本書是一本保健圖書, 書中提供了一系列針對普通人常見疼痛, 例如頭疼、落枕、頸部結節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對性解決方案。相比其他運動來說, 拉伸有著天然的優(yōu)勢。它動作簡單, 即學即用, 不受時間、地點的限制。只要愿意, 任何時間、任何地點都可以拉伸: 工作的時候, 在汽車里的時候, 等公交車的時候, 在路上行走的時候, 遠足之后在陰涼的樹陰下休息的時候, 或者在海灘上玩耍的時候。這不僅是本普通百姓都能用到的拉伸保健書, 不需專業(yè)設備, 不需他人輔助, 使用日�？梢姷谋憷麠l件, 如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業(yè)到位的拉伸, 具有一定的出版價值。