〇 章 懂事 生命不能承受之重
懂事要強(qiáng)的長(zhǎng)子 循規(guī)蹈矩的你如此軟弱 / 004
離異家庭的乖乖女 謙卑的愛(ài)換不來(lái)幸福 / 009
任勞任怨的老好人 乞求愛(ài)與關(guān)注的小孩 / 014
完美無(wú)瑕的優(yōu)秀生 警惕壓抑中潛伏的危機(jī) / 019
〇 第二章 叛逆 走向獨(dú)立之路
你的關(guān)注讓我無(wú)法喘息 / 029
我的未來(lái)誰(shuí)做主？ / 035
叛逆不是目的，蛻變才是根本 / 041
〇 第三章 把我的生活還給我
你控制的世界里沒(méi)有我的生活 / 052
控制是一種反向的寄生 / 057
虎媽手下多羊崽 / 062
表面上一無(wú)所求，實(shí)際上想要一切 / 068
〇 第四章 你的犧牲讓我羞愧難當(dāng)
因?yàn)槟悖�我過(guò)得如此痛苦 / 077
我難過(guò)，你也別想快樂(lè) / 082
犧牲者慈母不值得被歌頌 / 087
犧牲與回報(bào) 被捆綁的生命輪回 / 092
〇 第五章 冷漠造成的傷害你無(wú)法想象
對(duì)我的情感，你不要視而不見(jiàn) / 101
獨(dú)自生長(zhǎng)的女孩，你會(huì)不會(huì)缺愛(ài)？ / 106
被父母忽視的孩子，你不是愛(ài)的奴隸 / 112
從這一刻起，好好愛(ài)自己 / 118
〇 第六章 我拿什么拯救你 受傷的小孩
小時(shí)候，你被父母打過(guò)嗎？ / 124
他想要的，不過(guò)是控制一切的威嚴(yán) / 129
孩子，這不是你的錯(cuò) / 134
你可以撫平那些傷痕 / 140
每個(gè)生命都有能力獲得幸福 / 146
〇 第七章 完美是一座我無(wú)法企及的高峰
你做得還不夠好 完美是對(duì)人性的壓抑 / 150
瑕疵讓我寢食難安 完美是一種強(qiáng)迫癥 / 153
你不能是你自己 完美主義者虐孩的本質(zhì) / 158
做個(gè)自愛(ài)者 / 163
〇 第八章 世界上不了解我的人
你想要什么 理解還是尊重？ / 175
父親能做什么 管教還是陪伴？ / 180
你在做什么 逃離還是尋覓？ / 186
父親到底是什么 權(quán)威還是親人？ / 191
〇 第九章 我們家孤獨(dú)的人
慈母 你的名字是孤獨(dú) / 200
媽媽的英雄 戀子情結(jié)的背后 / 204
從自戀者到控制狂 寵兒的墮落 / 210
〇 第十章 你值得好的幸福
一路走來(lái)，你如此堅(jiān)強(qiáng) / 218
寬恕是一場(chǎng)與自己的和解 / 222
請(qǐng)守好自己的邊界 / 227
把父母當(dāng)普通人看 / 233
愛(ài)是一種需要學(xué)習(xí)的能力 / 239
附錄：父母錯(cuò)誤的養(yǎng)育方式對(duì)孩子成長(zhǎng)造成的消極影響 / 244
后記 / 247