幸福孕事——深海貝類的好孕書(網(wǎng)絡(luò)人氣辣媽深海貝類攜手美華婦兒服務(wù)明星醫(yī)生首度公開懷孕秘笈,寶寶樹百萬粉絲熱烈追捧,好評(píng)
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深海貝類,網(wǎng)絡(luò)紅人,人氣小美女伊莎貝拉的媽媽。已經(jīng)是第二次孕育寶寶,相比于第一次懷孕,這一次她更加從容,經(jīng)驗(yàn)更加豐富,她將10個(gè)月艱辛又幸福的孕育過程記錄于筆端,和喜歡她的朋友以及孕媽媽們分享她的孕育心得和感受。每個(gè)月的變化、孕期營養(yǎng)、孕期注意的事項(xiàng)、孕媽媽的時(shí)尚、順利分娩……孕期走過的每一步,她都細(xì)膩地留下了美好的回憶。10個(gè)月是漫長的,又是短暫的,在美華婦兒服務(wù)婦產(chǎn)科明星醫(yī)師賈慧思醫(yī)生的指導(dǎo)和關(guān)懷下,深海貝類順利、平安誕下可愛的二公主。
懷孕真的需要那么小心翼翼嗎?生娃是一件痛苦的事嗎?答案當(dāng)然是否定的。網(wǎng)絡(luò)人氣辣媽深海貝類攜手明星醫(yī)生賈慧思,用她們的語言告訴你,懷孕其實(shí)沒有那么可怕,只需特別注意一些事情,10個(gè)月的孕程就會(huì)很安全、很健康、很幸福。
準(zhǔn)備著,盼望著,小天使如期而至……生心澄公主的時(shí)候,就很想把孕期生活記載下來,但因?yàn)槭堑谝淮螒言,總是有一些力不從心,所以沒有太多的時(shí)間和精力完成我的夢(mèng)想。而這一次,在享受孕期的同時(shí),將我獨(dú)有的生活狀態(tài)降于筆端,用實(shí)實(shí)在在的文字見證一個(gè)新生命的孕育過程,這份珍貴的財(cái)富是送給二寶的第一份禮物。當(dāng)確認(rèn)我已經(jīng)懷孕,心情是緊張的,是激動(dòng)的,更是幸福的,相信所有的孕媽媽都和我一樣,感激著小天使的降臨,用最溫暖的母愛呵護(hù)著他成長的每一天。心澄是一位懂事的姐姐,媽媽在獨(dú)享孕育快樂的同時(shí),她也盡職盡責(zé)地肩負(fù)著作為姐姐的“重任”,貼著我的肚皮說悄悄話,輕輕撫摸著媽媽的肚子,盡最大的努力照顧媽媽的起居,每每看到她忙前忙后的身影,感受著二寶奇跡般的發(fā)育,我想,幸福不過如此吧。10個(gè)月,漫長又短暫,看著我的肚子一點(diǎn)點(diǎn)變大,辛苦的同時(shí)也滿載著豐富多彩,從日常飲食到生活事項(xiàng),從全面胎教到定期產(chǎn)檢,每一項(xiàng)我都做到細(xì)致入微,當(dāng)然,更不能落下我很重視的“美”,誰說孕媽不能當(dāng)美人,看我如何做到最美孕媽。2012年9月27日,我和小天使見面了,那一刻,所承受的一切辛酸與痛苦都化為烏有,剩下的只有滿滿的愛……最后,感謝一如既往支持我,愿意和我分享生育經(jīng)歷的朋友,特別感謝在孕期一直幫助我、照顧我的賈慧思醫(yī)生,感謝所有喜愛我、信任我的準(zhǔn)爸爸、孕媽媽,愿你們擁有一個(gè)平順、幸福的孕育過程。
深海貝類,網(wǎng)絡(luò)紅人,其在寶寶樹上的博客點(diǎn)擊率超過24000000次,微博粉絲量高達(dá)170000,她是小美女伊莎貝拉的媽媽,曾出版過《我的公主伊莎貝拉》《宅女速變麻豆》,深受廣大讀者熱捧。美貌與智慧并重的她近兩年人氣不斷飆升,不僅她的扮靚技巧得到廣大網(wǎng)友的推崇,育兒理論更是深受大家的信任,她追求的是更健康、更幸福的孕育。她樂觀的生活態(tài)度、積極的生活方式讓這個(gè)女人更具魅力。
賈慧思,上海美華婦兒服務(wù)的知名醫(yī)生。1989年畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系,至今已從事婦產(chǎn)科工作近20年。2007年,賈醫(yī)生赴美國波士頓的哈佛醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科進(jìn)階學(xué)習(xí),回國后加盟上海美華婦兒服務(wù)。美華婦兒服務(wù)是基于美國標(biāo)準(zhǔn)的全套婦兒醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu),科學(xué)、專業(yè)、優(yōu)質(zhì)、舒適的系統(tǒng)服務(wù),以及始終保持與美國同步的技術(shù)支持,能為孕婦提供美國私家?漆t(yī)生模式的全程服務(wù),使眾多的孕婦在此享受到了健康、順利的分娩經(jīng)歷。賈醫(yī)生是享受自然分娩的倡導(dǎo)者,其在幫助孕婦自然減輕產(chǎn)痛、順利渡過孕產(chǎn)期、享受自然分娩等方面有著非常豐富的經(jīng)驗(yàn)。
第一章哇!肚子這樣鼓起來第五個(gè)月 孕味十足 20第一個(gè)月 肚子平平?jīng)]變化 12種下一粒小花生米 12娃兒睡在自己的小床上 12【保持一份好心情】 13【算一算胎兒的生日】 13第二個(gè)月 依然看不到凸起來 14子宮變軟了 14小花生米變形小海馬 14【產(chǎn)檢時(shí)間安排和具體項(xiàng)目】 15第三個(gè)月 肚子不凸腰變粗 16胸部脹成大奶!16可愛的大頭娃兒 16【飲食要定時(shí)定量】 17【盡量不要再化妝了】 17【預(yù)防感冒的小方法】 17第四個(gè)月 肚子凸凸在這月 18肚子下墜了 18臍帶是娃兒的玩具 18【有必要做唐氏篩查】 19【開始控制體重增長速度】 19【多和胎兒說說話】 19第五個(gè)月 孕味十足 20肚子一動(dòng)一動(dòng) 20娃兒能看見光源了 20【胎動(dòng)了】 21【要給胎兒健腦了】 21第六個(gè)月 腰也粗粗,肚子凸凸 22身子越來越沉了 22皺巴巴的娃兒 22【開始胎動(dòng)監(jiān)測(cè)】 23【開始進(jìn)行光照胎教】 23第七個(gè)月 體重增長6千克 24身寬體胖的孕媽媽 24我的娃兒睜開了眼睛 24【嚴(yán)重水腫就要去看醫(yī)生了】 25【不要忽視這些疼痛】 25第八個(gè)月 變成懶媽媽 26挺著大肚子真累 26娃兒改變了睡姿 26【去醫(yī)院進(jìn)行骨盆測(cè)量】 27【開始制訂分娩計(jì)劃】 27第九個(gè)月 極限大肚婆 28行動(dòng)越來越不便了 28可喜可賀,娃兒是足月兒了 28【為生產(chǎn)儲(chǔ)備能量】 29【注意臨產(chǎn)信號(hào)】 29第十個(gè)月 娃兒好像要出來了 30堅(jiān)持就是勝利 30娃兒還在長大 30【做好外陰清潔衛(wèi)生】 31【排空大小便】 31【練習(xí)分娩呼吸法】 31【開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備】 31第二章我在補(bǔ)營養(yǎng),娃兒在成長醫(yī)生列出來的營養(yǎng)素清單 34營養(yǎng)素補(bǔ)充,準(zhǔn)確又到位 35補(bǔ)鈣我這樣做 35【孕期缺鈣的癥狀】 36【孕媽媽需要多少鈣】 36【補(bǔ)鈣小竅門】 37【影響鈣元素吸收的克星】 37葉酸,娃兒成長的關(guān)鍵營養(yǎng)素 38【什么是葉酸】 38【科學(xué)補(bǔ)充葉酸】 39補(bǔ)鐵,孕期營養(yǎng)重中之重 40【為什么要補(bǔ)鐵】 40【孕期鐵的需求量】 40【缺鐵的危害】 41【多吃有助于鐵吸收的食物】 41公開我的營養(yǎng)貼身秘籍 42吃早餐,一天好體力 42【早餐很重要】 43【最佳營養(yǎng)早餐】 43一日三餐為主,零食為輔 44孕婦奶粉,你一定要喝 45【為什么要喝孕婦奶粉】 45【什么時(shí)候開始喝孕婦奶粉】 45飲水科學(xué),你知道嗎 46【這些水不能喝】 47【喝水時(shí)間有講究】 47【科學(xué)的飲水量】 47吃水果,我的娃兒水靈靈 48一對(duì)一獨(dú)家訂制美食 50青瓜拌玉米筍 50蝦皮紫菜蛋湯 50彩色蔬菜湯 51海鮮口蘑湯 51彩色蝦仁 52黃豆蓮藕 燉牛肉 52三絲炒豆芽 53煎香蝦蓮藕盒 53素什錦 54山藥番茄粥 54蘆筍雞絲湯 55香脆三絲 55第三章帶著娃兒的安全生活我生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 58我記下了這些重要數(shù)據(jù) 58我好像變笨了 59【為什么變“笨”了】 59【提高記憶力的方法】 59胎動(dòng)真奇妙 60【胎動(dòng)時(shí),胎兒在做哪些運(yùn)動(dòng)】 61【胎兒這時(shí)最活躍】 61【胎動(dòng)規(guī)律】 61聊聊睡眠的秘密 62【影響睡眠的因素】 63【改善睡眠的方法】 63甜蜜ooxx如是說 64【孕期性生活的注意事項(xiàng)】 64【采取安全的性愛姿勢(shì)】 65輻射沒有那么可怕 66【輻射無處不在】 67【家電輻射強(qiáng)度排行榜】 67乳房保養(yǎng),護(hù)好娃兒的“糧袋” 68【佩戴適合的內(nèi)衣】 69【保持乳房的大小平衡】 69【不要刺激乳房】 69【堅(jiān)持乳房按摩】 69控制體重,為順產(chǎn)加油 70【孕媽媽超重利少弊多】 70【每周稱一次體重,掌握體重走向】 71【健康飲食,少食多餐】 71【每天堅(jiān)持散步1小時(shí)】 71沒樂找樂好心情 72【尋求貼心支持與幫助】 72【自我治愈】 73【孕期抑郁癥測(cè)驗(yàn)】 73提前入手種種娃兒的用品 74安全出行做到位 76我不是罪犯,我要走出去 76【散步好處多多】 77【散步要選好時(shí)間】 77【散步要慎擇環(huán)境】 77【逛街牢記安全準(zhǔn)則】 77給自己開車的大肚婆提個(gè)醒 78【孕期開車危險(xiǎn)多】 79【開車的注意事項(xiàng)】 79輕松又甜蜜的孕期旅行 80【得到醫(yī)生的許可】 81【臨行前的準(zhǔn)備工作】 81衛(wèi)生清潔,做健康孕媽 82口腔衛(wèi)生——把好娃兒健康第一關(guān) 82【孕期常見的牙周病】 83【口腔保護(hù)全面開展】 83【孕期牙齒診療注意事項(xiàng)】 83洗澡,那可不簡單 84【私處清潔三不可】 85【家里洗澡需注意】 85【不去公共浴室洗澡】 85【舒服洗澡的3點(diǎn)要領(lǐng)】 85大肚婆的洗頭妙招 86【孕期是保養(yǎng)頭發(fā)的好時(shí)期】 86【這樣的姿勢(shì)最省力】 86【根據(jù)發(fā)質(zhì)清洗頭發(fā)】 87【日常護(hù)理別忽視】 87【洗發(fā)步驟和方法】 87帶娃兒一起做運(yùn)動(dòng) 88游泳,好處多多 88每天做操5分鐘,孕期更輕松 89孕期不適,醫(yī)生教我坦然面對(duì) 96孕吐來襲,擊退之 96【激素增加,孕吐來襲】 97【孕吐飲食原則】 97【孕吐期間保證營養(yǎng)】 97【孕吐的心理療法】 97【孕吐的飲食療法】 97便秘,著實(shí)惱人 98【為什么會(huì)便秘】 98【便秘怎么辦】 99【藥物治療】 99【搜羅“解秘”美食】 99見招拆招,避開尿頻尷尬 100【尿頻情況找上門】 101【應(yīng)對(duì)尿頻現(xiàn)象的辦法】 101【尿頻可能是疾病的信號(hào)】 101我不做水腫孕媽媽 102【應(yīng)對(duì)小腿水腫】 102【這些食物消水腫】 103失眠、心煩——無敵對(duì)抗 104【是什么搶走睡眠】 105【臨睡前應(yīng)注意的問題】 105【拯救睡眠】 105貧血——暈乎乎 106【缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血】 107【多吃富鐵食物】 107【口服補(bǔ)鐵劑】 107【多用鐵炊具烹調(diào)飯菜】 107【一對(duì)好搭檔——鐵與維生素C】 107胸悶,呼吸沉重起來 108【孕晚期為什么會(huì)胸悶】 108【如何改善胸悶】 109【深呼吸訓(xùn)練,平復(fù)心緒】 109分泌物增多,細(xì)心呵護(hù)私密部位 111【白帶增多是正,F(xiàn)象】 111【保證局部清潔】 111胃里有一團(tuán)火,少食多餐吧 112【胃灼熱發(fā)生在孕晚期】 112【緩解胃灼熱的方法】 113【這些食物會(huì)加重胃灼熱】 113還是感冒了怎么辦 114【緩解感冒不適小妙招】 115【防范勝于治療】 115【感冒小偏方】 115產(chǎn)檢——看看娃兒的照片 116【唐氏綜合征篩查】 120【妊娠糖尿病篩查】 120【羊水穿刺檢查】 121我是這樣做胎教 122每晚和娃兒進(jìn)入音樂殿堂 122【用音樂開發(fā)陽光寶寶】 123【音樂胎教開始時(shí)間】 123【音樂胎教實(shí)施方法】 123【懷孕不同時(shí)期的胎教音樂】 123輕輕撫摸,柔情說 124【撫摸胎兒的益處】 125【怎樣進(jìn)行撫摸胎教】 125親近陽光,曬曬大肚皮 126【光照胎教適合的月份】 126【怎樣進(jìn)行光照胎教】 127睡前的胎教故事 128用文字寫下對(duì)娃兒的期待 129第四章孕媽時(shí)尚,我的強(qiáng)項(xiàng)皮膚問題,我有我妙招 132基礎(chǔ)護(hù)膚最重要 132【基礎(chǔ)護(hù)理】 133【相對(duì)安全的化妝品】 133【孕媽媽禁用的化妝品】 133拿什么拯救孕婦勛章——妊娠紋 134【關(guān)于妊娠紋】 135【提前預(yù)防,拒絕妊娠紋】 135【按摩預(yù)防妊娠紋】 135淡化妊娠斑的秘密 136【妊娠斑的形成】 137【這些食物預(yù)防妊娠斑】 137皮膚瘙癢,什么在作怪 138【什么是肝內(nèi)膽汁淤積癥】 138【不可輕視肝內(nèi)膽汁淤積癥】 139【肝內(nèi)膽汁淤積癥紅色警報(bào)】 139【防治肝內(nèi)膽汁淤積癥】 139別讓靜脈曲張傷害美腿 140【什么因素引發(fā)了靜脈曲張】 140【孕媽媽要警惕靜脈曲張】 141【預(yù)防靜脈曲張的法則】 141最美孕媽的衣著“孕”味 142選對(duì)內(nèi)衣,適時(shí)“淘汰” 142穿出“孕”味,穿出幸福 143【甜美“孕”味風(fēng)尚】 143【波西米亞“孕”味風(fēng)尚】 144【慵懶“孕”味風(fēng)尚】 145第五章期待和娃兒的面對(duì)面臨產(chǎn)前做最后的努力 148放松,是假性宮縮 148【什么是假性宮縮】 148【宮縮頻繁時(shí)這樣做】 148摸摸看,娃兒的胎位正常嗎 149【胎位不正的情況】 149【這樣糾正胎位不正】 149【胎位不正的預(yù)防】 149收到即將生產(chǎn)的通知書 150陣痛,再忍一忍 150【陣痛的三種表現(xiàn)】 150【子宮張開與陣痛的關(guān)系】 150【如何對(duì)付陣痛】 151見紅,馬上入“豪門” 151【見紅不是要分娩了】 151【出血和見紅的區(qū)別方法】 151破水,娃兒等不及了 152【破水才是要分娩了】 152【區(qū)分羊水和尿液】 152【破水后不能做的事】 152醫(yī)生帶我入“豪門”——產(chǎn)室全程大曝光 153帶進(jìn)產(chǎn)室的行李包 153【媽媽用品】 153【寶寶衣物】 153【相關(guān)證件】 153第一產(chǎn)程 154【潛伏期】 154【活躍期】 154【過渡期】 154第二產(chǎn)程 155【屏氣用力】 155【胎頭著冠】 155【寶寶出生】 155第三產(chǎn)程 156【胎盤娩出】 156【剪斷臍帶】 156【分娩結(jié)束】 156寶爸愛的宣言158