本教程分八個(gè)章節(jié)，內(nèi)容包括體能訓(xùn)練演進(jìn)，體能的生物學(xué)因素，體能的測(cè)試與評(píng)價(jià)，功能性動(dòng)作體系訓(xùn)練，力量體系訓(xùn)練，速度體系訓(xùn)練，耐力體系訓(xùn)練，體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)。