環(huán)境問題及其改善已是當(dāng)下全球關(guān)注的焦點之一。而其中我們國家正在全面推行的垃圾分類又事關(guān)我們每個人，是一件全民參與的事情，關(guān)系中國13億多人生活環(huán)境的改善。垃圾分類的進展折射了社會文明程度和城市管理水平。2018年11月，習(xí)近平總書記在上�？疾鞎r強調(diào)，垃圾分類工作就是新時尚！隨著我國經(jīng)濟社會發(fā)展和人民生活水平日益提高、城市人口的不斷增加，生活垃圾產(chǎn)生量逐年增長，由此帶來的資源浪費、環(huán)境污染問題日益嚴重。盡管近年來我國在

低熱量、強飽腹感、營養(yǎng)搭配均衡的時尚輕食，你肯定不能錯過。113道沙拉、主食、小菜、湯飲，還有專業(yè)營養(yǎng)師和健康達人告訴你真正的輕食生活方式，并教你組合出適合自己的每日餐飲，無論是學(xué)生還是上班族，減肥人士還是健身人群，都可以找到適合自己的飲食結(jié)構(gòu)。食材簡單，輕松上手，熱量明晰。

《健康之路：跑步OR健步走》從跑步與健步走實戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細地介紹了跑步與健步走的理論知識及實訓(xùn)技術(shù)，全面而科學(xué)地為跑步和健步走愛好者制定了一套系統(tǒng)的運動技巧與練習(xí)方法�！督】抵罚号懿絆R健步走》共分12章，分別介紹了跑步發(fā)展史、初識跑步、跑步生物系統(tǒng)、了解身體結(jié)構(gòu)、運動裝備、熱身與放松、健步走、開始跑步、健康跑、競技跑、力量訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防與恢復(fù)等內(nèi)容。 《健康之路：跑步OR健步走》圖文并茂，秉承了運動理論

記錄平凡生活，分享快樂點滴，留存美好回憶……用手機拍攝和分享已經(jīng)成為每個人生活中必不可少的一部分，但是，如何才能拍出高質(zhì)量的照片，如何通過手機上的APP給照片后期“修圖”進而提升照片的表現(xiàn)效果，又如何用手機拍出好玩有趣的短視頻來記錄趣有料的日常，仍然是許多人的困惑。 卷毛佟是近年來從網(wǎng)絡(luò)中涌現(xiàn)出的優(yōu)秀手機攝影師，本書是他針對上述問題而悉心總結(jié)的手機攝影技能教程。全書從解鎖拍攝技巧講起，繼而講解了構(gòu)圖、用光、拍攝視角

本書分為7個部分，從設(shè)計基礎(chǔ)、個性化空間、構(gòu)成要素、細部設(shè)計、建筑材料、基地環(huán)境、都市住宅等角度，直觀地講解了120個設(shè)計住宅的法則。每條設(shè)計法則都配有趣味性的漫畫，給讀者直觀有趣的聯(lián)想。同時還提供了已經(jīng)建成的日本住宅實景圖和平面、剖面圖等，為讀者提供細致入微的分析講解。

走路是自然的運動，通過走路可以輕輕松松減掉脂肪。本書首先介紹了走路減肥的原理和益處，然后講解了在進行走路健身之前需要做的準備工作，包括走路裝備的選擇、如何進行熱身和放松，鍛煉時應(yīng)注意哪些安全事項等。書中提供了一個21天的走路減肥計劃，詳細到每一天的步行時間、步行方式、步行強度，以及與當(dāng)天步行鍛煉相搭配的健身訓(xùn)練動作、一日三餐的菜譜和零食清單，可操作性極強，是一本非常實用的走路減肥指南。

知名美食圖書作者薩巴老師教你做營養(yǎng)晚餐，包含肉食、海鮮、時蔬、主食、小菜、湯煲等一百余道家常菜品，每道菜均經(jīng)過精挑細選，既家常易做、美味好吃，又營養(yǎng)豐富、搭配合理，每道菜均有詳盡的步驟圖和細致貼心的烹飪竅門講解，讓每個主婦都可以烹飪出美好而健康的生活味道，讓家人感受到無限溫暖與甜蜜。

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本書中既有適合上班族的快手小炒和電鍋菜,又有適合家庭宴請時的晚宴大菜,也有適合情侶在一起吃的具有異域風(fēng)情的晚餐菜譜,當(dāng)然,更少不了給減肥人士參考的低卡輕食。不僅詳細的給出了每種菜譜的原料、制作步驟等,還配有精美圖片和充滿情感的散文,以期再給讀者一份精神的小菜。

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