本書強調了注意力對我們生活各方面起到的決定性作用, 如工作記憶、人際關系。而壓力、不良情緒和威脅會影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮, 我們習慣性地為事件“編排故事”也會導致我們頻繁走神。一個好消息是, 你的大腦是可以改變的, 你可以通過訓練來改善舊的、不健康的心理模式, 讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。