本教材主要內容包含體育的基本理論與實踐。體育理論簡要闡述了體育的概念、特點和價值；體適能教育基礎及體適能的訓練方法，包括速度素質練習法、力量素質練習法、耐力素質練習法、靈敏素質練習法、柔韌素質練習法；體育基本衛(wèi)生常識、運動生理反應與運動性疾病、運動損傷預防及基本應對措施。體育實踐針對當代大學生身心發(fā)育的特點以及我國高校體育教學的現(xiàn)狀，選取了田徑、球類、武術與養(yǎng)生、游泳、休閑體育、民間傳育等類的體育項目進行介紹和圖解，有的項目還配套了相應的視頻。