最適合中國(guó)人體質(zhì)的鍛煉方式，最權(quán)威科學(xué)的健身手冊(cè)！老年人堅(jiān)持晨練，延年益壽　　中年人堅(jiān)持晨練，健康身心青年人堅(jiān)持晨練，健美體態(tài)。　　少年人堅(jiān)持晨練，促進(jìn)發(fā)育陳氏太極拳嫡宗傳人全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍陳炳親身示范。　　本書(shū)全面收錄了最經(jīng)典的晨練運(yùn)動(dòng)：中國(guó)最傳統(tǒng)的太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、站樁功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸：年輕人最?lèi)?ài)的啞鈴、有氧操、時(shí)尚舞：　　還有喚醒我們童年記憶的踢毽子、打陀螺……所有的運(yùn)動(dòng)方式均配有詳細(xì)的動(dòng)作步驟說(shuō)明、　　鍛煉功效解析、訓(xùn)練要點(diǎn)提示。糾正了貌似科學(xué)實(shí)際上是誤區(qū)的晨練“法則”。讓不同年齡段、不同體質(zhì)的晨練者，結(jié)合春、夏、秋、冬四季的變化，安全、科學(xué)地鍛煉！　　本書(shū)編委會(huì)主要成員：　　陳炳　　●陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人　　●全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍　　●國(guó)家一級(jí)拳師、一級(jí)武術(shù)裁判　　●河南省優(yōu)秀武術(shù)教練員　　●河南陳家溝太極“八大天王”之一　　矯林江　　●國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽行業(yè)權(quán)威專(zhuān)家　　●中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事　　●“憑海聽(tīng)風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人　　葉丹　　●全國(guó)“健美健身錦標(biāo)賽”十