《養(yǎng)好氣血 年輕20歲》融合楊力教授40余年養(yǎng)生經(jīng)驗,內(nèi)容涉及調(diào)養(yǎng)氣血的多種妙方:中醫(yī)傳統(tǒng)古方、花草茶飲方、藥包貼敷方、穴位調(diào)理方、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生法、特色小動作等。緒論簡要介紹了養(yǎng)好氣血的意義,然后分9章分別介紹了養(yǎng)氣血,氣血足氣色就好;脾胃是氣血的工廠,氣血充足全靠它;舒肝養(yǎng)血,顏值高、心情好、生病少;氣血不足,常見病就會找上門;女性四大生理周期的氣血調(diào)理方案;補氣血明星食物;養(yǎng)氣血藥食同源的中藥;人體自帶的養(yǎng)氣血穴位;養(yǎng)氣血小動作等。本書內(nèi)容全面、科學,圖文并茂,非常適合關注健康者閱讀。
楊力:中國中醫(yī)科學院教授、博士生導師,中央電視臺《百家講壇》特邀專家,紐約州執(zhí)照針灸醫(yī)師聯(lián)合公會特聘教授,美國國際醫(yī)藥大學博士生院特聘博士生導師。從事中醫(yī)研究40 多年。近十年來,其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛,曾多次在中央電視臺、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視等媒體進行中醫(yī)養(yǎng)生科普宣傳。從20 世紀80 年代起至今,其著作累計字數(shù)已達2000 余萬字,其中學術代表作有《周易與中醫(yī)學》《中醫(yī)運氣學》《中醫(yī)疾病預測學》等;養(yǎng)生科普作品有《五谷雜糧養(yǎng)生粥》《小食材大功效》《楊力教授講心臟健康》《脾不虛病不找》《教你活到100 歲》《養(yǎng)好肺 年輕20 歲》《養(yǎng)好心 年輕20歲》《悅?cè)皇彻猓憾墓?jié)氣養(yǎng)生食譜》等,反響甚大,現(xiàn)已進入千家萬戶。
緒論 養(yǎng)生先養(yǎng)氣,養(yǎng)顏先養(yǎng)血
章 養(yǎng)氣血,氣血足氣色就好
第二章 脾胃是氣血的工廠,氣血充足全靠它
第三章 疏肝養(yǎng)血,顏值高、心情好、生病少
第四章 氣血不足,常見病就會找上門
第五章 女性四大生理周期,氣血調(diào)理很關鍵
第六章 補氣血明星食物,吃出年輕態(tài)
第七章 養(yǎng)氣血常用中藥,藥食同源靚顏值
第八章 人體自有特效藥,按按捏捏讓氣血活躍
第九章 學會動一動,全身氣血暢通,活力無限