《健康之路：跑步OR健步走》從跑步與健步走實(shí)戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細(xì)地介紹了跑步與健步走的理論知識(shí)及實(shí)訓(xùn)技術(shù)，全面而科學(xué)地為跑步和健步走愛(ài)好者制定了一套系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)技巧與練習(xí)方法。《健康之路：跑步OR健步走》共分12章，分別介紹了跑步發(fā)展史、初識(shí)跑步、跑步生物系統(tǒng)、了解身體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)裝備、熱身與放松、健步走、開始跑步、健康跑、競(jìng)技跑、力量訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與恢復(fù)等內(nèi)容。
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