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恢復(fù)情緒穩(wěn)定的實(shí)用辯證行為療法技能 讀者對(duì)象:認(rèn)知行為療法研究人員
本書是一本適用于所有人群的實(shí)用性自助式書籍,提供了一系列基于證據(jù)的、有效的認(rèn)知行為療法技巧,指導(dǎo)讀者如何應(yīng)對(duì)導(dǎo)致焦慮、壓力、憤怒、羞恥和內(nèi)疚的思維和行為模式,以及加強(qiáng)自我接受和改善人際關(guān)系的方法。我國(guó)人民在個(gè)人生活和工作中面臨的壓力與挑戰(zhàn)不斷增多,由此引發(fā)心理健康問題成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。將這本書翻譯成中文出版,將幫助讀者通過基于認(rèn)知行為療法的簡(jiǎn)單練習(xí),學(xué)習(xí)保持內(nèi)心平靜和心理健康的技巧,做出積極改變,以幫助讀者走出壓力區(qū)、提升幸福感。
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