本書立足高等體育教學(xué)實(shí)踐，以獨(dú)特的構(gòu)思、創(chuàng)新的視角對(duì)健身健美鍛煉的理論和方法進(jìn)行了系統(tǒng)全面的闡釋。本書涵蓋了健身健美的基本知識(shí)、鍛煉與營(yíng)養(yǎng)、健身健美競(jìng)賽的準(zhǔn)備等內(nèi)容，是一本極具實(shí)用性的健身指導(dǎo)用書。 本書可作為普通高等院校體育專業(yè)健身課程的教材，亦可作為普通高校大學(xué)生健身健美鍛煉指導(dǎo)用書。