第一章 懷孕準(zhǔn)備
優(yōu)生常識(shí)
優(yōu)生從擇偶做起
擇偶時(shí)須詢問(wèn)家庭史
擇偶區(qū)域的選擇
擇偶時(shí)須詢問(wèn)有無(wú)性病
夫妻雙方應(yīng)注意“取長(zhǎng)補(bǔ)短”
重視優(yōu)生咨詢
優(yōu)生咨詢的對(duì)象
遺傳與智商
近親結(jié)婚的危害
酸堿環(huán)境與胎兒性別的關(guān)系
父親高齡對(duì)優(yōu)生的影響
春節(jié)期間不宜懷孕
婚后不宜立即懷孕

第一章 懷孕準(zhǔn)備
優(yōu)生常識(shí)
優(yōu)生從擇偶做起
擇偶時(shí)須詢問(wèn)家庭史
擇偶區(qū)域的選擇
擇偶時(shí)須詢問(wèn)有無(wú)性病
夫妻雙方應(yīng)注意“取長(zhǎng)補(bǔ)短”
重視優(yōu)生咨詢
優(yōu)生咨詢的對(duì)象
遺傳與智商
近親結(jié)婚的危害
酸堿環(huán)境與胎兒性別的關(guān)系
父親高齡對(duì)優(yōu)生的影響
春節(jié)期間不宜懷孕
婚后不宜立即懷孕
旅途中不宜懷孕
避孕期間不宜懷孕
早產(chǎn)或流產(chǎn)后不宜立即懷孕
長(zhǎng)期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
不久前受過(guò)X光照射的婦女不宜立即懷孕
患有婦科疾病時(shí)不宜受孕
生理節(jié)律低潮期不宜受孕
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
最佳受孕季節(jié)
基礎(chǔ)體溫測(cè)試排卵期
調(diào)整好排卵期的精神狀態(tài)
孕前居家注意事項(xiàng)
孕前要戒煙
孕前須戒酒
外界環(huán)境污染對(duì)優(yōu)生的影響
改善環(huán)境的措施
孕前應(yīng)調(diào)離的工作崗位
孕前女性要做好心理準(zhǔn)備
女性享受當(dāng)母親的樂(lè)趣
掌握孕育知識(shí)
樹(shù)立男女平等的心態(tài)
男性也要做好心理準(zhǔn)備
孕前女性要做好身體準(zhǔn)備
不良環(huán)境對(duì)準(zhǔn)爸爸的影響
孕前男性應(yīng)做好身體準(zhǔn)備
男性注意運(yùn)動(dòng)保健
孕前經(jīng)濟(jì)的準(zhǔn)備
居室方面的準(zhǔn)備
孕前健康飲食
孕前要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則
不良飲食習(xí)慣易導(dǎo)致不孕
孕前科學(xué)飲食可防嬰兒白血病
孕前女性營(yíng)養(yǎng)不足所造成的不利影響
糾正營(yíng)養(yǎng)失衡
孕前女性要服用葉酸
控制體重
孕前男性不能偏食
孕前男性也要補(bǔ)充葉酸或維生素C
提高精子質(zhì)量的食物
孕前應(yīng)改變的不良飲食習(xí)慣
適宜孕前排毒調(diào)養(yǎng)的食物
孕前宜吃水果
孕前宜吃雜糧
孕前女性宜吃芝麻醬
孕前女性宜吃花生
孕前女性宜吃海產(chǎn)品
孕前宜吃黑木耳
孕前宜多吃抗輻射的食物
育齡男性應(yīng)多吃蔬菜水果
育齡男性不宜只吃肉類食物
孕前男性要飲用無(wú)污染的水
孕前不宜食用高糖食品
女性孕前不宜食用辛辣食品
女性孕前不宜食用腌熏食品
孕前女性不宜食用烤肉和涮肉
孕前男性忌過(guò)多食用大蒜
孕前男性忌過(guò)多食用葵花子
孕前夫婦不宜喝任何含有咖啡因的飲品
孕前女性不宜多吃胡蘿卜
孕前不宜用鋁制品烹調(diào)食物
孕前疾病用藥
孕前要謹(jǐn)慎用藥
高齡女子孕產(chǎn)須知
孕前需糾正習(xí)慣性便秘
高血壓患者懷孕須知
腎臟病人懷孕須知
肝炎患者懷孕須知
肺結(jié)核病患者懷孕須知
心臟病患者懷孕須知
糖尿病患者懷孕須知
甲亢病患者可以懷孕嗎
貧血患者可以懷孕嗎
精神病患者不宜懷孕
哪些性傳染疾病不宜懷孕
懷孕前應(yīng)做的防疫方案
什么時(shí)候做孕前檢查最合適
孕前檢查的內(nèi)容
判斷懷孕的方法
孕前營(yíng)養(yǎng)食譜
龍井蝦仁
海帶絲拌白菜
素肉絲
抓炒腰花
雞肉枸杞燒牛鞭
蝦仁豆腐羹
番茄魚(yú)丸豆腐湯
蘿卜絲煮鱸魚(yú)
牛奶燉花生
蔬菜雞蛋炒飯
八寶粥
西紅柿雞蛋面
桂圓紅棗粥
菱角炒雞片
鮮果沙拉
第二章 孕1月保健
第1周
孕媽媽確定自己懷孕后該怎么辦
孕媽媽不要洗熱水浴
孕早期的心理變化
孕媽媽要保持良好的心態(tài)
如何推算預(yù)產(chǎn)期
孕1月的飲食原則
偏瘦女子懷孕須知
肥胖女子懷孕須知
孕媽媽忌服用安眠藥
注意防畸
預(yù)防腮腺炎
第2周
準(zhǔn)爸爸應(yīng)做的事
孕媽媽禁用風(fēng)油精、清涼油
孕媽媽不宜服用驅(qū)蟲(chóng)藥和瀉藥
孕媽媽切莫濃妝艷抹
怎樣記錄妊娠日記
孕媽媽不要忽視嘴唇衛(wèi)生
孕一月的飲食安排
孕媽媽多吃什么食物好
孕媽媽是否應(yīng)該吃倆人份的飯
如何識(shí)別假孕
孕媽媽發(fā)熱危害多
第3周
胎寶寶的成長(zhǎng)
孕媽媽身體的變化
孕媽媽?xiě)?yīng)依據(jù)四季變化改變飲食
孕媽媽不宜喝咖啡
孕媽媽不宜多吃酸性食品
孕媽媽不可多食甘蔗
孕媽媽不宜飲濃茶
孕早期用藥原則
孕媽媽不宜服用的中草藥
孕媽媽不宜服用的西藥
孕媽媽參加運(yùn)動(dòng)的好處
運(yùn)動(dòng)的安排要合理
第4周
孕媽媽可以開(kāi)車嗎
孕媽媽該知道的數(shù)字
職場(chǎng)孕婦的四大心理問(wèn)題及減壓法則
如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中身體出現(xiàn)的狀況
孕婦如何應(yīng)對(duì)無(wú)法完成的工作
孕婦如何處理與同事之間的關(guān)系
職場(chǎng)孕婦如何處理二手煙問(wèn)題
孕媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)注意的事項(xiàng)
孕媽媽忌吃不良蔬菜
孕媽媽不宜食用辛辣食品
孕媽媽不宜飲汽水
孕媽媽使用清潔用品的注意事項(xiàng)
胎教的意義
胎教的實(shí)質(zhì)
夫妻感情對(duì)胎兒的影響
準(zhǔn)爸爸在胎教中的責(zé)任
母愛(ài)是胎教的基礎(chǔ)
胎兒的大腦發(fā)育
胎兒的記憶力
胎兒的心理
胎兒的意識(shí)
胎教越早越好嗎
胎教可以隨時(shí)隨地進(jìn)行嗎
經(jīng)胎教后可育出神童嗎
孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜
姜汁拌鮮藕
蝦皮炒茭白
蛤蜊蘿卜湯
花生雞肉湯
牛肉海帶菜心面
雞肉香菇面
糖醋排骨
第三章 孕2月保健
第5周
胎寶寶的成長(zhǎng)
孕媽媽身體的變化
妊娠早期反應(yīng)癥狀
早孕反應(yīng)的原因
如何克服早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)太劇烈不宜保胎
忌用藥物抑制孕吐
宮外孕的危害
宮外孕的癥狀
宮外孕與其他疾病的區(qū)別
宮外孕的預(yù)防
感冒的癥狀及危害
孕媽媽感冒應(yīng)對(duì)法
孕媽媽感冒后的處理方法
孕媽媽喝酸奶好處多
宜用植物油補(bǔ)充脂質(zhì)
第6周
什么是葡萄胎
葡萄胎的癥狀
良性葡萄胎的處理方法
惡性葡萄胎的特點(diǎn)
注意絨毛膜癌的發(fā)生
葡萄胎清除后的檢查
懷孕期頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)
洗發(fā)水的選擇
孕早期不宜燙發(fā)和染發(fā)
洗頭后濕發(fā)的處理
洗澡的方式
冬季不宜在浴罩內(nèi)洗澡
適宜的洗澡時(shí)間
適宜的水溫
給洗澡增加快樂(lè)的因素
營(yíng)養(yǎng)搭配要求
孕二月每天的飲食安排
適合孕媽媽多吃又不胖的營(yíng)養(yǎng)美食
孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒造成的影響
孕媽媽要多喝牛奶
第7周
運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的事項(xiàng)
孕媽媽可以做瑜伽
孕媽媽適合跳舞
孕媽媽內(nèi)衣的選擇
科學(xué)選用乳罩
孕媽媽不宜穿三角形內(nèi)褲
孕媽媽不宜穿化纖內(nèi)衣
孕媽媽不宜做X線檢查
孕媽媽不宜做CT檢查
用藥方面的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)爸爸要理解妻子的心情
準(zhǔn)爸爸要幫忙做家務(wù)勞動(dòng)
準(zhǔn)爸爸要?jiǎng)?chuàng)造良好的胎教壞境
孕媽媽不宜食用腌熏制品
孕媽媽?xiě)?yīng)慎食易致敏的食物
孕媽媽忌熱性食品
第8周
孕媽媽?xiě)?yīng)禁用的化妝品
孕媽媽?xiě)?yīng)避免的家務(wù)勞動(dòng)
孕媽媽在烹飪時(shí)的注意事項(xiàng)
孕媽媽洗衣服時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
胎教人人都能做到
意念胎教
情緒胎教
胎兒的性格
胎兒會(huì)發(fā)脾氣
胎兒的感覺(jué)
胎兒的聽(tīng)覺(jué)
胎兒的視覺(jué)
胎兒的觸覺(jué)
胎兒在聆聽(tīng)世界
胎兒對(duì)聲音有分辨能力
胎兒有嗅覺(jué)
胎兒有味覺(jué)
孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜
奶酪蔬菜沙拉
松子豆腐
魚(yú)頭冬瓜湯
雞肝豆苗湯
水果麥片粥
面包魚(yú)排堡
骨頭湯燜飯
第四章 孕3月保健
第9周
胎寶寶的成長(zhǎng)
孕媽媽身體的變化
孕媽媽食欲不振怎么辦
什么是產(chǎn)前檢查
怎樣選擇產(chǎn)前檢查的醫(yī)院
產(chǎn)前檢查的好處
產(chǎn)前檢查時(shí)的注意事項(xiàng)
孕媽媽腹痛怎么辦
孕媽媽為什么會(huì)覺(jué)得頭暈
如何防止泌尿系統(tǒng)感染
孕婦不宜用沸水沖調(diào)營(yíng)養(yǎng)品
孕3月的飲食原則
懷孕初期需要的營(yíng)養(yǎng)
懷孕初期為什么要多吃水果
吃酸仍要講究衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)
孕三月每天的飲食安排
第10周
看電視對(duì)胎兒的影響
看電視時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
流產(chǎn)與早產(chǎn)的區(qū)別
流產(chǎn)的原因
流產(chǎn)的癥狀
先兆流產(chǎn)的防治
習(xí)慣性流產(chǎn)的防治
怎樣防止流產(chǎn)
流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
風(fēng)疹的危害
孕前應(yīng)注射風(fēng)疹疫苗
不確知是否已感染風(fēng)疹時(shí)怎么辦
孕婦要適量攝入維生素A
孕婦攝入維生素A過(guò)量的影響
孕婦要適量攝入維生素B1
如何從食物中補(bǔ)充維生素B1
孕婦要適量補(bǔ)充維生素B2
孕婦要適量攝入煙酸
孕婦要適量攝入維生素B6
孕婦服用維生素B6的注意事項(xiàng)
孕婦要適量攝入維生素B12
孕媽媽運(yùn)動(dòng)前要檢查身體
運(yùn)動(dòng)前的安全措施
孕媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿寬松的衣服
孕媽媽做體操的好處
做孕媽媽體操時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
第11周
孕婦要適量攝入維生素C
減少維生素C損失的方法
孕婦要適量攝入維生素D
孕婦要適量攝入維生素E
孕婦要適量攝入維生素K
孕媽媽不宜養(yǎng)寵物
孕媽媽吃飯宜細(xì)嚼慢咽
孕媽媽不宜住新房
孕媽媽最容易忽視的問(wèn)題
準(zhǔn)爸爸應(yīng)關(guān)心妻子的生活
準(zhǔn)爸爸應(yīng)穩(wěn)定妻子的情緒
準(zhǔn)爸爸應(yīng)注意孕媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)
第12周
孕媽媽情緒對(duì)胎兒的影響
如何讓孕媽媽保持良好的心情
合適的音樂(lè)緩解不利情緒
孕媽媽?xiě)?yīng)注射哪些疫苗
孕媽媽不宜接種的疫苗
孕媽媽闌尾炎的防治
孕早期保健須知
婚后第一胎不宜做人工流產(chǎn)
關(guān)注子宮增長(zhǎng)速度
注意腳的保健
孕媽媽臉上出現(xiàn)紅血絲怎么辦
唾液分泌過(guò)多怎么辦
如何減少孕媽媽排氣和胃脹氣
緩解呼吸急促的方法
便秘的原因
便秘的危害
便秘的防治
便秘的治療
掌握胎兒學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)
尋找適合自己的胎教法
胎兒應(yīng)該學(xué)的內(nèi)容
母體與胎兒生理信息的傳遞
母體與胎兒情感信息的傳遞
母親與胎兒情感相通
母體與胎兒行為的溝通
胎兒的學(xué)習(xí)能力
胎兒會(huì)做夢(mèng)
胎兒會(huì)啼哭
胎兒會(huì)喝水
胎兒會(huì)打嗝
胎兒會(huì)吸吮手指
胎兒的習(xí)慣
胎兒的生活
胎兒的睡眠
胎兒的運(yùn)動(dòng)
孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜
橙汁鮮魷
蘆筍板栗炒核桃
菱角排骨湯
生姜燉牛肚
全麥三明治
黃油小面包
番茄雞蛋面
第五章 孕4月保健
第13周
胎寶寶的成長(zhǎng)
孕媽媽身體的變化
孕媽媽不宜打麻將
孕媽媽不可大笑
孕媽媽不宜過(guò)多進(jìn)行日光浴
孕媽媽不宜去人多的地方
孕期應(yīng)避免噪聲
臆想鍛煉法
松弛技巧
孕媽媽不宜長(zhǎng)時(shí)間使用電扇和空調(diào)
孕媽媽最易忽視的營(yíng)養(yǎng)素
孕四月每天的飲食安排
孕媽媽早餐要吃好
第14周
孕媽媽的容貌為什么會(huì)變丑
孕媽媽不宜穿著邋遢
孕媽媽要選擇合適的鞋子
孕媽媽著裝要寬松
靠近體操
腹肌運(yùn)動(dòng)
會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng)
能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物
第15周
旅行前應(yīng)該到醫(yī)院檢查
做好旅行計(jì)劃
乘交通工具應(yīng)注意的事項(xiàng)
旅途中要注意飲食安全
準(zhǔn)爸爸應(yīng)注意孕媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)爸爸應(yīng)積極參與胎教
準(zhǔn)爸爸應(yīng)關(guān)心愛(ài)護(hù)妻子
準(zhǔn)爸爸應(yīng)學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心
孕媽媽工作莫勉強(qiáng)
孕媽媽?xiě)?yīng)將工作壓力減到最小
孕媽媽工作時(shí)要注意安全
工作期間要經(jīng)�；顒�(dòng)
孕媽媽爭(zhēng)取少加班
孕媽媽宜吃粗糧
孕媽媽宜多吃玉米
第16周
發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因