你對營養(yǎng)素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪種營養(yǎng)素呢？如何才能有效補(bǔ)充呢？我們精心編寫了《營養(yǎng)密碼——身體缺什么，你就補(bǔ)什么》一書。本書首先介紹了有關(guān)營養(yǎng)素的知識，接著詳細(xì)講述了缺乏維生素、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素的表現(xiàn)以及如何補(bǔ)充。此外，本書講述了不同疾病、不同人群的營養(yǎng)補(bǔ)充方法，以及如何制定適合自己的營養(yǎng)方案。

《零基礎(chǔ)學(xué)咖啡拉花》是真對咖啡拉花入門和咖啡拉花基礎(chǔ)提升的一本技術(shù)手冊，通過推進(jìn)圖案和后拉圖案為咖啡拉花基礎(chǔ)，讓咖啡拉花愛好者更加了解拉花的手法與制作要領(lǐng)。本書分為八大章節(jié)：咖啡拉花是什么、咖啡拉花的要素、咖啡拉花的基礎(chǔ)、咖啡拉花推進(jìn)圖案、咖啡拉花后拉圖案、咖啡拉花組合圖案、咖啡拉花創(chuàng)意圖案、咖啡拉花設(shè)計(jì)圖案。

"病從寒中來”，本書分別介紹了寒濕對健康的影響，尤其是對體虛人群的影響。書中不僅介紹了寒濕產(chǎn)生的原因，寒、濕既可外感，又可內(nèi)生；又介紹了寒濕的防治辦法，給出了多種對癥解決辦法。對于體虛人群來說，平時(shí)就不僅要注意防寒防濕，更需要分辨自己體內(nèi)的寒濕情況，因此按寒濕在體內(nèi)不同的所在，介紹了分別容易產(chǎn)生哪些癥狀與病癥，又都該怎樣去防治。

這是一本美國的超級暢銷書，在亞馬遜圖書總榜上排名第9，健康類排名第1。2年時(shí)間再版14次，銷售25萬冊。已經(jīng)售出了超過33個(gè)國家和地區(qū)的版權(quán)。在飲食營養(yǎng)領(lǐng)域，是一個(gè)里程碑式的作品，在美國引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書教你如何通過飲食來達(dá)到長壽的目的。通過飲食預(yù)防和逆轉(zhuǎn)富貴病和慢病。作者通過總結(jié)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報(bào)告，顛覆性地告訴大家：對威脅生命的主要疾病來說，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我

這是一本介紹食材如何防治疾病的書，選取菜市場常見的近百種食材，重點(diǎn)介紹其能防治哪些疾病。每種食材之下，綜述其養(yǎng)生功效，提煉可防治的4~5種疾病，分別介紹怎么吃、怎么搭配、怎么烹調(diào)能防治該種疾病，同時(shí)用圖解的方式介紹最佳食用季節(jié)、最佳食用量以及選購、保存等方面的要點(diǎn)，讓人們有針對性的吃，吃得科學(xué)、合理，沒病的防病，有病的輔助治療疾病。

“十月懷胎，一朝分娩”，新媽媽進(jìn)入了重要的恢復(fù)期、小寶寶也迎來了新生活。那么，新媽媽究竟該如何坐好月子、又該怎樣科學(xué)喂養(yǎng)小寶寶呢？請立即翻閱本書，跟明星月嫂坐月子。月嫂會無微不至地照顧新媽媽、會手把手教新媽媽科學(xué)哺育小寶寶。全書脈絡(luò)清晰地分為三大部分：安心坐月子——護(hù)理好，恢復(fù)快，不留��；營養(yǎng)月子餐——吃得對，奶水足，氣色好；新生兒養(yǎng)護(hù)——巧哺喂，長得快，身體壯。每一部分又分為多個(gè)小節(jié)，每一節(jié)則涵蓋了眾多內(nèi)容，詳細(xì)介

母乳喂養(yǎng)是養(yǎng)育寶寶自然?健康的方式，不僅為寶寶提供免疫因子和全面營養(yǎng)，更讓媽媽和寶寶彼此信任、了解，建立起在斷奶之后長久存在的親密聯(lián)系�！赌溉槲桂B(yǎng)的女性藝術(shù)》自1958年第?版問世，為母乳媽媽們提供了巨?大的幫助和?支持，已成為全球媽媽信賴、權(quán)威的哺乳指南書。本書為全新修訂升級的第8版，美國暢銷300多萬冊，涵蓋了分娩和哺乳期可能遇到的大部分問題。如果你正為母乳喂養(yǎng)困惑不已或是感到孤立無援，這本書能給你有力的鼓勵(lì)和信

很久以來，我們一直被告知，脂肪會使我們變胖，會使我們得心臟病，會侵蝕我們的健康。1980年以來，美國膳食指南告誡大家要遏制攝入脂肪帶來的風(fēng)險(xiǎn)，引導(dǎo)我們少攝入脂肪。但是，按此去做，這些年來卻發(fā)現(xiàn)患心臟病、糖尿病、肥胖、兒童糖尿病的比例激增。現(xiàn)在，不斷發(fā)展的人體研究正在揭露脂肪的真相，揭示出高脂食物（如雞蛋、堅(jiān)果、牛油果，以及其他美味的超級食物）對健康和減重有極大好處，攝入脂肪不僅可以減重，還可以預(yù)防心臟病、糖尿病、癡呆

全書以多學(xué)科綜合運(yùn)用的視野和手法，分析闡述了關(guān)于肥胖征的危害、成因及應(yīng)對方法。認(rèn)為肥胖征屬于"發(fā)展病，與人類的代謝進(jìn)化跟不上科技進(jìn)步相關(guān)。認(rèn)知肥胖的危害應(yīng)關(guān)注人體系統(tǒng)管理超載導(dǎo)致的減壽，不宜強(qiáng)調(diào)與肥胖只是或然性聯(lián)系的疾病指向，因?yàn)槟菢尤菀捉o肥胖者僥幸心理。肥胖是一種自主行為，肥胖的流行有著社會文化方面的諸多原因，但人們必須對肥胖負(fù)責(zé)。書中對當(dāng)前流行的關(guān)于高血壓、惡性腫瘤、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食等方面的不當(dāng)觀點(diǎn)進(jìn)行了批判性地梳

本書以營養(yǎng)為基礎(chǔ)，向讀者介紹"低脂、低油、低鹽飲食。首先讓讀者認(rèn)識到為什么要三低飲食？因?yàn)橹�、油、鹽是優(yōu)質(zhì)健康生活的分水嶺。然后詳細(xì)地從三個(gè)方面教讀者如何做到"三低飲食，即低脂不等于寡淡無味吃對了依舊可以有魚有肉；低鹽不只是限制食鹽更要算清隱形鹽；低油要嚴(yán)控?cái)?shù)量、提高質(zhì)量健康、美味不打折。同時(shí)，還針對已患慢性病的人群，給出了防病治病的"三低飲食方案。書中既講明科學(xué)道理，又給出解決方案，解決讀者為什么吃、怎么吃、怎么做