我們都知道管理體重的口號(hào)是“管住嘴、邁開腿”“少吃多動(dòng)”等，但事實(shí)上減體重或減肥要比這些簡(jiǎn)單的建議復(fù)雜得多。判斷減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)：減去多余體重或脂肪、長(zhǎng)時(shí)間維持住所減輕的體重。有很多人不能成功減肥。為什么減肥如此困難？節(jié)食者減肥不成功僅僅是沒(méi)有放棄美食的毅力嗎？身體會(huì)適應(yīng)能量攝入量減低的飲食嗎？節(jié)食對(duì)身體的代謝會(huì)產(chǎn)

免疫力是健康的基礎(chǔ)，幾乎所有疾病的發(fā)生和康復(fù)都與免疫力息息相關(guān)。 本書對(duì)免疫的概念、免疫系統(tǒng)的構(gòu)成、工作原理及其與飲食、睡眠等生活方式的關(guān)系進(jìn)行了通俗易懂的闡述，并根據(jù)作者的專業(yè)背景和工作經(jīng)驗(yàn)著重對(duì)飲食與免疫力的關(guān)系進(jìn)行了闡述。 飲食是免疫力健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，不同的人生階段、不同的疾病狀態(tài)下

本書是實(shí)用性極強(qiáng)的通識(shí)課程教材，緊跟《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，相比其他營(yíng)養(yǎng)學(xué)書籍，刪減了部分專業(yè)性較強(qiáng)的知識(shí)，增添了許多與生活息息相關(guān)的趣味小知識(shí)，語(yǔ)言生動(dòng)活潑，深入淺出地講述營(yíng)養(yǎng)學(xué)，并解答生活中存在的相關(guān)疑問(wèn)。本書共包括十七章，涉及的內(nèi)容包括生活中的營(yíng)養(yǎng)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、生命周期與營(yíng)養(yǎng)需求、臨床營(yíng)養(yǎng)、疾病與營(yíng)養(yǎng)

孩子的健康應(yīng)該掌握在父母手中，中國(guó)家庭專屬兒童健康護(hù)理方案，升級(jí)育兒理念，告別健康焦慮，給孩子更貼心、更專業(yè)的守護(hù)。

本書為上海市老年教育推薦用書。全書深入淺出地解讀了病毒、細(xì)菌的發(fā)現(xiàn)史以及歷史上多場(chǎng)重大傳染病對(duì)社會(huì)的影響，回溯了疫苗和抗生素的發(fā)展道路，同時(shí)采用故事與插畫相結(jié)合的方式，將12種常見傳染病的病原特征、傳播途徑及防控知識(shí)娓娓道來(lái)，旨在增強(qiáng)老年學(xué)員對(duì)傳染病的認(rèn)識(shí)，幫助他們?cè)谏�活中做好個(gè)人防護(hù)，用更科學(xué)的方法遠(yuǎn)離疾病。

易化拉伸主要分為2個(gè)部分，第1部分對(duì)易化拉伸技術(shù)的理論基礎(chǔ)和作用原理進(jìn)行了闡述，第2部分采用真人示范圖解的形式，對(duì)身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進(jìn)行了講解，并提供了8套針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過(guò)拉伸預(yù)防損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

本實(shí)習(xí)指導(dǎo)分為衛(wèi)生學(xué)、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)、流行病學(xué)三部分。其中，實(shí)習(xí)一至實(shí)習(xí)六為衛(wèi)生學(xué)的實(shí)習(xí)內(nèi)容；實(shí)習(xí)七至實(shí)習(xí)十四為醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)的實(shí)習(xí)內(nèi)容；實(shí)習(xí)十五至實(shí)習(xí)二十為流行病學(xué)的實(shí)習(xí)內(nèi)容。本實(shí)習(xí)指導(dǎo)突出“三基”，強(qiáng)調(diào)理論聯(lián)系實(shí)際，注重培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手、動(dòng)腦能力，將案例與專業(yè)知識(shí)相結(jié)合，并與理論教材相匹配，通過(guò)總結(jié)和汲取前兩版實(shí)習(xí)指導(dǎo)的編寫

我國(guó)現(xiàn)在老齡化現(xiàn)象非常嚴(yán)重。中老年人的生活需要得到更多的關(guān)注，本書旨在讓中老年人得到有品質(zhì)的更好的生活，擁有適合中老年人自己的營(yíng)養(yǎng)膳食指南。本書由五個(gè)部分組成：正確的營(yíng)養(yǎng)觀念，在食物多樣化的基礎(chǔ)上分清好壞食物并重視飲食模式；良好的飲食習(xí)慣，精心安排一日三餐，讀懂加工食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽；優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食材，約200種常用食材的營(yíng)

本書闡述了全球健康所有的重點(diǎn)議題。對(duì)于來(lái)自于各方面專業(yè)和背景的本科生來(lái)說(shuō)，已足夠作為基礎(chǔ)性知識(shí)了解。讀者將會(huì)對(duì)于全球健康議題和專業(yè)的生物學(xué)和社學(xué)方面有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，特別是營(yíng)養(yǎng)、婦女兒童健康和環(huán)境健康方面。第二版從生命周期上擴(kuò)大了健康的覆蓋面，包括增加了新的幾章內(nèi)容，例如慢性病和老齡化、人道主義危機(jī)下的健康議題。并且添

本書以3—6歲的兒童及其父母為讀者對(duì)象，為低齡兒童進(jìn)行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹立爭(zhēng)取、健康的性觀念；同時(shí)也幫助年輕的父母?jìng)兘獯鹆撕⒆有越逃�的難題。以溫馨的畫面和生動(dòng)的文字，與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密，教孩子學(xué)會(huì)珍愛自己的身體、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔。遠(yuǎn)離可能會(huì)傷害自己的壞人，了解寶寶是怎