專注力對孩子的學習至關(guān)重要，直接影響孩子的學習效率。缺乏專注力的孩子往往上課不專心、寫作業(yè)拖沓、情緒不穩(wěn)定、粗心大意、好動、吵鬧，或總是處于神游狀態(tài)。 本書分為專注、平靜、活動、變化、愛、反思6個章節(jié)，包含了31個正念游戲，如電梯升降式呼吸、畫彩虹、水晶泥，等等。通過這些孩子喜愛的正念游戲，能讓孩子有意識地察覺自己的思

本書通過對隱藏在我們生活中的常見身體問題——餓怒癥進行了分析和探究，結(jié)合多年的問診經(jīng)驗，從兩個部分——認識餓怒和管理餓怒——全面解析餓怒癥。不僅從整體上介紹了什么是餓怒癥、為什么會產(chǎn)生餓怒癥，還從五個細分——將饑餓感掌控在手、傾聽饑餓之聲、遠離餓怒的家庭和住所、饑餓催眠師、改變你的習慣——提出了應(yīng)對餓怒癥的45條具體建

“生活陷阱”有許多不同的形式。有時，它更像一記重拳，比如愛人的離世、一場重病、離婚、失業(yè)、一場反常的意外，或者一次令人震驚的背叛。有時，會溫和一點，嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕，同樣會刺痛你。但無論是哪種形式，有一件事是肯定的——它很疼!我們大多數(shù)人都不能很好地處理這些“疼痛”。 基于接納承諾療法，本書提供了一

《壓力管理指南》可為臨床醫(yī)生和焦慮患者抗壓力治療提供有效的指南。隨著工作和生活的壓力增加，焦慮癥的發(fā)病率逐年增高�！秹毫�管理指南》結(jié)合了神經(jīng)科學、精神科學、腦科學和心理學的研究，揭示了大腦活動中產(chǎn)生的不安和短視是如何引發(fā)壓力和焦慮的。《壓力管理指南》以梅奧診所提出的壓力管理方案為基礎(chǔ)撰寫而成，這個廣受歡迎的壓力管理方案

憤怒是一種正常、健康的情緒，不能察覺自身的憤怒、無法以適當?shù)姆绞奖磉_憤怒，會使怒火變成破壞人生、毀掉生活的力量。本書希望展示如何運用憤怒改善生活，而不會讓憤怒成為魔鬼。 如果大多數(shù)人都覺得某人在應(yīng)對憤怒方面存在問題，他們要么會覺得這個人“脾氣很壞”，要么覺得此人不能控制怒火。但是在應(yīng)對憤怒上，還有許多其他不健康的方式

本書運用各種心理學知識，對焦慮進行了深刻的剖析與探討。通過本書，你可以了解焦慮的本質(zhì)與來源，以及焦慮癥的成因。本書結(jié)合案例，對焦慮者的思維方式與想法進行解讀，從而幫助你正視焦慮感受，用科學、有效的方式來緩解它，消除它。書中介紹的戰(zhàn)勝焦慮的實用練習和策略都經(jīng)過實踐檢驗，并且描述詳細、步驟清晰、內(nèi)容生動、易于理解。如果你陷

本書分為“了解冒名頂替綜合征”“自認冒名頂替者的你”“永別吧，冒名頂替綜合征”三部分，內(nèi)容包括：什么是冒名頂替綜合征、當自我懷疑降臨、我們要對自己有一絲同情、每個人都會自我懷疑、享受冒險生活、調(diào)整你的標準等。 當被夸獎時，總是覺得渾身不舒服，認為別人說的都是假話，不由自主地緊張。當完成了一件事情，開心的時間只有幾秒鐘

注意力是學習一切知識的基礎(chǔ)。孩子注意力不集中，學習效率便會大打折扣。本書從注意力的重要性著手，詳細分析了導致孩子注意力分散的各種原因。全書共十章，從生活與環(huán)境、情緒掌控、父母榜樣、自我管理、時間觀念、興趣愛好、趣味游戲、科學訓練等方面全面闡述了孩子注意力不集中的問題，并提出了相關(guān)的解決措施，旨在幫助父母找到培養(yǎng)孩子注意

這是一本寫給家長的，針對4-14歲孩子專注力缺失的圖書。本書用真實的案例詳盡地介紹了孩子不專注的表現(xiàn)和根源，用一套科學的理論和實踐方法訓練孩子的注意力，不僅解決孩子在學業(yè)上、生活上、性格上有關(guān)專注力缺失的問題，也能緩解家長的焦慮，從中獲得專注力的訓練。用成體系的方法來訓練孩子的專注力，比如有測試、針對測試進行有效訓練以

本書從領(lǐng)導干部焦慮心理的內(nèi)涵解說入手，科學解讀了領(lǐng)導干部焦慮心理現(xiàn)狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發(fā)展、存在本身和社會環(huán)境五個角度解讀焦慮心理的誘發(fā)因素，并著重分析了焦慮心理對領(lǐng)導效能的影響。在實踐操作部分，系統(tǒng)闡述了如何調(diào)整對焦慮的認知，詳細介紹了放松、系統(tǒng)脫敏、斷舍離、運動、內(nèi)觀和正念等領(lǐng)導干部焦慮應(yīng)對方式。本書