嗨！大家好！先給大家
做一下自我介紹，我就是
這本書的主編——木蘭花花
，是一個陽光、樂觀、積
極向上，熱愛運動和健身
的活潑女孩，大家可以叫
我花花。
我為什么要出這樣一本
書呢？原因很簡單，我想
把健身的知識與樂趣分享
給每一個人，我知道我不
夠?qū)�業(yè)，身材也不是**
的，但我個人**的優(yōu)點
就是堅持。有很多朋友對
我說：“健身相關(guān)的書籍有
很多，還都是‘大神’寫的，
你一個不知名的健身愛好
者出這樣一本書，能有人
看嗎？”我笑答：“我自己看
，不行呀？哈哈！”其實我
寫這樣一本書也是基于我
自身的體驗：我本人就特
別不喜歡專業(yè)性太強(qiáng)、文
字太過于密集的書，一看
就困。我這本書就比較神
奇，我看了很多專業(yè)健身
書籍，從中把重要的知識
點及健身所需的計算公式
提煉出來，再加上我多年
的私教授課經(jīng)驗總結(jié)出來
的適合大眾的健身理念，
最后配合食譜每日監(jiān)督打
卡，相信使用者用它來輔
助健身一定會事半功倍。
希望這本書讓每個人都成
為自己最好的私人教練！
說到打卡，我還有一個
朋友問：“現(xiàn)在都網(wǎng)絡(luò)時代
了，線上打卡，誰還用紙
質(zhì)的書本？”我的想法是，
我習(xí)慣于手寫，無論是日
記還是工作日志，手寫的
東西其一能鍛煉書法（雖
然我寫字也沒好到哪去，
但是不至于提筆忘字）；
其二用筆記錄，每天打卡
，到你成功的那一天，會
非常非常有成就感。和線
上打卡相比，眼睛看得見
、手摸得著的東西更能使
人堅持。我始終記得我媽
和我說過的一句話，好記
性不如爛筆頭。把東西落
到紙上，讓其成為生活中
的美好憶。當(dāng)你在迷茫時
，不知所措時，將這個本
本拿出來，看看，你可是
把健身這么難的事都做得
這么好，還有什么事能夠
難得到你呢？
挺起胸，抬起頭，大步
向前走，就對了！
張琳琳
2022年5月