《養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力》針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的喉嚨干癢、久咳痰多、壓力大常失眠、濕氣重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不暢皮膚差等16類(lèi)身體不適及養(yǎng)生需求，推薦相應(yīng)的藥膳湯水食療，書(shū)中所選的食材、藥材也都符合四季時(shí)令特點(diǎn)和不同人群的需要，既突出了對(duì)癥、實(shí)用、方便的效果，又具有鮮明的港式靚湯特色。

所謂的斷糖，即斷絕糖。與近年相當(dāng)流行的限糖飲食法不同，斷糖飲食法會(huì)盡可能地排除飲食中的糖，甚至將糖含量降到零。因?yàn)樘蔷哂谐砂a性，漸進(jìn)式的限糖飲食反而會(huì)使我們對(duì)糖的依賴(lài)與欲望變強(qiáng)，最終導(dǎo)致糖中毒。日本名醫(yī)**斷糖飲食法，他親身實(shí)踐此方法后，3個(gè)月瘦了17千克，體脂率更是降至8%，在日本造成巨大反響。按照他親自設(shè)計(jì)的斷糖食譜用餐，吃得豐盛又不會(huì)發(fā)胖，搭配有氧運(yùn)動(dòng)，能輕松瘦下來(lái)，遠(yuǎn)離糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、失眠、骨質(zhì)疏松、動(dòng)

解決復(fù)雜問(wèn)題的能力是21世紀(jì)個(gè)人和企業(yè)的核心技能，這是跟上快速變化的重要方法。目前，成功的企業(yè)和個(gè)人依賴(lài)于高度迭代的問(wèn)題解決方法，而不是傳統(tǒng)的流程規(guī)劃。在這本書(shū)中，查爾斯和羅伯特為讀者提供了創(chuàng)造性解決問(wèn)題的七步法，這種方法適用于任何領(lǐng)域及任何行業(yè)。這套全新的解決問(wèn)題的系統(tǒng)步驟，一直在麥肯錫公司內(nèi)部使用，還未與外界廣泛分享。

本書(shū)以2017年美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》中艾倫·考恩（AlanCowen）和達(dá)徹爾·凱爾特納（DacherKeltner）發(fā)表的論文研究結(jié)果為基礎(chǔ)，就當(dāng)下社會(huì)中人們常見(jiàn)的27種情緒展開(kāi)梳理�！緝�(nèi)容】：全書(shū)從情緒的本質(zhì)和影響（第一部分）入手，歸納分析14種積極情緒（第二部分）、8種消極情緒（第二部分）和5種中性情緒（第四部分）。每個(gè)情緒的展開(kāi)分為：情緒情境故事及開(kāi)篇講解、情緒分析、情緒引導(dǎo)與表述，三個(gè)部分組成�！咎厣浚�

人人都知道閱讀是件好事，可真正讀書(shū)時(shí)又會(huì)遇到各種困難：沒(méi)時(shí)間讀書(shū)，不知道該讀什么書(shū)，讀得太慢，讀了記不住、做不到……本書(shū)是一本關(guān)于閱讀的方法論。全書(shū)分為六章，從閱讀時(shí)間的管理，選書(shū)的方法，快讀、精讀的技巧，分享閱讀，實(shí)踐運(yùn)用等方面解答了讀什么書(shū)、怎么讀書(shū)的問(wèn)題。資深閱讀推廣人麥小麥根據(jù)自身多年閱讀的心得與從事出版行業(yè)累積的選書(shū)、做書(shū)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合豐富的案例，在介紹理論的同時(shí)提供了大量可供實(shí)踐的閱讀方法，教會(huì)讀者如何通過(guò)閱

春天的爛漫，夏天的熾烈，秋天的斑駁，冬天的清冽，四季的色彩，植物做了*好的詮釋�；ㄉ饔歇�(dú)特魅力，根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合來(lái)選擇顏色，便會(huì)演繹出無(wú)窮變化。這是顏色的妙處，同時(shí)也是設(shè)計(jì)難點(diǎn)。本書(shū)從色彩基礎(chǔ)入手，通過(guò)大量實(shí)例展示打造分明四季的配色法則，詳述幾種純色的特質(zhì)并給出花草配色公式，教授色彩所呈現(xiàn)的視覺(jué)效果和彼此呼應(yīng)的作用。除此之外，植物的不同造型和質(zhì)感也會(huì)營(yíng)造獨(dú)特氛圍，再把層次也考慮進(jìn)去，運(yùn)用和諧的庭院配色，借助花草

《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解修訂版）》是《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》的修訂版。全書(shū)共分10個(gè)步驟，從健身概述、健身測(cè)試與評(píng)估、健身目標(biāo)、心肺運(yùn)動(dòng)、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營(yíng)養(yǎng)和行為變化這10個(gè)方面讓健身愛(ài)好者對(duì)健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，本書(shū)配有大量的真人實(shí)拍健身動(dòng)作步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的肌肉鍛煉方法。書(shū)中這些系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，可使你擁有更健康的身體和生活方式

幾千年來(lái)，音樂(lè)在治愈身心過(guò)程中具有的強(qiáng)大作用已廣為人知。這本動(dòng)人的、啟迪心智的書(shū)講述了安德魯·舒爾曼，一個(gè)57歲的專(zhuān)業(yè)吉他手，在生命垂危之際被音樂(lè)賦予了強(qiáng)大力量而擺脫死亡、重獲健康的故事，以及之后他用音樂(lè)幫助別人康復(fù)的故事。這本書(shū)探索音樂(lè)的力量，以治愈身體和喚醒精神，作者與眾多受他幫助的人之間的互動(dòng)，展現(xiàn)了對(duì)生命的體悟和人性的溫暖。本書(shū)是奧利弗·薩克斯基金會(huì)年度*佳圖書(shū)，入圍“令人擁有更好生活的*佳第一本書(shū)”獎(jiǎng)、《人

“孩子，我愛(ài)你”，這句話，我們經(jīng)常掛在嘴上，但是什么是愛(ài)呢？如何去愛(ài)呢？ 愛(ài)是內(nèi)心的體驗(yàn)，是無(wú)法定義的。如果我們真想了解愛(ài)是什么，而不是以愛(ài)為理由對(duì)孩子做什么或者要求孩子做什么，我們不妨去問(wèn)孩子：寶貝，什么時(shí)候你能感到我愛(ài)你？ 當(dāng)孩子得到足夠的認(rèn)同、重視、接納以及安全感的時(shí)候，他們就能夠感受到愛(ài)的喜悅。認(rèn)同，安全感，重視，接納，它們是愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)，也是滋養(yǎng)孩子內(nèi)在生命成長(zhǎng)的四大原動(dòng)力！當(dāng)孩子汲取了足夠的愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)，才能

當(dāng)獨(dú)立、自助的生活不能再維持時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？在生命臨近終點(diǎn)的時(shí)刻，我們?cè)摵歪t(yī)生談些什么？應(yīng)該如何優(yōu)雅地跨越生命的終點(diǎn)？對(duì)于這些問(wèn)題，大多數(shù)人缺少清晰的觀念，而只是把命運(yùn)交由醫(yī)學(xué)、技術(shù)和陌生人來(lái)掌控。影響世界的醫(yī)生阿圖·葛文德結(jié)合其多年的外科醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)與流暢的文筆，講述了一個(gè)個(gè)傷感而發(fā)人深省的故事，對(duì)在21世紀(jì)變老意味著什么進(jìn)行了清醒、深入的探索。本書(shū)富有洞見(jiàn)、感人至深，并為我們提供了實(shí)用的路線圖，告訴我們?yōu)榱耸股?/p>