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書名：羽毛球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南
定價(jià)：49.8元
作者：黃巖，陳天宇，李杭杰 著
ISBN：9787115527660
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：優(yōu)秀的身體素質(zhì)是技術(shù)水平得以良好發(fā)揮的必要支撐�！队鹈蜻\(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀干、臀部、腿部進(jìn)行的練習(xí)動(dòng)作，同時(shí)以分步驟圖解的方式講解動(dòng)作要點(diǎn)，并配有關(guān)鍵步驟的動(dòng)作解剖圖，以直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，幫助練習(xí)者有針對(duì)性地進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，有效提升運(yùn)動(dòng)水平。此外，《羽毛球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》針對(duì)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都標(biāo)注了注意事項(xiàng)、目標(biāo)鍛煉肌群，以及與羽毛球技術(shù)相結(jié)合的要點(diǎn)注釋，適合想不斷提高技術(shù)的羽毛球愛好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，以及致力于提升執(zhí)教水平的教練員閱讀。
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書名：凈化你的時(shí)間 每天多出2小時(shí)
定價(jià)：59元
作者：[美]史蒂文·格里菲思（Steven Griffith）
ISBN：9787115531902
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，爭(zhēng)奪人們注意力的事物越來越多，因此我們?cè)跁r(shí)間管理上也面臨著新的挑戰(zhàn)。我們?cè)絹碓筋l繁地困惑于這樣一個(gè)問題：時(shí)間都去哪兒了？ 在作者看來，沉迷于玩手游、刷短視頻等的做法使得我們的日程被“污染”，我們的時(shí)間里充滿了“毒素”，進(jìn)而時(shí)間被大量浪費(fèi)掉，所以我們需要凈化自己的時(shí)間�；�25年的教練實(shí)踐、超過1萬小時(shí)的時(shí)間管理咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者總結(jié)了凈化時(shí)間的策略，從理念到方法，再到可以拿來就用的時(shí)間管理表格，這些高效、實(shí)用的內(nèi)容，將幫我們迅速找到“污染源”，奪回屬于美好事物與幸福體驗(yàn)的時(shí)間，掌控自己的工作與生活。
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書名：這么收，納么美
定價(jià)：42元
作者：辜井 著
ISBN：9787559435842
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：都市人每天手忙腳亂地應(yīng)付工作和人際關(guān)系，回到家看著亂成一團(tuán)的“窩”，內(nèi)心煩躁的同時(shí)是否也心生無力感？
好不容易攢夠一天的時(shí)間和精力，下定決心來個(gè)徹底的清潔，可維持不了兩天又打回原形，挫敗感是不是油然而生？
營(yíng)造并保持一個(gè)整潔干凈的居家環(huán)境，其實(shí)沒有那么復(fù)雜！
專業(yè)收納師、個(gè)人良好收納習(xí)慣的倡導(dǎo)者辜井老師帶來了非常詳盡的居家整理收納術(shù)，將廚房、衛(wèi)生間、客廳、臥室及宿舍、出租屋收納技巧一網(wǎng)打盡，幫助我們充分利用家中的每一個(gè)角落。
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書名：最美的季節(jié)去最美的地方
定價(jià)：29.9元
作者：霍晨昕，王四新
ISBN：9787220114601
出版社：四川人民出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：享受四季，更享受四季中的旅途。本書《最美的季節(jié)去最美的地方：追著四季去旅行》，跟隨四季的節(jié)奏，精選出近30個(gè)適合在不同的季節(jié)去旅行的地方，是一本兼具實(shí)用性和審美性、趣味性和專業(yè)性的旅行出行類圖書。文字?jǐn)⑹隽鲿硟?yōu)美，介紹詳盡，能讓讀者在特定的季節(jié)欣賞到最美的獨(dú)特風(fēng)情，同時(shí)本書還提供很多溫馨的旅程隨行貼，以及各地的人文、美食等專題介紹，讓旅途更具風(fēng)情，讓讀者玩得更盡興。書中運(yùn)用了大量的精美圖片，不但給人一種視覺上的審美享受，更讓人有一種身臨其境之感，讓你在對(duì)的時(shí)間，遇見對(duì)的風(fēng)景。
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書名：內(nèi)心淡然，誰都傷不到你
定價(jià)：45元
作者：墨非
ISBN：9787511381934
出版社：中國(guó)華僑出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書收集了古代典籍當(dāng)中那些精彩有趣的成語(yǔ)故事，并對(duì)其出處、主題、寓意一一列舉，還特別加入了結(jié)合時(shí)代、能夠指導(dǎo)今人社會(huì)生活實(shí)踐的心得體會(huì)，力求使讀者能通過閱讀，更好地把握這些成語(yǔ)豐富、深刻的內(nèi)涵。
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書名：修心三不，不生氣，不計(jì)較，不抱怨
定價(jià)：32.8元
作者：劉悅琳 編
ISBN：9787559352088
出版社：黑龍江美術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：生氣、計(jì)較、抱怨，是腐蝕心靈的三大“毒藥”，是幸福人生的三大“敵人”，是成功路上的三塊“絆腳石”。
心若改變，態(tài)度就跟著改變；態(tài)度改變，人生就跟著改變。不生氣、不計(jì)較、不抱怨，是生活快樂永恒不變的心靈法則，學(xué)會(huì)制怒、能容、消怨，才能在順境中安享其福，在逆境中心存希望。掌握修心三不的處世大智慧，人生就提升了一個(gè)高度，心靈就獲得了自由。
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書名：狗狗飯食教科書
定價(jià)：59.8元
作者：[日]俵森朋子
ISBN：9787115526014
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：親自給狗狗做飯，為狗狗提供科學(xué)合理的飯食，是保證狗狗身體健康的有效方法。如果你一直以為給狗狗做飯很麻煩，也不知從何入手，不妨打開這本書看看。 本書首先為讀者提供了68個(gè)簡(jiǎn)單易操作、有益狗狗身體健康的懶人食譜，包含3個(gè)花十來分鐘就能完成的蓋澆湯飯食譜、31個(gè)有助于狗狗調(diào)養(yǎng)身體的食譜、14個(gè)適合四季不同節(jié)氣的食譜、20個(gè)甜點(diǎn)食譜；然后，在提供食譜的同時(shí)，本書還講解了狗狗的身體運(yùn)作原理和營(yíng)養(yǎng)需求，使讀者更深入掌握科學(xué)喂養(yǎng)的方法；最后，本書介紹了116種常見食材，全面分析每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，供讀者查詢使用。 科學(xué)喂養(yǎng)并不像我們想象中那么復(fù)雜，只要用心愛狗狗，即使烹飪零基礎(chǔ)的狗主人，也能輕松掌握本書中的懶人食譜。愛狗狗的你，行動(dòng)起來吧！
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書名： 溝通心理學(xué)：把話說到點(diǎn)子上
定價(jià)：38元
作者：文思源 著
ISBN：9787511379436
出版社：中國(guó)華僑出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介： 口才是一門學(xué)問，更是一門藝術(shù)；是社交本領(lǐng)，更是生存基礎(chǔ)。
《溝通心理學(xué)：把話說到點(diǎn)子上》以“說話”為主題，通過具體生動(dòng)的案例展開論述，教你如何狠話柔說、大話小說、急話緩說、長(zhǎng)話短說、實(shí)話虛說等；教你怎樣埋下伏筆、營(yíng)造氣氛、引爆笑點(diǎn)，把僵硬的語(yǔ)言變得婉轉(zhuǎn)，黑白的語(yǔ)言變成彩色，并注意說話時(shí)候的語(yǔ)氣及儀表姿態(tài)等。讓你在讀故事的過程中，領(lǐng)悟到巧說的妙處，自然而然地掌握說話的要領(lǐng)，從而在人際交往中游刃有余，人生事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?br />
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書名：庭院配色技巧
定價(jià)：59.8元
作者：[日]吉谷桂子 著胡偉靜 譯
ISBN：9787111652441
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：春天的爛漫，夏天的熾烈，秋天的斑駁，冬天的清冽，四季的色彩，植物做了*好的詮釋�；ㄉ饔歇�(dú)特魅力，根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合來選擇顏色，便會(huì)演繹出無窮變化。這是顏色的妙處，同時(shí)也是設(shè)計(jì)難點(diǎn)。
本書從色彩基礎(chǔ)入手，通過大量實(shí)例展示打造分明四季的配色法則，詳述幾種純色的特質(zhì)并給出花草配色公式，教授色彩所呈現(xiàn)的視覺效果和彼此呼應(yīng)的作用。除此之外，植物的不同造型和質(zhì)感也會(huì)營(yíng)造獨(dú)特氛圍，再把層次也考慮進(jìn)去，運(yùn)用和諧的庭院配色，借助花草的力量，就能打造出自己心中的景色。
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書名：成骨維生素K2——走出盲目補(bǔ)鈣的誤區(qū)
定價(jià)：49.8元
作者：王家治，雷澤主編
ISBN：9787030619846
出版社：科學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：1、2014年《THELANCET》和2017年《JAMA》雜志相繼發(fā)表Meta分析論文，研究結(jié)果表明補(bǔ)充維生素D和鈣總體對(duì)防止骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折沒有明顯的意義。2、2011年一項(xiàng)發(fā)表在《BritishMedicalJournal》的Meta分析論文指出，傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣有增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3、近年來越來越多的報(bào)告顯示，維生素K2在"領(lǐng)鈣入骨"中發(fā)揮重要的作用，它是一種成骨維生素，對(duì)維持骨骼和血管健康具有重要的意義。另外，在防治癌癥、糖尿病、慢性腎病和帕金森氏癥等方面也表現(xiàn)出積極作用。美國(guó)膳食補(bǔ)充劑辦公室（ODS)使用"革命性"和"多能性"來形容它的作用重要性。4、針對(duì)日益嚴(yán)重的大眾骨健康、關(guān)節(jié)（含頸腰椎�。┘靶哪X血管健康問題，介紹維生素K2對(duì)解決這些疾病的革命性貢獻(xiàn)，闡述了維生素K2的基本結(jié)構(gòu)、作用原理及大量最新的科研成果和臨床試驗(yàn)成果，同時(shí)對(duì)諸多其它健康領(lǐng)域維生素K2發(fā)揮的積極作用也進(jìn)行了介紹。
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