睡眠這事兒，說它重要吧，又總給工作、學(xué)習(xí)甚至娛樂讓路；說它不重要吧，睡不好、睡不夠，輕則精神萎靡，重則傷身患病。我們每天都需要睡眠，可你真的了解占據(jù)自己一生中三分之一時(shí)間的睡眠嗎？
因?yàn)楣ぷ魇�眠怎么辦？抑郁癥和失眠先治療那個(gè)？冬天睡覺講究什么？總被夢困擾怎么辦？安眠藥的使用誤區(qū)是什么？分段睡眠科學(xué)嗎？睡眠透支如何彌補(bǔ)？……本書作者基于多年睡眠�？乒ぷ鹘�(jīng)驗(yàn)，對睡眠進(jìn)行了一次深入科普，讓你和睡眠進(jìn)行一次深入對話，幫助你了解睡眠、辨別那些你視而不見的睡眠誤區(qū)，讓你在快節(jié)奏的當(dāng)代生活中睡有效率的覺。