本書按照“健康體魄、基礎體能、專項技能、綜合素質、特色體能、組教施訓”六個技能的形成展開合理設計和銜接，以提高教學訓練效果，并以綜合實踐為平臺緊緊圍繞“一體化”全程培養(yǎng)基層初級指揮軍官、警官的素質。本書內容包括體育基本理論、基礎體能、實用技能和綜合應用訓練的正確動作、技術要領與練習方法等，構成了體育訓練的內容體系。