第一章 一日三餐兩只手，常見(jiàn)病食療按摩那些事兒
飲食決定健康，常見(jiàn)病能對(duì)證“吃回去”
對(duì)證食療有宜忌，掌握原則百病消
對(duì)證巧按摩，常見(jiàn)疾病不見(jiàn)了
按摩不是百無(wú)禁忌，很多事情都要注意
按摩治療常見(jiàn)病，手法、工具、介質(zhì)不能少
尋穴定位，輕松找對(duì)穴位巧按摩
常用骨度分寸圖+分寸表，為量取穴位提供標(biāo)準(zhǔn)

第二章 日常常見(jiàn)病食療按摩法，為健康保駕護(hù)航
感冒，按揉風(fēng)池穴喝碗神仙粥
咳嗽，常吃蒸雪梨可有效緩解
發(fā)熱，食療加按摩成降溫雙保險(xiǎn)
頭痛，喝枸杞子菊花湯可擺脫
貧血，可以喝豬血豆腐湯
牙痛，按揉巨髂穴可有效止痛
口臭，蓮子心茶+大陵穴雙管齊下
哮喘，常按定喘穴效果好
呃逆，掐按內(nèi)關(guān)穴理氣止呃
嘔吐，烏梅汁+胃俞穴有效
鼻炎，疏風(fēng)解表改善氣道阻力
慢性咽炎，食療按摩促進(jìn)喉部氣血流通
扁桃體炎，按摩幫忙祛風(fēng)通絡(luò)
胃痛，小米南瓜粥健脾和胃
胃及十二指腸潰瘍，吃對(duì)就能遠(yuǎn)離它
慢性胃炎，堅(jiān)持按摩就能搞定
消化不良，飲食加按摩促進(jìn)消化
腹瀉，糯米固腸粥見(jiàn)效快
便秘，內(nèi)服外揉排便一身輕松
痔瘡，旋轉(zhuǎn)按壓承山穴效果好
落枕，找準(zhǔn)落枕穴巧按摩
頸椎病，先就醫(yī)再說(shuō)按摩
肩周炎，按摩為主食療為輔
腰肌勞損，按摩幫助疏通腰部氣血
腰椎問(wèn)盤突出，按摩要慎重再慎重
骨質(zhì)增生，按摩手法不宜過(guò)重
關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)筋骨清邪熱是關(guān)鍵
坐骨神經(jīng)痛，食療按摩疏通氣血
甲狀腺腫大，按摩扶突穴有效果
脫發(fā)，對(duì)證按摩升陽(yáng)固脫

第三章 小兒常見(jiàn)病食療按摩法，做寶寶的家庭好醫(yī)生
小兒咳嗽，善用食療巧按摩
小兒發(fā)熱，食療按摩分清癥狀
小兒盜汗，推肺經(jīng)緩解效果好
小兒肺炎，常用穴位按摩要牢記
小兒哮喘，按揉膻中止咳平喘
小兒積食，糖炒山楂能消食
小兒百日咳，多壓肺俞與膻中
小兒腮腺炎，鴨蛋燉冰糖清熱解毒
小兒疳積，常推板門健脾和胃
小兒蕁麻疹，按摩+食療寶寶康復(fù)快
小兒驚風(fēng)，有效食療方讓你不慌張
小兒夜啼，食療+按摩安撫“夜哭郎”
小兒遺尿，推擦膀胱俞穴讓寶寶常干爽
小兒腹瀉，按摩神闕穴推胃經(jīng)
小兒便秘，食療+按摩潤(rùn)腸通腑

第四章 女性常見(jiàn)病食療按摩法，送給女性的健康美麗密語(yǔ)
痛經(jīng)，按三陰交喝歸棗桂圓雞蛋湯
月經(jīng)不調(diào)，試試枸杞子當(dāng)歸瘦肉湯
白帶異常，按揉命門穴效果好
陰道炎，山藥扁豆粥效果好
陰道瘙癢，常按三個(gè)穴位可見(jiàn)效
乳腺發(fā)炎，按摩加食療效果加倍
乳腺增生，海帶排骨湯能預(yù)防
子宮寒冷，紅糖黑棗姜茶是驗(yàn)方
子宮肌瘤，喝桃紅黃鱔湯
子宮脫垂，喝芡實(shí)懷山藥粥
慢性盆腔炎，生地黃粳米煮粥喝
卵巢早衰，玫瑰雞血藤燉烏骨雞
多囊卵巢綜合征，冰鎮(zhèn)甜山藥效果好
不孕，食療按摩讓你好“孕”來(lái)
產(chǎn)后缺乳，按乳根穴促進(jìn)乳汁分泌
更年期綜合征，飲食+按摩擺脫它

第五章 男性常見(jiàn)病食療按摩法，男人想健康學(xué)起來(lái)就對(duì)了
前列腺炎，常按關(guān)元穴有好療效
前列腺增生，臨睡前堅(jiān)持按揉太溪穴
早泄，食療按摩效果超乎想象
男性不育，羊腰湯配合按摩好調(diào)理
陽(yáng)痿，4種按摩為男人掃除煩惱
陰囊濕疹，清炒苦瓜有一定的療效
附睪炎，絲瓜粥涼血解毒效果好
遺精，穴位按摩長(zhǎng)期堅(jiān)持很見(jiàn)效

第六章 中老年常見(jiàn)病食療按摩法，輕松活到天年的健康準(zhǔn)則
老年性白內(nèi)障，內(nèi)調(diào)外按緩解有望
慢性支氣管炎，穴位按摩告別“老慢支”
冠心病，找準(zhǔn)按摩食療方延緩進(jìn)展
心絞痛，蜂蜜香蕉茶緩解疼痛
高血壓，食療+按摩降壓效果更上層樓
糖尿病，不可不知的食療按摩法
高脂血癥，按摩+食療活血化瘀效果好
動(dòng)脈硬化，巧妙按摩通調(diào)血脈
尿失禁，穴位按摩幫你解除失禁尷尬
老年癡呆癥，常喝花生粥勤按四白穴
中風(fēng)后遺癥，堅(jiān)持按摩預(yù)后效果好

第七章 亞健康食療按摩法，堅(jiān)持下去大病會(huì)離你很遙遠(yuǎn)
失眠，按壓失眠穴讓你美美入睡
神經(jīng)衰弱，經(jīng)常點(diǎn)壓神門穴
耳嗚，聽(tīng)宮穴搭配核桃腰
記憶力減退，心俞穴幫你快速提高記憶力
疲勞綜合征，砂鍋人參雞抗疲勞效果好
電視綜合征，常常按揉血海穴有效果
節(jié)后綜合征，清淡飲食搭配穴位按摩
情緒憂郁，食療有方讓抑郁消失無(wú)蹤
視力下降，常按睛明穴點(diǎn)亮你的眼睛
免疫力低下，韭菜粥是不錯(cuò)的提高方法