《擺脫煤氣燈效應(yīng)如何有效建立情感邊界》，先是研究煤氣燈效應(yīng)和情感虐待的相關(guān)概念，再探索煤氣燈人的目的、計(jì)劃和行為模式，然后教會(huì)人如何擺脫煤氣燈人及其影響，終實(shí)現(xiàn)自我治愈，黛博拉·維納爾詳細(xì)闡述了關(guān)于擺脫操控的重要性與治愈情感創(chuàng)傷七個(gè)步驟：接受、理解、哀悼、自我關(guān)懷、設(shè)立邊界、做出決策以及發(fā)展健康的人際關(guān)系

本書告訴家長(zhǎng)如何從3歲開始培養(yǎng)孩子的好性格,如何從7歲開始培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。

說到焦慮，大多數(shù)人都避之唯恐不及。我們認(rèn)為是焦慮給我們壓力，讓我們失眠，一步步破壞我們的生活，于是想方設(shè)法地去抑制它、擺脫它。而在本書中，世界著名神經(jīng)科學(xué)家鈴木溫迪博士卻試圖帶給我們看待焦慮的另一種視角一種能賦予我們更多力量的新視角。 通過從進(jìn)化的角度對(duì)焦慮進(jìn)行研究，鈴木博士發(fā)現(xiàn)，焦慮從本質(zhì)上講，是人類在遇到負(fù)面刺激或

本書是一本有故事、有方法的情緒管理手冊(cè)。情緒管理不是要壓抑情緒或消滅情緒,而是在認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒的前提下,學(xué)會(huì)疏導(dǎo)強(qiáng)烈的情緒與心理壓力。本書用講故事的形式從孩子熟悉的場(chǎng)景引入,用有趣且實(shí)操性強(qiáng)的情緒管理技能幫助孩子處理愛發(fā)脾氣、嫉妒、悲傷、焦慮、恐懼、學(xué)習(xí)壓力大、被拒絕等生活和學(xué)習(xí)中遇到的難題,平復(fù)情緒風(fēng)暴,成就強(qiáng)大

本書通過對(duì)青少年生活事件、情緒等方面的論述,來幫助青少年正確識(shí)別自身的情緒狀態(tài)、對(duì)自身的抑郁程度有一定的評(píng)估、及時(shí)規(guī)避來自生活事件中的抑郁陷阱,從而調(diào)節(jié)心情狀態(tài),回歸正常生活。抑郁可能發(fā)生在任何人身上,它是由遺傳和環(huán)境共同誘發(fā)、全世界都為之困擾的疾病。如果孩子們不能及時(shí)得到理解和支持,極易引發(fā)抑郁。青少年抑郁是一種嚴(yán)重

本書是一本幫助現(xiàn)代人緩解壓力的心理類圖書。作者是英國(guó)暢銷書作家、健康公司創(chuàng)始人琳恩·斯賓塞。本書提供了檢驗(yàn)倦怠的方法,分析了職場(chǎng)與社會(huì)環(huán)境、個(gè)人生活習(xí)慣等方面的問題,闡述了為什么會(huì)產(chǎn)生倦怠,如何提前發(fā)現(xiàn)倦怠。最后通過專業(yè)的神經(jīng)心理學(xué)理論,指導(dǎo)人們提升專注力、沉思、改善睡眠,從而解決倦怠,更換生活方式,恢復(fù)最佳狀態(tài)。

本書主要圍繞情緒管理展開，內(nèi)容涉及情緒的產(chǎn)生、如何管理我們的情緒、如何舒緩我們的壓力，以及如何在生活與工作中獲得更多的幸福感。全書共分兩部分，前一部分為理論篇，介紹了和情緒管理相關(guān)的一些基礎(chǔ)知識(shí)；后一部分為故事篇，作者將我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常會(huì)遇到的生活場(chǎng)景融入了完整的故事中，通過闡述主人公面對(duì)不同境遇時(shí)處理情緒的方式，為

本書內(nèi)容講述:孩子可通過繪畫、涂鴉、制作、想象、運(yùn)動(dòng)等將可實(shí)操又有趣的閱讀方式轉(zhuǎn)換成積極健康的心態(tài),同時(shí)學(xué)到自我管理內(nèi)心的方法。本書中的這些游戲會(huì)幫孩子理解自己的感受,安撫自己的情緒,提升對(duì)未來的信心,還會(huì)鼓勵(lì)孩子向其他人談?wù)勛约簝?nèi)心的傷痛和憂慮,適應(yīng)生活的變化,走出悲傷的情緒,繼續(xù)向前看。

本書聚焦控制情緒,作者壹父母聯(lián)合創(chuàng)始人、資深媒體人周潔,運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)方法,用漫畫的形式還原小學(xué)生真實(shí)的生活場(chǎng)景,并用善解人意的小周老師的口吻,讓孩子學(xué)會(huì)在不同的場(chǎng)景,用不同的方式調(diào)節(jié)自己的情緒,使之成為情緒的主人,從而變得更健康、自信、從容。