青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì) 體能訓(xùn)練 7~8歲
定 價(jià):49.8 元
- 作者:體育活動(dòng)課研創(chuàng)組
- 出版時(shí)間:2022/8/1
- ISBN:9787115585110
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G8-49
- 頁碼:136
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者,以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念,提供了一系列關(guān)于開展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容,涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。
本書一共分為5 章,第1 章提供16 個(gè)完整的體育課程組織方案,每節(jié)課程由熱身活動(dòng)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動(dòng)、放松活動(dòng)4 部分組成。方案將體能訓(xùn)練和游戲相結(jié)合,幫助教師完成一節(jié)內(nèi)容豐富、形式有趣的體育課。第2~4 章分別采用分步驟圖解和真人示范的形式,對身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動(dòng)以及熱身與放松動(dòng)作進(jìn)行了細(xì)致講解。第5 章為常見運(yùn)動(dòng)損傷與安 全防護(hù)知識(shí),為教師帶領(lǐng)7~8 歲青少年開展課后體育活動(dòng)提供豐富教學(xué)參考,從而減少青少年受傷的風(fēng)險(xiǎn),提高身體素質(zhì)。
20余位體育及教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫把關(guān),輕松開展課后40分鐘體育活動(dòng)課!
十六課時(shí)小學(xué)體育活動(dòng)課實(shí)用案例拿來即用,滿足完整學(xué)期教學(xué)需求
合理結(jié)合小學(xué)生身體素質(zhì)敏感期理論與體質(zhì)健康測試項(xiàng)目
每節(jié)課程配備了接力或團(tuán)體形式的游戲,寓教于樂,為青少年提供有趣又科學(xué)的體育活動(dòng),提高孩子團(tuán)隊(duì)配合的能力
每節(jié)課程提供了科學(xué)的熱身與放松訓(xùn)練計(jì)劃,幫助孩子安 全運(yùn)動(dòng),避免損傷。
整套叢書面向?qū)W校體育活動(dòng)的組織者,以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念,提供一系列關(guān)于開展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容。
涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)
全套共計(jì)112節(jié)常規(guī)體育項(xiàng)目的體育活動(dòng)課詳細(xì)組織方案
涵蓋基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能、體能訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能等重要板塊
模塊化、多場景教學(xué),方便組織者根據(jù)實(shí)際需求合理重組內(nèi)容
體育活動(dòng)課研創(chuàng)組由人郵體育聯(lián)合多位青少年體育領(lǐng)域的具有豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的一線專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)教練、體育老師、體能教練等體育教育工作者組成,致力于為青少年體育教育課程的設(shè)計(jì)和開展提供有效參考,豐富課堂內(nèi)容,進(jìn)而為青少年提供有趣又科學(xué)的體育活動(dòng)體驗(yàn)。
主任:王 雄
副主任:翁盈盈 趙嘉瑋
編委會(huì)成員:
王 雄-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人,博士、副研究員、碩士生導(dǎo)師
翁盈盈-北京市翠微小學(xué)體育教師,國家一級(jí)田徑裁判員
趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學(xué)校體育教師,愛爾蘭利默里克大學(xué)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專業(yè)碩士
沈兆喆-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師、副研究員
陳 洋-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師
崔雪原-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國家隊(duì)體能教練
劉 也-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國家隊(duì)體能教練
丁仁海-中國籃球協(xié)會(huì)理事,北京籃球協(xié)會(huì)副秘書長,優(yōu)肯籃球創(chuàng) 始人
索 敵-前國家羽毛球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,前國青隊(duì)教練,現(xiàn)任北京羽毛球?qū)I(yè)隊(duì)女單主教練
咼 俐-前國家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員(隊(duì)長),世 界杯冠 軍,里約奧運(yùn)、東京奧運(yùn)銀牌得主
索 冉-前國家游泳隊(duì)隊(duì)員,游泳國 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,世 界杯、短池世錦賽、軍運(yùn)會(huì)冠 軍
顧玉婷-前國家乒乓球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,乒乓球國 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,青奧會(huì)女單冠 軍
廖 韜-中國足球協(xié)會(huì)甲級(jí)聯(lián)賽湖南湘濤一線隊(duì)體能教練,青少年足球梯隊(duì)體能教練,亞足聯(lián)/ 中國足球協(xié)會(huì)C 級(jí)教練
張欣欣-北京市史家小學(xué)副校長,北京市骨干教師,國培計(jì)劃小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)導(dǎo)師
李 波-北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究院體育教研員,北京市骨干教師,北京市東城區(qū)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)體育學(xué)科主任
韓 軍-深圳市華麗小學(xué)校長,深圳市督學(xué),中國青少年近視防控“慧眼工程”創(chuàng) 始人
譚廷信-華南師范大學(xué)科教體育教研組前組長,“惠運(yùn)動(dòng)”數(shù)字體育平臺(tái)發(fā)起人,惠考中考體育發(fā)起人
陳鳳林-廣州市第 一中學(xué)高 級(jí)體育教師,廣州市名教師工作室負(fù)責(zé)人,廣州市荔灣區(qū)體教結(jié)合籃球項(xiàng)目總教練
盧欽龍-北京市培新小學(xué)科研主任、高 級(jí)體育教師,北京市東城區(qū)體育學(xué)科帶頭人
王寶華-北京市板廠小學(xué)副校長、高 級(jí)體育教師
吳永新-北京市培新小學(xué)體育教師,田徑中級(jí)教練員
張 旎-北京市第十一中學(xué)一級(jí)體育教師,國家一級(jí)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員
方 康-北京市第四中學(xué)體育教師
果天澤-北京第 二外國語學(xué)院體育教師
孟 圓-北京市西城區(qū)黃城根小學(xué)體育教師,國家一級(jí)田徑裁判員
第 1 章 課程組織方案
學(xué)期規(guī)劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)訓(xùn)練介紹 37
訓(xùn)練1 運(yùn)送氣球接力 38
訓(xùn)練2 背靠背接力 40
訓(xùn)練3 搭檔上下傳球接力 42
訓(xùn)練4 紙衣接力 44
訓(xùn)練5 跳繩跑接力 46
訓(xùn)練6 障礙跑接力 48
訓(xùn)練7 50 米接力跑 50
訓(xùn)練8 恐龍步接力 52
訓(xùn)練9 球式拉伸接力 54
訓(xùn)練10 袋鼠跳接力 56
訓(xùn)練11 兩人三足接力 58
訓(xùn)練12 蛙跳接力 60
訓(xùn)練13 跳大繩接力 62
訓(xùn)練14 毛毛蟲爬行接力 64
訓(xùn)練15 俯身滾球行進(jìn)接力 66
訓(xùn)練16 螃蟹爬行接力 68
第3 章 體育游戲活動(dòng)
體育游戲活動(dòng)介紹 71
游戲活動(dòng)1 踢沙包 72
游戲活動(dòng)2 粘知了 73
游戲活動(dòng)3 拔河 74
游戲活動(dòng)4 定點(diǎn)擲沙包 75
游戲活動(dòng)5 投沙包 76
游戲活動(dòng)6 勇過獨(dú)木橋 77
游戲活動(dòng)7 炒黃豆 78
游戲活動(dòng)8 老鷹捉小雞 79
游戲活動(dòng)9 踩影子 80
游戲活動(dòng)10 瑞士球打鴨子 81
游戲活動(dòng)11 木頭人 82
游戲活動(dòng)12 冰凍解凍 83
游戲活動(dòng)13 攔截跑 84
游戲活動(dòng)14 袋鼠寶寶取物 85
游戲活動(dòng)15 夾包跳投 86
游戲活動(dòng)16 趕球 87
第4 章 動(dòng)作練習(xí)
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
單腿屈髖 92
抱膝前進(jìn) 93
斜抱腿 94
側(cè)弓步移動(dòng) 95
站姿Y 字 96
站姿W 字 97
向后弓步旋轉(zhuǎn) 98
最偉大拉伸 99
標(biāo)準(zhǔn)深蹲 100
碎步跑 101
振臂跳 102
踝關(guān)節(jié)八字跳 103
開合跳 104
波比跳 105
身體向上向下伸展 106
墊步直臂繞環(huán) 107
對側(cè)肘碰膝墊步跳 108
徒手蹲雙腳跳 109
十字向心跳 110
后蹬跑 111
高抬腿 112
燕式平衡+ 體前屈 113
側(cè)臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
內(nèi)收肌坐式拉伸 116
貓狗式 117
4 字拉伸 118
屈伸手腕 119
三角肌后束拉伸 120
肩部拉伸 121
大字兩側(cè)屈 122
腓腸肌拉伸 123
三角式 124
跪姿背闊肌拉伸 125
雙臂向后伸展上提 126
站姿拉伸小腿 127
體前屈 128
跪式起跑者弓步 129
第5 章 損傷與預(yù)防
兒童青少年生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系131
兒童青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷132
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理133
常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防135