本書詳細講解了高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸的定義、危害和預防知識, 提出降四高飲食原則, 推薦了降四高明星食物的營養(yǎng)吃法。四高人群每天的膳食要均衡, 改變吸煙、喝酒等不良生活習慣, 堅持適量運動, 保持心理健康, 多管齊下才能有效預防這四類疾病的發(fā)生。另外, 本書給出了定期進行個人身體檢查的檢測指標, 有助于疾病的早發(fā)現(xiàn)、早治療, 減少疾病的發(fā)作頻率。每個主題均通過對話引出案例; 再逐層深入, 由專家講解“四高”出現(xiàn)的根源, 再給出詳細且易操作的解決方案, 以直觀、通俗易懂的方式向讀者講述“四高”的防治和調養(yǎng)之道。