說到焦慮，大多數(shù)人都避之唯恐不及。我們認(rèn)為是焦慮給我們壓力，讓我們失眠，一步步破壞我們的生活，于是想方設(shè)法地去抑制它、擺脫它。而在本書中，世界著名神經(jīng)科學(xué)家鈴木溫迪博士卻試圖帶給我們看待焦慮的另一種視角一種能賦予我們更多力量的新視角。
通過從進(jìn)化的角度對焦慮進(jìn)行研究，鈴木博士發(fā)現(xiàn)，焦慮從本質(zhì)上講，是人類在遇到負(fù)面刺激或壓力時，大腦和身體被喚醒和激活的狀態(tài)。這種狀態(tài)可以讓我們具有爆發(fā)力，在面對危險時快速脫身，保護(hù)自己和后代。所以，焦慮不是一種詛咒，而是一種對人類生存至關(guān)重要的能量。
帶我們重新認(rèn)識焦慮的本質(zhì)之后，作者更通過自己的親身經(jīng)歷、來訪者的真實案例，以及各種有用練習(xí)，教我們?nèi)绾务{馭焦慮，將焦慮這個讓人煩惱的情緒轉(zhuǎn)變成自己的超能力。讓我們跟隨作者的步伐，放下對焦慮的恐懼，一起來解鎖焦慮背后的強(qiáng)大能量吧！
《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》暢銷書
作者是多獎加身、深受歡迎的神經(jīng)科學(xué)家，被《家政》雜志評為十大改變我們看待世界方式的女性之一
鈴木溫迪博士是紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授，也是神經(jīng)可塑性方面著名的國際權(quán)威。她榮獲過多項研究大獎，包括美國國家科學(xué)院授予的托蘭研究獎。近，她被《家政》雜志評為十大改變我們看待世界方式的女性之一。她還曾兩度登上TED舞臺，她的TED演講在各大平臺的觀看量超過5500萬次，是2018年度觀看量第二高的TED演講者。
給讀者提供看待焦慮的另一種視角，一種能賦予我們更多力量的新視角
焦慮是生活中不可避免的一部分，沒有人能不受其影響。我們不需要想方設(shè)法地去抑制它、擺脫它，因為這會把焦慮變成生活的強(qiáng)盜，讓它奪走我們享受自我、完成工作、發(fā)展關(guān)系的能力。我們可以把焦慮視為一種對人類生存至關(guān)重要的能量，并利用它為我們自己賦能。
帶領(lǐng)讀者擺脫內(nèi)耗，解鎖焦慮背后的六大超能力，遇見更好的自己
作者通過自己的親身經(jīng)歷、來訪者的真實案例以及各種有用練習(xí)，教讀者如何將焦慮這個讓人煩惱的情緒轉(zhuǎn)變成自己的超能力，提升自己的復(fù)原力、表現(xiàn)力、思維力、注意力、創(chuàng)造力和社交力。
鈴木溫迪博士，紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授，神經(jīng)可塑性方面著名的國際權(quán)威。近，她被《家政》雜志評為十大改變我們看待世界的方式的女性之一。她定期為《華爾街日報》《Shape》雜志和《健康HEALTH》雜志等撰文，深受讀者的歡迎。她的TED演講在各大平臺的觀看量超過5500萬次，是2018年度觀看量第二高的TED演講。目前她已出版兩本著作，分別是《好焦慮》和《健康大腦，幸福生活》。
比利菲茨帕特里克，科學(xué)作家，與許多科學(xué)家合著過多部作品，其中不乏《紐約時報》暢銷書，尤其擅長身心健康、神經(jīng)科學(xué)、營養(yǎng)飲食等領(lǐng)域的寫作。
前 言
部分 關(guān)于焦慮的科學(xué)
1 什么是焦慮？
2 借大腦可塑性之力
3 應(yīng)對現(xiàn)實生活里的焦慮
第二部分 焦慮與焦慮的秘密超能力
4 增強(qiáng)你的復(fù)原力
5 提升你的表現(xiàn)，打開心流之門
6 培養(yǎng)積極的思維模式
7 提高你的注意力和效率
8 準(zhǔn)備好社交大腦，平息社交焦慮，增強(qiáng)同情心
9 提高你的創(chuàng)造力
第三部分 好好焦慮的藝術(shù)
10 平復(fù)、轉(zhuǎn)化和引導(dǎo)焦慮的工具
后的愛之筆記
致 謝
參考文獻(xiàn)
書單推薦
