關(guān)于我們
書(shū)單推薦
新書(shū)推薦

科學(xué)健身 每周訓(xùn)練12分鐘 重塑力量 體形與健康

科學(xué)健身 每周訓(xùn)練12分鐘 重塑力量 體形與健康

定  價(jià):69.8 元

        

  • 作者:[美]道格·麥高夫(Doug McGuff)[加]約翰·利特爾(John Little)
  • 出版時(shí)間:2023/4/1
  • ISBN:9787115600035
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):G883 
  • 頁(yè)碼:214
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:小16開(kāi)
9
7
6
8
0
7
0
1
0
1
3
5
5
科學(xué)健身 由醫(yī)生兼運(yùn)動(dòng)科學(xué) 家道格·麥高夫(Doug McGuff )和力量訓(xùn)練師約翰·利特爾(John Little)基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)專業(yè)寫(xiě)作。在書(shū)中,他們?cè)敿?xì)介紹了訓(xùn)練改變?nèi)梭w的科學(xué)原理和基于這些原理開(kāi)發(fā)出的高強(qiáng)度、低頻率的訓(xùn)練方案。遵循該方案,受訓(xùn)者每周只需花費(fèi)10多分鐘,便能獲得出乎想象的益處。通過(guò)閱讀本書(shū),讀者可以了解運(yùn)動(dòng)的量效反應(yīng)關(guān)系、理想的運(yùn)動(dòng)刺激、訓(xùn)練頻率等內(nèi)容,獲得有效的塑形訓(xùn)練方案、提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的訓(xùn)練方案,以及解決下背部、膝部、肩部等多個(gè)身體部位疼痛問(wèn)題的合理方法。此外,本書(shū)還專門(mén)介紹了適合老年人的訓(xùn)練方案。任何有提升健康和體能水平需求的讀者可從本書(shū)的內(nèi)容中獲益。
 你還可能感興趣
 我要評(píng)論
您的姓名   驗(yàn)證碼: 圖片看不清?點(diǎn)擊重新得到驗(yàn)證碼
留言內(nèi)容