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2月第四周生活類讀者薦購排行榜
發(fā)布者:網(wǎng)上館配會(huì) 發(fā)布時(shí)間:2021/3/2
1
書名:養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力
定價(jià):49.8元
作者:當(dāng)中藥哥遇上湯姐時(shí)
ISBN:9787518430505
出版社:中國輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:《養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力》針對(duì)現(xiàn)代人常見的喉嚨干癢、久咳痰多、壓力大常失眠、濕氣重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不暢皮膚差等16類身體不適及養(yǎng)生需求,推薦相應(yīng)的藥膳湯水食療,書中所選的食材、藥材也都符合四季時(shí)令特點(diǎn)和不同人群的需要
,既突出了對(duì)癥、實(shí)用、方便的效果,又具有鮮明的港式靚湯特色。
2
書名:游泳STEP教法實(shí)操篇
定價(jià):53元
作者:叢寧麗 編
ISBN:9787500958031
出版社:人民體育出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:《游泳STEP教法實(shí)操篇》共分四篇,配有精選552幅規(guī)范的示范彩照,78個(gè)規(guī)范的教學(xué)教法實(shí)操視頻。每章節(jié)的技術(shù)分析均配有學(xué)習(xí)目的,文字言簡(jiǎn)意賅,突出重點(diǎn)和難點(diǎn),以Step理念精心設(shè)計(jì)的“攻破難點(diǎn)”的方法獨(dú)特、高效。第一篇為“水中自救與救生基本技能教法實(shí)操”,這是學(xué)習(xí)游泳的首要目的。第二篇為“入門級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”,以掌握熟悉水環(huán)境、初級(jí)水準(zhǔn)的蛙泳(早呼吸)技術(shù)為目的。第三篇為“中級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”,以掌握中級(jí)水準(zhǔn)的蛙泳(晚呼吸)、仰泳、自由泳(直臂)、自由泳(屈臂高肘)、蝶泳技術(shù)為目的。第四篇為“四式出發(fā)與轉(zhuǎn)身基本技術(shù)&第五種泳姿技術(shù)教法實(shí)操”,以提高競(jìng)技游泳水平夯實(shí)基礎(chǔ)為目的。
3
書名:飲食術(shù)
定價(jià):59.8元
作者:(日)牧田善二著;肖爽,梁永宣譯
ISBN:9787513259156
出版社:中國中醫(yī)藥出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書揭開了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,總結(jié)出健康飲食的具體措施,幫助我們科學(xué)管理飲食、改善生活習(xí)慣、守護(hù)好自己和家人的身體健康。
4
書名:養(yǎng)腰活腿,身體就輕松
定價(jià):42元
作者:吳建勛 著
ISBN:9787538899085
出版社:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:不打針、不吃藥,就能緩解腰酸腿疼的癥狀。針對(duì)36種筋骨酸疼,養(yǎng)生專家吳建勛醫(yī)生歸納總結(jié)了一學(xué)就會(huì)的57個(gè)穴位的護(hù)理、按摩方法,8種拉筋活絡(luò)的有氧運(yùn)動(dòng),8種簡(jiǎn)便實(shí)用的家庭調(diào)理藥膳,幫助你重獲健康,重拾自信。
5
書名:“甜蜜”的煩惱——糖尿病的知識(shí)普及與預(yù)防
定價(jià):35元
作者:郭欣,李秀娟 著
ISBN:9787569027495
出版社:四川大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:本書全方位指導(dǎo)糖尿病患者的治療、飲食、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生,并且?guī)椭胀ù蟊娙、正確地認(rèn)識(shí)糖尿病,提早改變不健康的生活方式,遠(yuǎn)離糖尿病,享受甜蜜的生活。本書共六個(gè)部分,介紹了糖尿病、血糖、胰島素的概念,糖尿病病因及發(fā)病機(jī)理,糖尿病的診斷與分類,臨床癥狀、并發(fā)癥計(jì)危害等基本知識(shí)和糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū);糖尿病的自我判斷、高危人群的自我風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)和診斷指標(biāo)等。
6

書名:圖解頸肩腰腿病自療一學(xué)就會(huì)
定價(jià):45元
作者:高海波,趙鵬 著
ISBN:9787571303655
出版社:江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:想不想掌握一門入門簡(jiǎn)單、無須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法?在這里能學(xué)到。本書詳細(xì)介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法,既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療,又有現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)療法,對(duì)常見頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外,采用圖片和真人照片做圖解,讀者可以一看就懂,一學(xué)就會(huì)。讓您一書在手,遠(yuǎn)離頸肩腰腿病。

7

書名:動(dòng)起來:打造更強(qiáng)壯的身體和更聰明的大腦
定價(jià):69.8元
作者:〔芬〕馬瑞·庫納斯 著
ISBN:9787571408343
出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:跳遠(yuǎn)、馬拉松、游泳、賽車、籃球、馬術(shù)……
波里市的狗狗們個(gè)個(gè)都是運(yùn)動(dòng)高手,
他們盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂趣,也遇到了很多趣事。
110米欄比賽是誰得了□□名?
閃電老爺爺也來參加馬拉松了!
馬瑞˙庫納斯用輕松幽默的文字呈現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的精彩瞬間,
讓孩子們?cè)诠笮Φ耐瑫r(shí)動(dòng)起來,擁有更強(qiáng)壯的身體和更聰明的大腦!

8
書名:神奇的得舒飲食法
定價(jià):49.8元
作者:[美]瑪爾拉·海勒(Marla Heller) 著,秦程程 譯
ISBN:9787571311018
出版社:江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:書中詳細(xì)介紹了28天的得舒每日飲食計(jì)劃,并配有85道健康又美味的食譜,讓你回歸食療本真。你能在折現(xiàn)后的飲食計(jì)劃中得到巨大的回報(bào):體重減輕、血壓穩(wěn)定、骨骼強(qiáng)健、大腦靈活、增加回頭率的年輕容貌,讓你擁有健康體魄和活力四射的生活。
9  

書名:吳越流·插花藝術(shù)
定價(jià):198元
作者:吳龍高、陳慧珍 著
ISBN:9787122371546
出版社:化學(xué)工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:《吳越流·插花藝術(shù)》從溯源與理念、資材與配置要求、插花原理與風(fēng)格特點(diǎn)、插花技巧、藝術(shù)升華等角度,獻(xiàn)上一席插花藝術(shù)盛宴,并同時(shí)配有藝術(shù)品鑒(插花評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))和作品欣賞,供讀者賞鑒。本書配有大量精美彩圖,可帶給國內(nèi)外院校、插花培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、花藝工作室、傳統(tǒng)文化傳播人及插花藝術(shù)愛好者一個(gè)不同的視角,盼在中國插花傳承發(fā)展過程中開拓一條創(chuàng)新之路。

10

書名:結(jié)伴養(yǎng)老
定價(jià):48元
作者:(挪)安妮·奧斯特比
ISBN:9787521711707
出版社:中信出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:丈夫去世后,66歲的凱特寫信給闊別多年的老友,邀請(qǐng)她們與自己一起生活,攜手面對(duì)孤獨(dú)與衰老。
收到邀請(qǐng)的四位姐妹正深陷各自人生的泥沼中:
單親媽媽,被兒子所累,瀕臨破產(chǎn);
曾經(jīng)明艷動(dòng)人的她,為年齡所擾,默默忍受丈夫的出軌;
生活安穩(wěn)平靜的她,心底有股狂野的熱情無處釋放;
博學(xué)多識(shí)的她,患上了阿爾茨海默病,生命中那些寶貴的回憶正一點(diǎn)點(diǎn)地流失……
懷揣著不同的希望與秘密,五個(gè)人在椰香飄飄的海島開始了全新的人生。
她們將面臨怎樣的挑戰(zhàn),又能否重拾幸福?

  • 養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力
    • 養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力
    • 當(dāng)中藥哥遇上湯姐時(shí)/2021-1-1/中國輕工業(yè)出版社
    • 《養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力》針對(duì)現(xiàn)代人常見的喉嚨干癢、久咳痰多、壓力大常失眠、濕氣重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不暢皮膚差等16類身體不適及養(yǎng)生需求,推薦相應(yīng)的藥膳湯水食療,書中所選的食材、藥材也都符合四季時(shí)令特點(diǎn)和不同人群的需要,既突出了對(duì)癥、實(shí)用、方便的效果,又具有鮮明的港式靚湯特色。

    •   
      定價(jià):¥49.8  ISBN:9787518430505
  • “甜蜜”的煩惱——糖尿病的知識(shí)普及與預(yù)防
    • “甜蜜”的煩惱——糖尿病的知識(shí)普及與預(yù)防
    • 郭欣,李秀娟 著/2020-12-17/四川大學(xué)出版社
    • 本書全方位指導(dǎo)糖尿病患者的治療、飲食、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生,并且?guī)椭胀ù蟊娙妗⒄_地認(rèn)識(shí)糖尿病,提早改變不健康的生活方式,遠(yuǎn)離糖尿病,享受甜蜜的生活。本書共六個(gè)部分,介紹了糖尿病、血糖、胰島素的概念,糖尿病病因及發(fā)病機(jī)理,糖尿病的診斷與分類,臨床癥狀、并發(fā)癥計(jì)危害等基本知識(shí)和糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū);糖尿病的自我判斷、高危人群的自我風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)和診斷指標(biāo)等。

    •   
      定價(jià):¥35  ISBN:9787569027495
  • 吳越流·插花藝術(shù)
    • 吳越流·插花藝術(shù)
    • 吳龍高、陳慧珍 著/2020-10-1/化學(xué)工業(yè)出版社
    • “吳越流插花藝術(shù)”作為杭州市臨安區(qū)的“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目”,是一個(gè)歷史文化和理論體系相結(jié)合的插花流派。其追求“一杯一茶吾悟無,一瓶一花景靜境”的境界,將豐富的插花文化、別致的構(gòu)圖法則、獨(dú)特的技巧運(yùn)用、新穎的色彩配置、深邃的意境表達(dá)展現(xiàn)于世人面前!秴窃搅鳌げ寤ㄋ囆g(shù)》從溯源與理念、資材與配置要求、插花原理與風(fēng)格特點(diǎn)、插花技巧、藝術(shù)升華等角度,獻(xiàn)上一席插花藝術(shù)盛宴,并同時(shí)配有藝術(shù)品鑒(插花評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))和作品欣賞,供讀

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      定價(jià):¥198  ISBN:9787122371546
  • 游泳STEP教法實(shí)操篇
    • 游泳STEP教法實(shí)操篇
    • 叢寧麗 編/2020-8-1/人民體育出版社
    • 《游泳STEP教法實(shí)操篇》共分四篇,配有精選552幅規(guī)范的示范彩照,78個(gè)規(guī)范的教學(xué)教法實(shí)操視頻。每章節(jié)的技術(shù)分析均配有學(xué)習(xí)目的,文字言簡(jiǎn)意賅,突出重點(diǎn)和難點(diǎn),以Step理念精心設(shè)計(jì)的“攻破難點(diǎn)”的方法獨(dú)特、高效。第一篇為“水中自救與救生基本技能教法實(shí)操”,這是學(xué)習(xí)游泳的首要目的。第二篇為“入門級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”,以掌握熟悉水環(huán)境、初級(jí)水準(zhǔn)的蛙泳(早呼吸)技術(shù)為目的。第三篇為“中級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”,以掌握中級(jí)水準(zhǔn)

    •   
      定價(jià):¥53  ISBN:9787500958031
  • 動(dòng)起來:打造更強(qiáng)壯的身體和更聰明的大腦 (體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,激發(fā)起對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣)
  • 神奇的得舒飲食法
    • 神奇的得舒飲食法
    • [,美],瑪爾拉·海勒(Marla Heller) 著,秦程程 譯/2020-7-1/江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
    • 得舒飲食(DASHDiet)是由1997年美國國立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)大型高血壓防治研究發(fā)展出來的飲食。得舒飲食法的原則是“五高兩低”,即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸;低油、低鹽。本書在得舒飲食法的基礎(chǔ)上設(shè)立了一套抗衰老的飲食方案——“越吃越年輕計(jì)劃”,它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉(zhuǎn)歲月留下的痕跡。這項(xiàng)計(jì)劃的主要內(nèi)容是:多吃植物類食物,多攝取富含類黃酮食物,多攝取益生菌,避免含糖類食物,遠(yuǎn)離深加工

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      定價(jià):¥49.8  ISBN:9787571311018
  • 飲食術(shù)
    • 飲食術(shù)
    • (日)牧田善二著;肖爽,梁永宣譯/2020-1-1/中國中醫(yī)藥出版社
    • 本書揭開了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,總結(jié)出健康飲食的具體措施,幫助我們科學(xué)管理飲食、改善生活習(xí)慣、守護(hù)好自己和家人的身體健康。

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      定價(jià):¥59.8  ISBN:9787513259156
  • 結(jié)伴養(yǎng)老
    • 結(jié)伴養(yǎng)老
    • (挪)安妮·奧斯特比/2020-1-1/中信出版社
    • 丈夫去世后,66歲的凱特寫信給闊別多年的老友,邀請(qǐng)她們與自己一起生活,攜手面對(duì)孤獨(dú)與衰老。收到邀請(qǐng)的四位姐妹正深陷各自人生的泥沼中:?jiǎn)斡H媽媽,被兒子所累,瀕臨破產(chǎn);曾經(jīng)明艷動(dòng)人的她,為年齡所擾,默默忍受丈夫的出軌;生活安穩(wěn)平靜的她,心底有股狂野的熱情無處釋放;博學(xué)多識(shí)的她,患上了阿爾茨海默病,生命中那些寶貴的回憶正一點(diǎn)點(diǎn)地流失……懷揣著不同的希望與秘密,五個(gè)人在椰香飄飄的海島開始了全新的人

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      定價(jià):¥48  ISBN:9787521711707
  • 養(yǎng)腰活腿,身體就輕松
    • 養(yǎng)腰活腿,身體就輕松
    • 吳建勛 著/2019-7-1/黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
    • 不打針、不吃藥,就能緩解腰酸腿疼的癥狀。針對(duì)36種筋骨酸疼,養(yǎng)生專家吳建勛醫(yī)生歸納總結(jié)了一學(xué)就會(huì)的57個(gè)穴位的護(hù)理、按摩方法,8種拉筋活絡(luò)的有氧運(yùn)動(dòng),8種簡(jiǎn)便實(shí)用的家庭調(diào)理藥膳,幫助你重獲健康,重拾自信。

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      定價(jià):¥42  ISBN:9787538899085
  • 圖解頸肩腰腿病自療一學(xué)就會(huì)
    • 圖解頸肩腰腿病自療一學(xué)就會(huì)
    • 高海波,趙鵬 著/2019-6-1/江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
    • 想不想掌握一門入門簡(jiǎn)單、無須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法?在這里能學(xué)到。本書詳細(xì)介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法,既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療,又有現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)療法,對(duì)常見頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外,采用圖片和真人照片做圖解,讀者可以一看就懂,一學(xué)就會(huì)。讓您一書在手,遠(yuǎn)離頸肩腰腿病。

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      定價(jià):¥45  ISBN:9787571303655