本書(shū)詳細(xì)介紹了孕期、坐月子、哺乳期的每日營(yíng)養(yǎng)食譜1000多例, 及宜吃和慎吃的常見(jiàn)食物, 從營(yíng)養(yǎng)功效、怎么吃更營(yíng)養(yǎng)和搭配等幾個(gè)方面進(jìn)行介紹, 更特別設(shè)置食材選擇和清洗板塊, 盡量確保無(wú)農(nóng)藥殘留, 從而確保食品安全。除此之外, 還通 過(guò)“選對(duì)食物, 不長(zhǎng)妊娠斑”、“月子里的飲食禁忌”、“產(chǎn)后應(yīng)先通乳再催乳”、“關(guān)注飲食防重疾, 降低早產(chǎn)概率”、“補(bǔ)腦飲食助力胎兒腦發(fā)育”、“防治孕期便秘”、“簡(jiǎn)單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑郁”、“奶類(lèi)、 奶制品的飲食宜忌”等專(zhuān)題介紹孕媽媽關(guān)心的常見(jiàn)孕期問(wèn)題, 是一本實(shí)用且全面的孕期準(zhǔn)媽媽飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)全書(shū)。