本書為引進版圖書，由南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院李海主任主譯。認知行為療法(CBT)是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。本書首先向讀者介紹CBT，其次告訴讀者如何通過CBT提供的方法解決問題。本書涉及心理健康，包括抑郁、焦慮、憤怒等情緒問題，以及如何處理人際關(guān)系，如何增強自尊等。本書內(nèi)容實用，便于理解，尤其對于需要進行CBT練習的患者、對心理學有興趣的人來說，該書更是簡明實用的入門參考讀物，可以快速掌握保持內(nèi)心平靜和情緒健康的一系列技能。