由中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與代謝管理分會(huì)聯(lián)合九大醫(yī)院編寫《中國(guó)慢性疾病營(yíng)養(yǎng)與膳食指導(dǎo)》的音像制品與系列圖書。本書將廣大胖友在飲食，運(yùn)動(dòng)以及心理等與減重相關(guān)的熱點(diǎn)問題，以一問一答的形式，用簡(jiǎn)煉的語(yǔ)言配以生動(dòng)有趣的圖片，與廣大讀者一起解密醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重的真相，在日常行為和生活方式中，營(yíng)養(yǎng)減重又該怎么吃？應(yīng)該少吃到什么程度？做什么運(yùn)動(dòng)能幫助減肥？運(yùn)動(dòng)多久才能有效？

步行是一種不受年齡、水平、場(chǎng)地、器械等限制且簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，近年來在各個(gè)人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了進(jìn)行正確步行的訓(xùn)練技巧，并提供了設(shè)計(jì)高效且具有趣味性的訓(xùn)練方案的方法及示例，同時(shí)還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆發(fā)力的力量訓(xùn)練方法。此外，本書針對(duì)健康行業(yè)專業(yè)人員業(yè)務(wù)能力的提升，提供了詳細(xì)的指導(dǎo)策略，

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，無論是面對(duì)家庭，還是身處職場(chǎng)，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實(shí)是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的，沒有人會(huì)為你等待，也沒有機(jī)會(huì)肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時(shí)代的腳步。此時(shí)，我們的心里難免會(huì)積蓄一些負(fù)面情緒，以至?xí)r不時(shí)出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實(shí)，只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲�！肚榫w控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的心理調(diào)

這是一本來自專業(yè)人士的與年長(zhǎng)父母相處指南，兩位作者有30年以上的老人看護(hù)經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)過許多難相處的父母，他們會(huì)幫助你與家中長(zhǎng)輩實(shí)現(xiàn)更順暢的溝通。本書針對(duì)一些復(fù)雜案例提供了中肯的建議，還有關(guān)于“如何陪父母面對(duì)老年課題”和“如何陪自己優(yōu)雅變老”的貼心指南。也許你不能wanquan改變父母，但至少可以從憤怒、懊悔、內(nèi)疚、自責(zé)的惡性循環(huán)中逃脫出來，學(xué)會(huì)接受這yiqie，盡可能照顧好他們的晚年生活，并不再步父母后塵……

12次遛狗，12個(gè)哲思時(shí)刻。一個(gè)喋喋不休的主人，一個(gè)聽到哲學(xué)術(shù)語(yǔ)就頭疼的狗狗，一場(chǎng)有趣的哲學(xué)脫口秀。學(xué)哲學(xué)就像遛狗，可以選擇不同的路線——朝哪邊走，走多遠(yuǎn)，甚至目的都可以不同。這是一本狗狗也能“聽”懂的哲學(xué)導(dǎo)讀，當(dāng)然，這本書是寫給人的，而不是寫給狗的，解決的是人的問題。比如什么是做“對(duì)”的事？什么是美好生活？真的有自由存在嗎？生命的意義究竟是什么？作者用最生活化的例子講述身邊的哲學(xué)，用哲學(xué)來理解當(dāng)下生活。現(xiàn)在，讓我們

力量瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)型瑜伽，非常符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能夠快速產(chǎn)生效果�！读α胯べぃ涸鰪�(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、提升專注力和預(yù)防損傷的體式指導(dǎo)和序列設(shè)計(jì)》作者是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證500小時(shí)高級(jí)教師（E-RYT500），她基于多年的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進(jìn)行力量瑜伽練習(xí)及力量瑜伽如何改變個(gè)體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養(yǎng)專注力的練習(xí)、針對(duì)不同練習(xí)目的的體式與序列、針對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的序列及個(gè)性化序列的

作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對(duì)于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效。《瑜伽七部健康密碼》主要針對(duì)人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ�活中容易出現(xiàn)問題，也是人們關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)這些部位的氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善

《家庭急救手冊(cè)（修訂版）》將內(nèi)容分為6個(gè)部分，分別是急救是保障家庭幸福的必修課，家庭急救的主要操作技術(shù)，常見急癥的家庭急救，意外傷害的家庭急救，突發(fā)事故及災(zāi)難的家庭急救，特殊人群的家庭急救。其中新的理論知識(shí)、事故處理和新的數(shù)據(jù)分析、技能操作板塊，圖文并茂，簡(jiǎn)單易懂，能讓讀者一目了然。

現(xiàn)代職場(chǎng)人士容易積累壓力，比起讓身體休息，更重要的是讓大腦休息。睡眠是緩解身心疲勞的方法，然而睡眠時(shí)間沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有適合自己的。 《一流的睡眠再忙也有好狀態(tài)的32個(gè)高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡并消除疲勞，從而提高工作表現(xiàn)的32個(gè)高效睡眠法，幫你找到適合自己的睡眠時(shí)間及方式，讓你睡飽、睡好，保持理想狀態(tài)。

這是一本有關(guān)“習(xí)慣力”的實(shí)用類自我提升、職場(chǎng)勵(lì)志書，也是在日常生活中，有意地做些小改變的實(shí)用指南。 在工作和生活中，我們95%以上的行為都是習(xí)慣性行為。好的習(xí)慣能讓我們對(duì)自己的工作和生活有更好的規(guī)劃，能幫助我們擺脫負(fù)能量，強(qiáng)化正能量，健康生活，提高效率、行動(dòng)力，打造良好的人際關(guān)系。 告別“沒有時(shí)間”“沒有動(dòng)力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”，告別懶散、拖延、完美主義，養(yǎng)成好習(xí)慣，收獲理想的自己！