本書詳細(xì)介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，如何幫助老年人改善記憶、強(qiáng)化認(rèn)知功能及改善軀體活動(dòng)的一些鍛煉方法，配合上相關(guān)照片及視頻，建議老年人按時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。若老年人對(duì)其中的認(rèn)知鍛煉感到困難，如果不能完成所有的任務(wù)也不用擔(dān)心。在克服困難的同時(shí)，保持樂(lè)觀享受的態(tài)度可以促進(jìn)大腦活動(dòng)，通過(guò)努力，在日常生活中鍛煉保持大腦和身體健康。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，本書是一本方便且實(shí)用的居家健身工具書。