VII 序幕：開場白

第一章
給初學者的初學指南
003 又一次，再開始：一份宣言
011 上手嘗試的苦與樂
015 初學者的優(yōu)勢
018 初學者之旅什么時候開始都不遲（或許有適用條件）
027 哪怕是專家也應該偶爾做個初學者
032 掌握的局限性
038 現(xiàn)在就是成為初學者的最佳時機

第二章
像嬰幼兒一樣學著學習
047 嬰幼兒是終極初學者
051 蹣跚學步：走路就是學習

第三章
嘗試歌唱：它跟天賦沒有太大關系
063 人人生來會歌唱
066 歡迎初學者
074 我們如果生來就會歌唱，為什么覺得它這么難
079 聲音不安全感的根源
083 對歌唱舍棄所學
087 日常習慣帶來的麻煩
095 唱得好聽之前肯定會唱得很難聽

第四章
加入集體：我不知道自己在做什么，但我還是在做
103 合唱團的和聲效果
114 歌唱：原始的社交網絡
128 合格的業(yè)余愛好者

第五章
U形沖浪：另一種任性而頑強的熱情

137 監(jiān)督下的樂趣：在洛克威海灘
156 攀爬知識之樹：在哥斯達黎加的諾薩拉
171 起步晚的好處

第六章
嘗試雜耍：我們怎樣學習做事
183 讓東西停留在半空的技藝
186 為什么思考會妨礙學習
189 做個機器人，放慢時間，毫不重復地重復
195 觀察和學習：網絡視頻能教會你一切嗎
198 為什么技能學習就像是對大腦進行高強度的間歇訓練

第七章
繪畫的好處
207 為什么我們不能把看到的東西畫出來
223 廣闊清澈的視野，蘊藏無盡的可能性

第八章
自我更新之路
235 你絕不會太老，也絕不會太�。簩W習是一項終身運動
246 愛的勞作：幸福就在你手中
261 如果你知道自己在做什么，你就不應該去做：自我更新之路

269 致 謝
271 注 釋