本書共分為四部分，在第一部分“食物和孩子”中，向讀者展示了正確食物對孩子健康和成長至關重要的原因所在，了解要讓孩子吃什么以及不吃什么。在第二部分“讓孩子從頭領先”中，展示可以改善孩子情緒和行為、增強記憶力和專注力以及提高IQ的食物和補充劑。在第三部分“解決問題”中，展示了可增進孩子身體和心理健康以及改善孩子哮喘、失眠、肥胖、自閉癥和頻繁感染等疾病的營養(yǎng)學解決方案。在第四部分“實踐行動”中，則展示如何將前面的知識投入實踐。幫助孩子獲得機敏的頭腦、充沛的精力、愉悅的心情、健康的身體、清晰的思維和專注的智力，是本書宗旨所在，也是作者的創(chuàng)作初衷。