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健身訓(xùn)練基礎(chǔ)(全彩圖解修訂版)

健身訓(xùn)練基礎(chǔ)(全彩圖解修訂版)

定  價(jià):58 元

        

  • 作者:[英] 南!. 納特尼古拉(Nancy L. Naternicola)
  • 出版時(shí)間:2020/2/1
  • ISBN:9787115527974
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883.2-64 
  • 頁碼:215
  • 紙張:
  • 版次:02
  • 開本:小16開
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《健身運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練(全彩圖解修訂版)》是《健身運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練(全彩圖解版)》的修訂版。全書共分10個(gè)步驟,從健身概述、健身測試與評估、健身目標(biāo)、心肺運(yùn)動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為變化這10個(gè)方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識。同時(shí),本書配有大量的真人實(shí)拍健身動作步驟圖,直觀地呈現(xiàn)了針對專項(xiàng)體育運(yùn)動的肌肉鍛煉方法。書中這些系統(tǒng)的健身訓(xùn)練,可使你擁有更健康的身體和生活方式。
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