1 緒論
1.1 選題依據(jù)
1.1.1 睡眠問題已成為全球性公共健康問題
1.1.2 我國大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題日益凸顯
1.1.3 規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是睡眠改善的良好助劑
1.1.4 睡眠質(zhì)量運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究彰顯不足
1.2 研究目的與意義
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意義
1.3 文獻(xiàn)綜述
1.3.1 相關(guān)概念的界定
1.3.2 睡眠生理調(diào)控機(jī)制研究
1.3.3 睡眠質(zhì)量影響因素研究
1.3.4 睡眠質(zhì)量運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究
1.3.5 睡眠質(zhì)量測量工具應(yīng)用研究
1.3.6 文獻(xiàn)總結(jié)
2 研究設(shè)計(jì)
2.1 研究假設(shè)
2.2 研究框架與技術(shù)路線
2.2.1 研究框架
2.2.2 技術(shù)路線
2.3 研究對象與方法
2.3.1 研究對象
2.3.2 研究方法
3 研究結(jié)果與分析
3.1 大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素的調(diào)查研究
3.1.1 我國大學(xué)生基本信息描述性統(tǒng)計(jì)
3.1.2 我國大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表各因子得分
3.1.3 我國大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素排序
3.1.4 小結(jié)
3.2 一次性力量、耐力及其組合練習(xí)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
3.2.1 實(shí)驗(yàn)對象基本信息描述性統(tǒng)計(jì)
3.2.2 不同組別大學(xué)生加速度計(jì)測量指標(biāo)變化
3.2.3 不同組別大學(xué)生睡眠相關(guān)激素水平變化
3.2.4 小結(jié)
3.3 八周力量、耐力及其組合練習(xí)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
3.3.1 實(shí)驗(yàn)對象基本信息描述性統(tǒng)計(jì)
3.3.2 不同組別大學(xué)生睡眠日記測量指標(biāo)變化
3.3.3 不同組別大學(xué)生加速度計(jì)測量指標(biāo)變化
3.3.4 不同組別大學(xué)生睡眠相關(guān)激素水平變化
3.3.5 小結(jié)
3.4 不同時(shí)長力量與耐力組合練習(xí)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
3.4.1 實(shí)驗(yàn)對象基本信息描述性統(tǒng)計(jì)
3.4.2 不同組別大學(xué)生睡眠日記測量指標(biāo)變化
3.4.3 不同組別大學(xué)生加速度計(jì)測量指標(biāo)變化
3.4.4 不同組別大學(xué)生睡眠相關(guān)激素水平變化
3.4.5 小結(jié)
3.5 不同時(shí)間段力量與耐力組合練習(xí)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響一
3.5.1 實(shí)驗(yàn)對象基本信息描述性統(tǒng)計(jì)
3.5.2 不同組別大學(xué)生睡眠日記測量指標(biāo)變化
3.5.3 不同組別大學(xué)生加速度計(jì)測量指標(biāo)變化
3.5.4 不同組別大學(xué)生睡眠相關(guān)激素水平變化
3.5.5 小結(jié)
4 結(jié)論與建議
4.1 結(jié)論
4.2 建議
5 創(chuàng)新、不足與展望
5.1 研究創(chuàng)新
5.1.1 調(diào)查研究與運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究相結(jié)合對大學(xué)生睡眠質(zhì)量系統(tǒng)研究
5.1.2 加速度計(jì)與睡眠日記同時(shí)測量睡眠質(zhì)量
5.1.3 主觀評價(jià)和客觀評價(jià)相結(jié)合對睡眠質(zhì)量進(jìn)行全程監(jiān)測
5.2 研究不足
5.3 研究展望
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝