飲品從不是我們生活中的主角，但清晨的咖啡，憂傷時的奶茶，夏日里的冰沙，冬日里的可可……似乎少了哪一杯，生活都會略顯暗淡。這次，我們將飲品拉到聚光燈下，與它們來一場四季的約會。本書按照四季更迭，將各式各樣的飲品，根據(jù)特征、食材等因素分列其中，共收錄了95款原料常見，制作簡單，特色鮮明的新款時尚飲品。無論是甜蜜一刻的草莓果醬酸奶杯，還是伴著夏日徐風(fēng)的青檸薄荷莫吉托，抑或是大快朵頤后的蘋果醋，想微醺時的青青梅子酒，總有一款

埃倫博士認(rèn)為，正是這些錯誤的觀念導(dǎo)致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產(chǎn)生新的連接，從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評判，輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關(guān)系。

《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運(yùn)動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動員和健身愛好者超過30年，在訓(xùn)練方案設(shè)計方面擁有非常豐富的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運(yùn)動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中，他提供了100多種基于運(yùn)動科學(xué)原理且在不計其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗(yàn)證有效的功能性訓(xùn)練計劃。這些計劃分別針對不同的身體部位、運(yùn)動能力和運(yùn)動耐力，還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異，可以滿足多樣化的需求

《游泳STEP教法實(shí)操篇》共分四篇，配有精選552幅規(guī)范的示范彩照，78個規(guī)范的教學(xué)教法實(shí)操視頻。每章節(jié)的技術(shù)分析均配有學(xué)習(xí)目的，文字言簡意賅，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，以Step理念精心設(shè)計的“攻破難點(diǎn)”的方法獨(dú)特、高效。第一篇為“水中自救與救生基本技能教法實(shí)操”，這是學(xué)習(xí)游泳的首要目的。第二篇為“入門級游泳技術(shù)教法實(shí)操”，以掌握熟悉水環(huán)境、初級水準(zhǔn)的蛙泳（早呼吸）技術(shù)為目的。第三篇為“中級游泳技術(shù)教法實(shí)操”，以掌握中級水準(zhǔn)

本書主要針對女性人群，通過三章內(nèi)容進(jìn)行講解，讓你由內(nèi)到外全方位提升女性品位能力。分別從時尚進(jìn)階、品味進(jìn)階、能力進(jìn)階三個方面來講述。時尚進(jìn)階這一章主要是從形象打造、品牌鑒賞力和女性專屬味道來講，品味進(jìn)階這一章主要是從旅者與城市、如何內(nèi)外兼修地全面提高外在和內(nèi)在修養(yǎng)來講，能力進(jìn)階這一章從審美與藝術(shù)、如何成為職場中不可替代的人、以及情感投資三部分講解。三個章節(jié)環(huán)環(huán)相扣，全面提升女性的魅力，成為好的自己。

本書匯集了國內(nèi)20家知名設(shè)計公司的30個庭院花園設(shè)計案例，是不可多得的花園設(shè)計精品集萃。案例分為六大類，分別為別墅花園、露臺花園、樣板花園、商業(yè)花園和會展花園。每個案例都以精美的花園圖片為主，配有詳細(xì)的圖紙解析和文字說明，分享了庭院設(shè)計要素的方方面面，介紹了不同風(fēng)格、不同環(huán)境下的庭院該如何去設(shè)計打造。本書案例均為國內(nèi)案例，專為國內(nèi)業(yè)主打造，借鑒古今中外園林設(shè)計經(jīng)驗(yàn)為“我”所用，是對當(dāng)今國內(nèi)的花園設(shè)計從業(yè)者和別墅業(yè)主，

《簡約風(fēng)家居設(shè)計與軟裝搭配》是一本專注于簡約風(fēng)風(fēng)格軟裝搭配的設(shè)計指南。通過15個有溫度、有設(shè)計感的簡約風(fēng)全案之家，展現(xiàn)出由設(shè)計師和屋主聯(lián)合打造的簡約風(fēng)之家的靈感創(chuàng)意，包括風(fēng)格要點(diǎn)、家具配置、照明設(shè)計、收納規(guī)劃、材質(zhì)運(yùn)用等。詳述打造簡約風(fēng)之家的關(guān)鍵原則——留白美學(xué)、色彩搭配和照明設(shè)計，旨在讓讀者在輕松閱讀之中了解簡約風(fēng)家居設(shè)計的精髓，打造出屬于自己的理想家。本書特別收錄了簡約風(fēng)百搭單品，為讀者選購家居用品提供有用的參考

創(chuàng)造生活中治愈系空間。介紹使用水陸兩方的植物打造玻璃瓶和水槽裝飾生活空間�！秾W(xué)做家庭植物微景觀》的特點(diǎn)是既有越來越熱門的水草造景元素，又有時下熱門的土培苔蘚微景觀。《學(xué)做家庭植物微景觀》涉及的水草造景領(lǐng)域?yàn)槲⒕坝^領(lǐng)域，講解的是小小水族瓶的制作方式，簡便精美，即可送人，也可以作為家庭裝飾。一個章節(jié)講一個水培的水族瓶，一個土培的微景觀，涉及兩個熱門選題方向，增加閱讀興趣。

習(xí)慣是由一個人行為的累積而形成的某些固定行為，是人們生活中習(xí)以為常的行為舉止。習(xí)慣在我們不知不覺的反復(fù)重復(fù)的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。因此，習(xí)慣具有一種能左右人命運(yùn)、決定人生成敗的巨大力量。習(xí)慣是一個人思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者,__好習(xí)慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習(xí)慣讓我們故步自封、自以為是、墨守成規(guī)。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，獲得成功與否就取決于好習(xí)慣的多少，所以說，人

本書為全國職業(yè)教育服務(wù)禮儀類規(guī)劃教材。主要內(nèi)容包括：形體認(rèn)知，形體訓(xùn)練基礎(chǔ)，減脂增肌訓(xùn)練，芭蕾形體訓(xùn)練，健身操課訓(xùn)練，形體矯正訓(xùn)練。