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9月第四周生活類(lèi)讀者薦購(gòu)排行榜
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書(shū)名:肥胖,健康不能承受之重——中醫(yī)“治未病”來(lái)支招
定價(jià):48 元
作者:郁東海 雷撼 范春香 主編
ISBN:9787547858257
出版社:上?茖W(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)為肥胖治療、管理科普?qǐng)D書(shū)。全書(shū)按照治未病的規(guī)律特點(diǎn),分為上、中、下三編,每編分兩章,每章包含十篇左右文章,分門(mén)別類(lèi)、條分縷析,用通俗易懂、形象生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓敘說(shuō)各種關(guān)于肥胖的知識(shí),比如與肥胖相關(guān)的各種疾病、對(duì)肥胖認(rèn)識(shí)的一些誤區(qū)、各年齡階段的人如何減肥以及中醫(yī)中藥對(duì)于肥胖的各種治療方法等,介紹與肥胖相關(guān)的熱點(diǎn)問(wèn)題,以及如何從運(yùn)動(dòng)、飲食、中醫(yī)、心理等各方面科學(xué)合理地減肥。
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書(shū)名:天臺(tái)種植園
定價(jià):68 元
作者:錦魚(yú)著
ISBN:9787571015824
出版社:湖南科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)主要面向家庭種植愛(ài)好者, 對(duì)樓頂、陽(yáng)臺(tái)等環(huán)境中的種植知識(shí)進(jìn)行介紹。書(shū)中以農(nóng)業(yè)技術(shù)為基礎(chǔ), 針對(duì)城市種植, 從零開(kāi)始在樓頂建立種植庭院, 介紹在家庭環(huán)境中的工具選購(gòu)、種植容器選擇、種植介質(zhì)搭配、播種與育苗、蔬菜/花卉/果樹(shù)種植、自動(dòng)澆灌、植物繁殖與留種、廚余漚肥、常見(jiàn)病蟲(chóng)害防治等種植方法的介紹。本書(shū)從實(shí)際出發(fā), 結(jié)合大量手繪插畫(huà)講解, 理論基礎(chǔ)知識(shí)淺顯易懂, 貼近家庭種植者需要, 即使是種植新手也能按照本書(shū)介紹順利地進(jìn)行種植。
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書(shū)名:味之道
定價(jià):50 元
作者:杜莉, 陳祖明主編
ISBN:9787572705540
出版社:四川科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)稿對(duì)川菜特色復(fù)合調(diào)味料的標(biāo)準(zhǔn)化、產(chǎn)業(yè)化及川菜特色傳統(tǒng)復(fù)合調(diào)味料加工制作過(guò)程中的風(fēng)味和品質(zhì)變化進(jìn)行了全面、系統(tǒng)的研究, 建立川菜特色復(fù)合調(diào)味料標(biāo)準(zhǔn)體系并在餐飲企業(yè)推廣, 改良和提升川菜特色復(fù)合調(diào)味料生產(chǎn)工藝和包裝, 并在調(diào)味品企業(yè)進(jìn)行規(guī);、產(chǎn)業(yè)化生產(chǎn), 進(jìn)一步推廣至全行業(yè), 從而帶動(dòng)整個(gè)川菜產(chǎn)業(yè)和調(diào)味品產(chǎn)業(yè)升級(jí)換代。
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書(shū)名:不節(jié)食 健康瘦
定價(jià):68 元
作者:孫博著
ISBN:9787571423612
出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)是一本關(guān)于健康減脂的書(shū), 目的是傳達(dá)本書(shū)以及的理念--減肥不能節(jié)食, 而要均衡飲食。書(shū)中先是闡述了節(jié)食減肥為什么不可取, 作者分別從體重調(diào)節(jié)機(jī)制、人體的承受力、代謝機(jī)制這三個(gè)方面入手來(lái)講解, 科學(xué)可信, 且配有具體案例, 通俗易懂。接下來(lái), 作何還詳細(xì)講解了什么是健康瘦? 如何實(shí)現(xiàn)健康瘦? 并給出了具體的飲食建議和生活習(xí)慣的建議簡(jiǎn)言之, 這本書(shū)就是讓減肥的人知道減脂餐不等于無(wú)鹽無(wú)油水煮和使用代糖, 而應(yīng)該是“營(yíng)養(yǎng)夠、吃得飽、味道好”的。
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書(shū)名:一點(diǎn)就通2:家庭救急的指尖備急方
定價(jià):68 元
作者:王啟才 錢(qián)娟 編著
ISBN:9787547857762
出版社:上?茖W(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)涉及48種常見(jiàn)急難病癥,這些突發(fā)和疑難癥狀以點(diǎn)穴、按摩、拔罐、灸法、針刺、刺血等療法對(duì)癥處理有獨(dú)特療效。書(shū)中具體介紹了這些癥狀的表現(xiàn),以及相應(yīng)特效療法的實(shí)際應(yīng)用。一旦學(xué)會(huì),可在緊急或不方便立即就醫(yī)的情況下做好應(yīng)急處理,緩解病痛,并為規(guī)范化治療贏得寶貴時(shí)機(jī)。本書(shū)中所有病例均為編著者和弟子們親身經(jīng)歷的真實(shí)醫(yī)案,為保護(hù)隱私均隱去病人真實(shí)姓名。書(shū)中穴位均配標(biāo)準(zhǔn)取穴圖,為幫助普通讀者定位,另附簡(jiǎn)易取穴法和家庭保健常用穴位索引。
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書(shū)名:蔬菜栽培百科全書(shū)
定價(jià):298 元
作者:(日)板木利隆著
ISBN:9787111706564
出版社:機(jī)械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)內(nèi)容共分為2章。第1章選取127種常見(jiàn)蔬菜,以淺顯易懂的圖解形式按照栽培順序?qū)ζ渲械募记蛇M(jìn)行了歸納總結(jié),層次清晰,一目了然。例如,對(duì)某些作業(yè)時(shí)期的判斷,肥料、農(nóng)藥的使用量和使用時(shí)機(jī)等都可以從中找到答案。另外,對(duì)這些蔬菜栽培過(guò)程中常出現(xiàn)的問(wèn)題,也進(jìn)行了詳細(xì)解答,希望對(duì)讀者有所幫助。第2章對(duì)蔬菜栽培的基礎(chǔ)知識(shí)如栽培計(jì)劃、栽培技術(shù)、生長(zhǎng)發(fā)育不良和病蟲(chóng)害的防治對(duì)策、園藝工具等進(jìn)行了詳細(xì)介紹。
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書(shū)名:傳統(tǒng)楊式太極拳
定價(jià):148 元
作者:駱廣才
ISBN:9787308225267
出版社:浙江大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:書(shū)中的內(nèi)容是以前人研究成果為基礎(chǔ),前人留下的太極功夫,造詣高深,功法獨(dú)特,作為寶貴遺產(chǎn)有待進(jìn)一步挖掘、整理、傳承、弘揚(yáng),筆者所能做到的,不過(guò)是有限的繼承和發(fā)展。本書(shū)內(nèi)容包括楊式太極拳內(nèi)功技法、武德、傳統(tǒng)楊式太極拳、傳統(tǒng)楊式太極劍、傳統(tǒng)楊式太極槍、樁功。
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書(shū)名:16小時(shí)斷食術(shù)
定價(jià):45 元
作者:[日]青木厚,譯者 曹逸冰
ISBN:9787543985520
出版社:上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:吃多了有什么壞處呢?變胖是當(dāng)然的,更本質(zhì)的問(wèn)題是讓消化系統(tǒng)和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)增加。從食物進(jìn)入胃里開(kāi)始,經(jīng)過(guò)消化、分解、吸收營(yíng)養(yǎng),大約需要10個(gè)小時(shí)以上。一日三餐導(dǎo)致的結(jié)果是讓臟器在24小時(shí)里根本沒(méi)有休息的機(jī)會(huì),還沒(méi)消化完上一頓,就開(kāi)始消化下一頓,讓食物的影響根本沒(méi)辦法好好被吸收,最終使身體的免疫力下降,導(dǎo)致感冒、肺炎、過(guò)敏、衰老甚至癌癥。為什么要空腹16小時(shí)呢?10小時(shí)消化完,再讓腸胃休息6小時(shí)。這樣一來(lái),人體會(huì)進(jìn)入一種輕微饑餓的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,腸胃會(huì)不依賴(lài)食物的能量,而是自己進(jìn)入活性化狀態(tài),科學(xué)上的說(shuō)法叫“自體吞噬(autophagy)”。所以,斷食16小時(shí),就能防止眾多疾病,還能延緩衰老,可以說(shuō)對(duì)身體非常有益。
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書(shū)名:健身與健康教育
定價(jià):168 元
作者:[英]卡蘿爾·K. 安布拉斯特(Carol K. Armbrust) 埃倫·M. 埃文斯
ISBN:9787115548078
出版社:人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書(shū)介紹了運(yùn)動(dòng)、身體活動(dòng)和減少久坐方面的指導(dǎo)性原則,講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康、姿勢(shì)及身體構(gòu)成方面評(píng)估身體健康狀況及進(jìn)行訓(xùn)練改善的方法,探討了何為神經(jīng)運(yùn)動(dòng)并介紹了針對(duì)身體各部位的功能性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此外,本書(shū)講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內(nèi)容,提供了在當(dāng)前環(huán)境下進(jìn)行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具,并重新審視了與健康相關(guān)的各種概念,以幫助讀者認(rèn)識(shí)到今天做出的積極選擇會(huì)使自己擁有更加健康的明天。
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書(shū)名:百姓愛(ài)吃的養(yǎng)生菜大全
定價(jià):39.8 元
作者:邱克洪主編
ISBN:9787571911591
出版社:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:養(yǎng)生從飲食開(kāi)始, 養(yǎng)生, 是指通過(guò)各種方法滋養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病, 從而延年益壽的一種行為。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo), 遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律, 對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng), 可以保持身體健康有活力。本書(shū)中涉及的養(yǎng)生方法, 多為食養(yǎng), 依據(jù)食物的性味、功效及不同食物的相互作用, 帶你了解養(yǎng)生之道。包含五臟調(diào)養(yǎng)、四季養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、對(duì)癥養(yǎng)生等豐富的內(nèi)容, 解讀食物與健康之間的關(guān)系, 帶來(lái)簡(jiǎn)便易懂的健康食譜, 能夠?qū)】等巳、亞健康人群、慢性病調(diào)養(yǎng)期人群起到指導(dǎo)作用。
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不節(jié)食 健康瘦
- 孫博著/2022-9-1/北京科學(xué)技術(shù)出版社
本書(shū)是一本關(guān)于健康減脂的書(shū),目的是傳達(dá)本書(shū)以及的理念--減肥不能節(jié)食,而要均衡飲食。書(shū)中先是闡述了節(jié)食減肥為什么不可取,作者分別從體重調(diào)節(jié)機(jī)制、人體的承受力、代謝機(jī)制這三個(gè)方面入手來(lái)講解,科學(xué)可信,且配有具體案例,通俗易懂。接下來(lái),作何還詳細(xì)講解了什么是健康瘦?如何實(shí)現(xiàn)健康瘦?并給出了具體的飲食建議和生活習(xí)慣的建議簡(jiǎn)言之,這本書(shū)就是讓減肥的人知道減脂餐不等于無(wú)鹽無(wú)油水煮和使用代糖,而應(yīng)該是“營(yíng)養(yǎng)夠、吃得飽、味道好”的
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定價(jià):¥68 ISBN:9787571423612
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一點(diǎn)就通2:家庭救急的指尖備急方
- 王啟才 錢(qián)娟 編著/2022-9-1/上?茖W(xué)技術(shù)出版社
本書(shū)涉及48種常見(jiàn)急難病癥,這些突發(fā)和疑難癥狀以點(diǎn)穴、按摩、拔罐、灸法、針刺、刺血等療法對(duì)癥處理有獨(dú)特療效。書(shū)中具體介紹了這些癥狀的表現(xiàn),以及相應(yīng)特效療法的實(shí)際應(yīng)用。一旦學(xué)會(huì),可在緊急或不方便立即就醫(yī)的情況下做好應(yīng)急處理,緩解病痛,并為規(guī)范化治療贏得寶貴時(shí)機(jī)。本書(shū)中所有病例均為編著者和弟子們親身經(jīng)歷的真實(shí)醫(yī)案,為保護(hù)隱私均隱去病人真實(shí)姓名。書(shū)中穴位均配標(biāo)準(zhǔn)取穴圖,為幫助普通讀者定位,另附簡(jiǎn)易取穴法和家庭保健常用穴位索
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定價(jià):¥68 ISBN:9787547857762
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肥胖,健康不能承受之重——中醫(yī)“治未病”來(lái)支招
- 郁東海 雷撼 范春香 主編/2022-9-1/上?茖W(xué)技術(shù)出版社
本書(shū)為肥胖治療、管理科普?qǐng)D書(shū)。全書(shū)按照治未病的規(guī)律特點(diǎn),分為上、中、下三編,每編分兩章,每章包含十篇左右文章,分門(mén)別類(lèi)、條分縷析,用通俗易懂、形象生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓敘說(shuō)各種關(guān)于肥胖的知識(shí),比如與肥胖相關(guān)的各種疾病、對(duì)肥胖認(rèn)識(shí)的一些誤區(qū)、各年齡階段的人如何減肥以及中醫(yī)中藥對(duì)于肥胖的各種治療方法等,介紹與肥胖相關(guān)的熱點(diǎn)問(wèn)題,以及如何從運(yùn)動(dòng)、飲食、中醫(yī)、心理等各方面科學(xué)合理地減肥。
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定價(jià):¥48 ISBN:9787547858257
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16小時(shí)斷食術(shù)(每天斷食16小時(shí),就能獲得健康且理想的身體!)
- [日]青木厚,譯者 曹逸冰,果麥文化 出品/2022-7-1/上?茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
最新醫(yī)院研究結(jié)論表明:吃什么和怎么吃都不重要,重要的是要增加什么都不吃的時(shí)間。不需要市面上那些花里胡哨的返年齡商品,現(xiàn)代人最需要遵循的健康法,就是每天保持16小時(shí)不吃東西。
現(xiàn)代人的健康問(wèn)題,大部分是因?yàn)槌缘锰鄬?dǎo)致的。究其原因,其實(shí)是被我們當(dāng)做常識(shí)的一日三餐的觀念就是錯(cuò)誤的。一天吃三頓,這就已經(jīng)吃多了。在日本,一日三餐的概念其實(shí)是一百多年前才提出的,相比于人類(lèi)幾萬(wàn)年的歷
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定價(jià):¥45 ISBN:9787543985520
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天臺(tái)種植園
- 錦魚(yú)著/2022-6-1/湖南科學(xué)技術(shù)出版社
本書(shū)主要面向家庭種植愛(ài)好者,對(duì)樓頂、陽(yáng)臺(tái)等環(huán)境中的種植知識(shí)進(jìn)行介紹。書(shū)中以農(nóng)業(yè)技術(shù)為基礎(chǔ),針對(duì)城市種植,從零開(kāi)始在樓頂建立種植庭院,介紹在家庭環(huán)境中的工具選購(gòu)、種植容器選擇、種植介質(zhì)搭配、播種與育苗、蔬菜/花卉/果樹(shù)種植、自動(dòng)澆灌、植物繁殖與留種、廚余漚肥、常見(jiàn)病蟲(chóng)害防治等種植方法的介紹。本書(shū)從實(shí)際出發(fā),結(jié)合大量手繪插畫(huà)講解,理論基礎(chǔ)知識(shí)淺顯易懂,貼近家庭種植者需要,即使是種植新手也能按照本書(shū)介紹順利地進(jìn)行種植。
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定價(jià):¥68 ISBN:9787571015824
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味之道
- 杜莉, 陳祖明主編/2022-6-1/四川科學(xué)技術(shù)出版社
川菜作為我國(guó)四大菜系之一,在國(guó)內(nèi)外享有盛譽(yù)。川菜以味見(jiàn)長(zhǎng),很多經(jīng)典的美味川菜因調(diào)味料繁多、烹調(diào)難度大、耗時(shí)長(zhǎng)、操作繁復(fù)等因素而使推廣受到很大的阻礙。因此,現(xiàn)代餐飲企業(yè)更需要調(diào)味料在生產(chǎn)、服務(wù)、銷(xiāo)售過(guò)程中的規(guī)模效益,特別是需要川菜特色復(fù)合調(diào)味料的規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化。本書(shū)稿對(duì)川菜特色復(fù)合調(diào)味料的標(biāo)準(zhǔn)化、產(chǎn)業(yè)化及川菜特色傳統(tǒng)復(fù)合調(diào)味料加工制作過(guò)程中的風(fēng)味和品質(zhì)變化進(jìn)行了全面、系統(tǒng)的研究,建立川菜特色復(fù)合調(diào)味料標(biāo)準(zhǔn)體系并在餐飲企
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定價(jià):¥50 ISBN:9787572705540
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健身與健康教育 全彩圖解版
- [英]卡蘿爾·K. 安布拉斯特(Carol K. Armbrust) 埃倫·M. 埃文斯(Ellen M. Evans) 凱瑟琳·M. 勞克林(Catherine M. Laughlin)/2022-6-1/人民郵電出版社
健身與健康教育介紹了運(yùn)動(dòng)、身體活動(dòng)和減少久坐方面的指導(dǎo)性原則,講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)健康、姿勢(shì)及身體構(gòu)成方面評(píng)估身體健康狀況及進(jìn)行訓(xùn)練改善的方法,探討了何為神經(jīng)運(yùn)動(dòng)并介紹了針對(duì)身體各部位的功能性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此外,本書(shū)講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內(nèi)容,提供了在當(dāng)前環(huán)境下進(jìn)行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具,并重新審視了與健康相關(guān)的各種概念,以幫助讀者認(rèn)識(shí)到今天做出的積極選擇會(huì)使自己擁有
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定價(jià):¥168 ISBN:9787115548078
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傳統(tǒng)楊式太極拳
- 駱廣才/2022-6-1/浙江大學(xué)出版社
書(shū)中的內(nèi)容是以前人研究成果為基礎(chǔ),前人留下的太極功夫,造詣高深,功法獨(dú)特,作為寶貴遺產(chǎn)有待進(jìn)一步挖掘、整理、傳承、弘揚(yáng),筆者所能做到的,不過(guò)是有限的繼承和發(fā)展。本書(shū)內(nèi)容包括楊式太極拳內(nèi)功技法、武德、傳統(tǒng)楊式太極拳、傳統(tǒng)楊式太極劍、傳統(tǒng)楊式太極槍、樁功。內(nèi)容豐富,拳種珍貴,技法獨(dú)特,講究實(shí)戰(zhàn),圖文并茂,生動(dòng)形象,是一本適于廣大讀者用于學(xué)習(xí)和傳承傳統(tǒng)太極拳的武術(shù)教材。本書(shū)把作者示范錄像制成光盤(pán)隨書(shū)贈(zèng)送給讀者。
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定價(jià):¥148 ISBN:9787308225267
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蔬菜栽培百科全書(shū)
- (日)板木利隆著/2022-6-1/機(jī)械工業(yè)出版社
本書(shū)內(nèi)容共分為2章。第1章選取127種常見(jiàn)蔬菜,以淺顯易懂的圖解形式按照栽培順序?qū)ζ渲械募记蛇M(jìn)行了歸納總結(jié),層次清晰,一目了然。例如,對(duì)某些作業(yè)時(shí)期的判斷,肥料、農(nóng)藥的使用量和使用時(shí)機(jī)等都可以從中找到答案。另外,對(duì)這些蔬菜栽培過(guò)程中常出現(xiàn)的問(wèn)題,也進(jìn)行了詳細(xì)解答,希望對(duì)讀者有所幫助。第2章對(duì)蔬菜栽培的基礎(chǔ)知識(shí)如栽培計(jì)劃、栽培技術(shù)、生長(zhǎng)發(fā)育不良和病蟲(chóng)害的防治對(duì)策、園藝工具等進(jìn)行了詳細(xì)介紹。
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定價(jià):¥298 ISBN:9787111706564
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百姓愛(ài)吃的養(yǎng)生菜大全
- 邱克洪主編/2022-5-1/黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
養(yǎng)生從飲食開(kāi)始,養(yǎng)生,是指通過(guò)各種方法滋養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而延年益壽的一種行為。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),可以保持身體健康有活力。本書(shū)中涉及的養(yǎng)生方法,多為食養(yǎng),依據(jù)食物的性味、功效及不同食物的相互作用,帶你了解養(yǎng)生之道。包含五臟調(diào)養(yǎng)、四季養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、對(duì)癥養(yǎng)生等豐富的內(nèi)容,解讀食物與健康之間的關(guān)系,帶來(lái)簡(jiǎn)便易懂的健康食譜,能夠?qū)】等巳、亞健康人群、慢?/p>
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定價(jià):¥39.8 ISBN:9787571911591
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