本書用通俗的語言和生動的案例解讀了作者的臨床診治經(jīng)驗及生活中常見的養(yǎng)生問題。本書開篇從古中醫(yī)的角度向讀者講述了人體生命活動的運作原理；后分別從日常生活入手，講述了養(yǎng)生的重點、養(yǎng)生應該遵循的基本規(guī)律，揭示了養(yǎng)生的原理，提示了養(yǎng)生中常見的各種誤區(qū)，并簡單介紹了一些判斷身體狀況的常用診法；最后以古中醫(yī)的醫(yī)學思想為指導，向讀者講解了常見的養(yǎng)生法，介紹了如何通過外治保健法、藥食養(yǎng)生法來調(diào)養(yǎng)身體，是一本通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生學專著。