本書圍繞通勤、日間社交、晚間社交、休閑四大場(chǎng)合，運(yùn)用生活場(chǎng)景二維定位分析場(chǎng)合規(guī)則推導(dǎo)公式等系統(tǒng)工具，為廣大女性讀者介紹了各場(chǎng)景通用的著裝規(guī)則，填補(bǔ)了女性場(chǎng)合著裝指南方面的空白，全書圖文并茂，具有較強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值與指導(dǎo)意義。本書是美目世紀(jì)量化美學(xué)系列叢書之一，以國(guó)際通用的場(chǎng)合著裝規(guī)則為基準(zhǔn)、以量化美學(xué)系統(tǒng)為邏輯框架，并融入美目世紀(jì)自主研發(fā)的場(chǎng)合工具，貼近真實(shí)生活，為廣大職場(chǎng)女性提供了場(chǎng)合著裝的實(shí)際應(yīng)用知識(shí)。

人是社會(huì)的人，人活于世，難免要與人打交道，于是，就有了社交。但并不是每個(gè)人都善于社交，也不是每個(gè)人都擁有好的人際關(guān)系，戴爾·卡耐基先生的處世技巧是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的人生必修課。本書從社交一問題出發(fā)，匯集了卡耐基社交藝術(shù)的精華，涉及人際關(guān)系的方方面面，教給人們一些處世的基本原則和生存之道。本書簡(jiǎn)明實(shí)用，通俗易懂，幫助讀者調(diào)整自我、建立自信、突破社交困境，高效地與人打交道，構(gòu)建融洽的人際關(guān)系。

孩子注意力不夠集中、沖動(dòng)、多動(dòng)、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力差、人際關(guān)系不佳等問題，正念都可以解決。 在本書中，作者創(chuàng)造性地把理論與實(shí)踐相結(jié)合，總結(jié)出了6種相互關(guān)聯(lián)的核心能力，即聚焦力（focusing）、靜心力（quieting）、洞察力（seeing）、重構(gòu)力（reframing）、關(guān)懷力（caring）、聯(lián)結(jié)力（connecting），并把它們?nèi)谌氲?0個(gè)簡(jiǎn)單有趣的游戲中。 聚焦力專注于當(dāng)下過程，不憂慮結(jié)果

有氧運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)讓體育科學(xué)看起來有點(diǎn)科學(xué)的意思。到底什么是有氧運(yùn)動(dòng)？為什么把氧這種化學(xué)元素和運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起來定義一種肌肉活動(dòng)形式？本書將用文學(xué)語言講述科學(xué)故事，兼顧學(xué)術(shù)思想與文字親和力，從生命的進(jìn)化、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)，以及量子科學(xué)角度，闡述氧的作用及規(guī)律，探討有氧運(yùn)動(dòng)作為身體健康支持因素的進(jìn)化解釋、生理解釋以及量子解釋。

克里斯蒂安·諾斯魯普(ChristianeNorthrup)博士的《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《更年期的智慧》長(zhǎng)期名列榜首，這本書激勵(lì)了100多萬名女性，讓她們對(duì)中年生活有了全新的看法，而且這種看法將延續(xù)到未來幾代人。正如諾斯魯普所倡導(dǎo)的，改變不僅僅是一系列需要修復(fù)的身體癥狀，更是一場(chǎng)身心革命，它帶來了自青春期以來的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。一個(gè)女人現(xiàn)在所做的選擇從她的人際關(guān)系質(zhì)量到她的飲食質(zhì)量能夠保證她余生充滿活力的健康和幸福

如何通過一系列的運(yùn)動(dòng)以及飲食的調(diào)整，減脂塑形，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？《10分鐘高效減脂操》告訴你。本書分兩個(gè)部分，第1部分主要講運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練很全面，針對(duì)肩頸、背、臂、腰臀、腿、足等身體各部位，都有相應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)有周期，本書所提供的訓(xùn)練項(xiàng)目，以7天為一個(gè)周期，每天都有針對(duì)性的訓(xùn)練，有鞏固有提升，效果更顯著。第2部分主要講飲食，主要從低糖、減糖著手，書后還附有一個(gè)6頁的日常飲食糖糖含量表，方便讀者查詢、對(duì)照。

如果壓力是你的一個(gè)問題，那么就從這里開始是非常有意義的。八周正念減壓課程源自1979年，最初的形式是一群人在一位正念老師帶領(lǐng)下進(jìn)行的，現(xiàn)在已經(jīng)有成千上萬的人參加過這個(gè)課程。正念減壓課程是世界上得到最多科學(xué)研究的正念課程，目的是教你一系列各種不同的正念練習(xí)和冥想方法，幫助你長(zhǎng)期地減輕壓力。這本書不是一個(gè)作業(yè)本，而是一本實(shí)踐手冊(cè)，八個(gè)章節(jié)將給予你充分的指導(dǎo)來完成為期八周的正念練習(xí)，除此之外，本書還提供了可以下載的正念練習(xí)

本書介紹了80種簡(jiǎn)單易學(xué)冰淇淋和冰糕配方，80種不同的口味，給人新鮮和甜蜜。主要分為冰淇淋、雪葩、慕斯、冰杯和冰甜點(diǎn)以及裝飾點(diǎn)綴的做法。有經(jīng)典的草莓冰糕，香草或巧克力冰淇淋；有創(chuàng)意的巴黎-布列斯特冰或棕色冰；有大膽的鱷梨或黑松露；還有不含雞蛋的冰淇淋以及酸冰沙和冰淇淋甜點(diǎn)（黑森林和香草藍(lán)莓）。既有精美的高清成品圖，又有詳細(xì)的配料、步驟講解，使讀者循序漸進(jìn)地輕松學(xué)會(huì)80道法式冰淇淋的制作方法，享受高顏值、高品質(zhì)的下午茶

一直以來，我們對(duì)鹽這種礦物質(zhì)都存在誤解，認(rèn)為多吃它對(duì)身體有害，認(rèn)為鹽是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)�。本書主要分析了人們是怎樣妖魔化鹽這種珍貴物質(zhì)的，當(dāng)代科學(xué)怎樣看待這種礦物，吃鹽真的對(duì)身體有害嗎，鹽如何影響人類的健康？事實(shí)上，如果鹽的攝入量不夠，會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入半饑餓模式，產(chǎn)生胰島素抵抗，消耗的食物會(huì)吸收兩倍的脂肪。某些特定人群吃鹽太少，會(huì)增加血壓和靜息心率。我們需要鹽，以便結(jié)合水，滋養(yǎng)細(xì)胞，傳輸神經(jīng)信號(hào)，刺激肌肉收縮，保障適

本書以專業(yè)的視角，根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，為其呈現(xiàn)了近200道美味湯羹，它們簡(jiǎn)單易學(xué)、美味滋補(bǔ)，讓女性可以安然享受*具家庭感的養(yǎng)生美食。本書并不是一本單純的菜譜書，重點(diǎn)在于通過美味的湯羹粥汁調(diào)理女性朋友的生理機(jī)能，讓女性朋友生活得更加健康、愉悅，閱讀者不僅可以收獲舌尖上的幸福，還能改善體質(zhì)、防治職業(yè)病、調(diào)理特殊時(shí)期、治療小病小痛、美容養(yǎng)顏抗衰老，是一本助力健康、遠(yuǎn)離病痛的健康調(diào)理書。