意識是什么？它如何產(chǎn)生，又為何而存在？我們對自己身處世界的體驗已經(jīng)習(xí)以為常，但意識的存在本身其實提出了深刻的問題：為什么宇宙中的某一團(tuán)物質(zhì)會擁有意識？我們要怎么思考這個問題？我們?yōu)槭裁匆�思考這個問題？在這本通俗易懂的書中，安娜卡·哈里斯帶領(lǐng)我們了解意識不斷發(fā)展的定義、對它的哲學(xué)討論和相關(guān)的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，探討我們對意識的有限理解。我們要想理解意識，就必須知道如何去定義它，以及在當(dāng)前的人工智能時代背景下，誰或者什么能夠擁有它。

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進(jìn)程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績效為導(dǎo)向的評價體系，加班文化、內(nèi)卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引發(fā)了普遍性過勞的問題。本書基于精力管理的經(jīng)典理論，從體能、情感、思維、意志四個維度展開論述，為正在承受高壓的職場人士提供了切實可行的擺脫過勞的良方，力求幫助更多人保持精力充沛、元氣

我們?yōu)槭裁磿�焦慮?我們在為哪些事情焦慮?如何解決工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的心理問題?作者從身邊的案例入手，運用心理學(xué)知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現(xiàn)實，減輕思想壓力，從容地學(xué)習(xí)、工作和生活，享受社會進(jìn)步帶來的快樂和幸福�！痘�解焦慮：給自己一個從容的活法》內(nèi)容涵蓋學(xué)校職場、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、健康等現(xiàn)代生活的各個方面，分為現(xiàn)實案例、心理知識、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節(jié)思考，讀者閱讀章節(jié)內(nèi)容后可以嘗試思考作者給出的問題，有助于深層次理解章節(jié)內(nèi)容。書中講述了許多故事，同時從心

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過度思考和過分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什么會有某種你從來沒想過的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對它。 全書共8章，前兩章帶你認(rèn)清過度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，以及怎樣才能避免受到它的影響，在第3、4章中，作者對于如何僅在數(shù)分鐘之內(nèi)就控制住過度思考并消除負(fù)面思維，闡述了已經(jīng)過許多專業(yè)人士討論和解釋后被證實行之有效的方法；第5、6章是本書重

本書內(nèi)容講述:如果你是從事心理治療的臨床醫(yī)生,你一定了解情緒在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或編劇,你一定很清楚人們在生活中的成功與否都反映在情緒上,而情緒反過來又集中體現(xiàn)了人們的滿足、痛苦和問題。如果你是一名治療師,你在跟來訪者工作時,力圖讓他審視自己的情緒和激發(fā)情緒的情境,以便指出他生活中的錯誤和正確之處。因為在地球上的所有生物中,我們?nèi)祟愂亲钋榫w化的。我們的言語、動作(手勢、身體動作和姿勢)還有面部表情常常因情緒而變化。我們表達(dá)憤怒、焦慮、恐懼、羞恥、喜悅、愛和悲傷,以及其他可能

本書從正視消極情緒、改變解讀方式、拒絕精神內(nèi)耗、給予自我同情、調(diào)整關(guān)注焦點、合理表達(dá)情緒、重新思考壓力、做好精力管理、掌握情緒急救等九個方面詳細(xì)闡釋了如何駕馭自己的情緒,成為自己情緒的主人。

在這個以變化為唯一可確定性因素的世界中，我們隨時隨地可能遭遇困境，有人癡迷于尋找捷徑和竅門，有人擅長找到速勝的法寶。我們不愿意在社交媒體上展示自己困頓的一面，似乎那就代表著失敗，更有人因此而陷入深深的自我懷疑，懷疑自己不夠優(yōu)秀、不夠?qū)Ｗ�，或是不夠聰明、不夠投入。而事實上，掙扎并不是失敗的�?biāo)志，反而是我們不斷發(fā)現(xiàn)自我的過程。作為一名高效的培訓(xùn)導(dǎo)師，格蕾絲·馬歇爾對無數(shù)個案進(jìn)行長期的臨床研究、心理輔導(dǎo)，并歸納整理，以充滿寓意的文字告訴我們?nèi)绾握�視自己�?nèi)心的困境，如何順利度過低迷的時刻，如何將逆勢變?yōu)?/p>

當(dāng)今物質(zhì)生活愈來愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多，因為人們過于”向外求"，太關(guān)注比較、獲取，而很少”向內(nèi)求"，很少關(guān)注自己內(nèi)心的需求與滿足。本書根據(jù)真實個案改編，講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關(guān)系等等不順心和"打擊”，長久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的"內(nèi)在小孩”，經(jīng)過持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生"。借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)

《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過程中總結(jié)出的心得體會，比如只有克服困難，才能到達(dá)星空，慢跑俱樂部，沒有誰是一座孤島，我的心留在了舊金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通過這

這本書寫給重壓之下的現(xiàn)代人。我們被高強度、快節(jié)奏的生活和工作催促著向前，被身上的重?fù)?dān)壓得喘不過氣;我們努力保持微笑去面對慣常的社會機制，任由壓力無聲無息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過系統(tǒng)性的策略來減輕長期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻(xiàn)出數(shù)十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉(zhuǎn)變，就能幫讀者處理好廣泛存在的精神和心理負(fù)擔(dān)問題，重塑耐受力，以達(dá)觀、積極的視角應(yīng)對整個世界的不確定性。