第四篇 瑜伽宰相及有關(guān)功法
　　瑜伽冥想的目的
　　瑜伽冥想術(shù)的目的在于獲致內(nèi)心和平與安寧。然而實(shí)際上遠(yuǎn)不止此。瑜伽冥想術(shù)的目的是達(dá)致無(wú)限的精神之愛、歡樂、幸福和智慧。在《薄伽梵歌》一書中，克樂史那（Krsna）說(shuō)——
　　當(dāng)一個(gè)人由于修煉瑜伽而使其心靈完全脫離物質(zhì)性的心理活動(dòng)時(shí)，這么一種瑜伽修煉的至善階段就叫做入定或三昧境界（Samadhi）。在這種歡樂狀態(tài)中，人就處身在無(wú)限的超然幸福里，并通過(guò)各種超然的感官而自得其樂。確定這種狀態(tài)之后，人就再也不會(huì)離開真理，而一旦獲得這種成就，他就會(huì)認(rèn)為：沒什么能夠比這收益更大的了。
　　——《薄伽梵歌》第六章第二十至二十三頌
　　我們大家都想快樂幸福，這是極為自然的。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為：習(xí)瑜伽者不要或不關(guān)心幸福快樂。習(xí)瑜伽者是要幸�？鞓返�。在這方面，習(xí)瑜伽者和別人完全無(wú)異。但瑜伽者在謀求幸福上更為合乎科學(xué)得多。他分析過(guò)：幸�？梢栽谀睦镎业剑�在哪里找不到；或者更確切地說(shuō)，他分析過(guò)：哪里找得到多少幸福，而在別的某處，找到的幸福以是怎樣地多得多。
　　習(xí)瑜珈者的結(jié)論是：大多數(shù)人在追求幸福中到頭來(lái)反而落得痛苦不幸。
　　瑜伽師說(shuō)，原因在于愚昧無(wú)知。如果不說(shuō)是大多數(shù)人，確實(shí)有許多人試圖尋求幸福的方法全是盡量多地謀求感官上的快樂感受。但是，就算是那些極為富裕、因而物質(zhì)感官享受設(shè)施應(yīng)有盡有的人們也還是痛苦不幸的。事實(shí)上，這樣的富人往往比那些不那么富裕的人還要痛苦不幸些。
　　瑜伽師根據(jù)他對(duì)別人的這些觀察心得，以及科學(xué)地觀察自己從感官享受中得到或沒有得到的那些真正而又持久的幸福快樂究竟有多少分量，他就合乎邏輯地判斷：從令人愉快地感官經(jīng)驗(yàn)中獲得的幸福分量極為有限。這種幸福極為淺薄，瞬息消逝。
　　正如對(duì)于一個(gè)在沙漠中受著酷熱煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來(lái)說(shuō)，一兩滴水無(wú)法解除他的干渴一樣，同樣地，從感官享受中獲得的極度有限的幸福是不可能令人感到滿足的。
　　而且瑜伽師還觀察到：為了爭(zhēng)取這一點(diǎn)點(diǎn)分量極為有限的所謂幸�！�—實(shí)際上根本不是什么真正的幸�！�—人們還在經(jīng)歷如此多的憂患、哀傷，等等。換言下，不僅感官享受不能令人滿足，而且，如果人們把實(shí)現(xiàn)這樣的感官享受認(rèn)作自己的人生目標(biāo)的話，他就會(huì)受到憂慮、憤怒、懊惱失意等等的百般折磨。這樣一名享樂主義者是在為了這么微小的一點(diǎn)東西而付出巨大的代價(jià)。他從自己感官享受中獲得的細(xì)微份量的幸福完全是得不償失——真的，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸已經(jīng)把這丁點(diǎn)幸福給抵銷了。
　　享樂主義者總是時(shí)刻憂心忡忡。他的憂慮起碼有五種直接原因。第一，他害怕得不到自己想得到的東西。為了從事感官享樂，他需要獲得感官享樂的各種對(duì)象（事物）。無(wú)論他得到了多少，他的欲望總是永遠(yuǎn)無(wú)法饜足，即總是感到空虛，因此，他總是要求更多的東西，得寸進(jìn)尺。換言之，他總是擔(dān)心自己所擁有的還不足夠。他還老是擔(dān)心自己值得不到所追求的新“事物”。
　　享樂主義者憂心忡忡的第二個(gè)原因是追求意中物總有不可避免的失敗。這就引起懊惱失意與憤懣心情。
　　享樂主義者憂心忡忡的第三個(gè)原因是他害怕失去他已擁有的感官享樂的事物。這還包括（但不只限于）他對(duì)自己死亡的下意識(shí)的恐懼，因?yàn)樵谒劳鰰r(shí)他所擁有和眷戀執(zhí)著的一切都會(huì)失去。這樣一個(gè)享樂主義者總是時(shí)刻都充滿極度驚惶恐懼的心情。
　　享樂主義者憂心忡忡的第四個(gè)原因是他知道，盡管他成功地獲得了人生中的各種感官享樂，卻還是得不到滿足。這使他感到自己的生命虛度了，缺乏人生的目的——可是，他還不愿意承認(rèn)這一點(diǎn)，或者對(duì)此采取什么措施，于是，他繼續(xù)試圖說(shuō)服自己和他人相信：自己是幸福的。
　　享樂主義者老是憂心忡忡的第五個(gè)原因是他失去某些原已擁有的東西。人的一生自始至終總有一些他擁有的事物不斷地被盜、遺失、損壞等等。因此，眷戀著這樣一些所有物的人就接二連三地體驗(yàn)到惡劣、痛苦的心情。
　　憂慮自然還表現(xiàn)為以下各種情形，或直接引起這些情形：憤怒，懊惱失意、嫉妒、混亂迷惘、說(shuō)謊、欺騙、偷盜，等等，有時(shí)甚至還引起狂暴的行為。
　　??這種憂慮及有關(guān)的各種情結(jié)（憤怒、嫉妒、恐懼，等等）也會(huì)帶來(lái)種種身體問題和疾病。從消化功能失調(diào)到高血壓及心臟等等許多疾病和不適，其根源都可以追溯到一個(gè)人潛在的憂慮、緊張、憤怒、恐懼，等等上面。
　　此外，人們還認(rèn)為，這種內(nèi)心的痛苦和混亂正是使人們轉(zhuǎn)向諸如毒品和酒精一為摧殘身心的事物的主要原因。自殺差不多總是內(nèi)心痛苦的結(jié)果，當(dāng)然是無(wú)疑的了。因此，瑜伽師清楚地認(rèn)識(shí)到：要在物質(zhì)感官享樂中尋求幸福和滿足的企圖不會(huì)導(dǎo)致幸福，而只會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部與外部、精神與肉體的痛苦。
　　一個(gè)有智慧的人不去參與那痛苦的源泉，這痛苦之源是由于與物質(zhì)感知接觸而形成的。昆悌（Kunti）的兒子啊！這樣的歡樂有始也有終，因此，智者不以此為樂。
　　——《薄伽梵歌》第五章第二十二頌
　　因此，瑜伽師結(jié)論說(shuō)：為了得到真正的幸福快樂，人就必須擺脫種種物質(zhì)欲望，并從而擺脫一切與物質(zhì)欲望相聯(lián)系的憤怒、憂慮，等等。
　　如果一個(gè)人在放棄目前這具軀體以前，就能夠按捺得隹種種物質(zhì)感官的慫恿，并且能遏制住欲望與憤怒的力量的話，他就成為一個(gè)瑜伽師，而且在現(xiàn)世中也得到幸福。
　　——《薄伽梵歌》第五章第二十三頌
　　并不是瑜伽師對(duì)幸�？鞓凡桓信d趣。他是感興趣的，但他明白到：真正的幸福是在內(nèi)里的——真正的幸福是品嘗到內(nèi)心和平、智慧和精神之愛的蜜露。
　　當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心幸福，內(nèi)心積極活躍，內(nèi)心歡欣鼓舞、一片光明，那么實(shí)際上他就是完美至善的神異術(shù)士了。
　　——《薄伽梵歌》第五章第二十四頌
　　物質(zhì)欲望藏寓在心靈中，因此，要征服種種物質(zhì)欲望，即欲念，人們就必須征服心靈。人們必須成為心靈的主人，而不是成為心靈的奴隸。由于心靈是各種感官的君王，要征服心靈或要成為心靈的控制者，就是要成為一切感官的主人。一個(gè)成了心靈的主人的人，梵文就叫“戈斯瓦米”（goswami）。
　　凡是想認(rèn)識(shí)瑜伽或修煉瑜伽有所成就的人都應(yīng)該理解梵語(yǔ)詞“戈斯瓦米”及其反義詞“戈達(dá)斯”（godas）。梵語(yǔ)詞“戈”（go）的意思是感官（包括心靈和藏寓在心靈中的各種欲念），“達(dá)斯”（das）的意思是奴仆。因此，“戈達(dá)斯”的意思是各種感官的奴仆�！八雇呙住保⊿wami）的意思是主人。因此“戈斯瓦米”的意思是各種感官的主人。
　　做一名習(xí)瑜伽者就是要做一名戈斯瓦米。一個(gè)“戈達(dá)斯”決不是什么瑜伽師，哪怕他自封為瑜伽師也罷！
　　當(dāng)一個(gè)人摒棄了一切物質(zhì)欲望，他既不為物質(zhì)享樂而奔忙，也不從事于追求成果的活動(dòng)時(shí)，就可以說(shuō)已經(jīng)達(dá)到瑜伽境界。
　　——《薄伽梵歌》第六章第四頌
　　當(dāng)習(xí)瑜伽者通過(guò)修煉瑜伽來(lái)制約自己的內(nèi)心活動(dòng)，并進(jìn)入了超然存在的境界（Transcendence）——徹底清除了一切物質(zhì)欲念——就可以說(shuō)，他已到達(dá)了瑜伽的境界。
　　——《薄伽梵歌》第六章第十八頌
　　這樣一個(gè)戈斯瓦米，即心靈與各感官的控制者，也稱為一名王瑜伽師（raja yogi）。梵語(yǔ)“拉扎”（raja）的意思是國(guó)王、君主。心靈是各種感官的君王。如果你控制了心靈，那你也就控制了所有其它的感官。如果你控制了心靈這一個(gè)君王，那么你也就成了君王，即心靈各各感官的君王了。
　　要成為一名王瑜伽師或戈斯瓦米，也就是要實(shí)現(xiàn)入定（Samadhi）境界——而這就是獲得解脫。這就是一切瑜伽師的結(jié)論。
　　而實(shí)現(xiàn)的途徑就是瑜伽冥想。
　　一切真實(shí)無(wú)訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過(guò)瑜珈冥想來(lái)制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念，感受到和原始動(dòng)因（The Original Cause）直接溝通。這給他以人所能有的最高幸福。
　　瑜伽冥想自然也對(duì)人的身體健康產(chǎn)生非常積極的影響。就連一名初學(xué)的瑜伽冥想者由于內(nèi)心更為平靜，也會(huì)感到自己少一點(diǎn)緊張、怒氣，等等。這順次以意味著，他較少可能患下那許多由緊張與憂慮引起的疾病。在某個(gè)意義上說(shuō)，由于人的免疫系統(tǒng)是和人的心態(tài)緊密相連的，可以說(shuō)，瑜伽冥想是最強(qiáng)有力的預(yù)防性醫(yī)藥。
　　瑜伽冥想練習(xí)者也更能做到放棄那些對(duì)其健康極有摧殘力的壞習(xí)慣，如飲酒、吸煙、吸毒、不正當(dāng)?shù)男孕袨�，等等。這樣的瑜伽冥想練習(xí)者做出最為殘害身體的行為——自殺——的可能性就更小了。
　　習(xí)瑜伽者深信：瑜伽冥想是確保身體與精神兩方面都健康的關(guān)鍵方法。
　　第九章 克服愚昧無(wú)知、激情和善良三態(tài)的影響
　　為了更多地認(rèn)識(shí)克服物質(zhì)觀念的瑜伽冥想方法，你就必須很好的掌握古代瑜伽關(guān)于物質(zhì)自然界三種狀態(tài)的傳統(tǒng)概念，即愚昧無(wú)知、激情和善良（盡管你可能不贊同這些概念）。
　　根據(jù)瑜伽師們的說(shuō)法，自我，即人，由于受到自然界三種狀態(tài)的蒙蔽，所以是受控制、受支配的。如果一個(gè)人處于愚昧無(wú)知狀態(tài)的影響、支配下，就會(huì)希望獲得某一特定類型的感官享受——例如，他可能想睡眠或被麻醉。另一方面，如果一個(gè)人處于激情狀態(tài)的影響支配下，他可能要作性的享樂。而如果他是處于善良狀態(tài)的影響支配下，他可能要享受在公園或農(nóng)村度過(guò)和平寧?kù)o的一天。因此，在所有這些情況下，人的欲念的性質(zhì)是由物質(zhì)自然界中哪一種影響、支配著他的狀態(tài)（愚昧無(wú)知、激情和善良）來(lái)決定的。
　　按瑜伽師的看法，只要一個(gè)人仍然是受到物質(zhì)自然界的三種狀態(tài)即愚昧無(wú)知、激情和善良的支配，他就不是自由的——還沒有從物質(zhì)欲念的羈絆中解脫出來(lái)。要從物質(zhì)欲念中解脫出來(lái)，他就必須超脫自然界這三種狀態(tài)的影響。
　　按瑜伽師們的看法，每一個(gè)人都被愚昧無(wú)知、激情和善良所蒙蔽著�？墒�，在任何特定時(shí)刻這三者中總有一種占著主要地位。例如，一天的某一時(shí)刻，一個(gè)人有可能受愚昧無(wú)知狀態(tài)的影響多于受激情良善影響。而在另一個(gè)時(shí)刻，他就更多地處于激情狀態(tài)的影響下。因此，雖然這三者經(jīng)�？偸怯悬c(diǎn)活躍，但在特定時(shí)刻，總有一種或另一種狀態(tài)是主要的狀態(tài)。克樂史那在《薄伽梵歌》里說(shuō)——
　　婆羅多族的兒子�。∮袝r(shí)候，激情狀態(tài)盛極一時(shí)，就把善良狀態(tài)克制下去了；有時(shí)候，善良狀態(tài)比激情狀態(tài)更強(qiáng)大；而另一些時(shí)候，愚昧無(wú)知的狀態(tài)又占統(tǒng)治地位，壓倒了善良和激情狀態(tài)。這么一來(lái)，物質(zhì)自然界這三種狀態(tài)之間總存在著謀求最高統(tǒng)治地位的競(jìng)爭(zhēng)。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第十頌
　　《薄伽梵歌》一書透徹地描述自然界三種狀態(tài)的特點(diǎn)。據(jù)說(shuō)，愚昧無(wú)知（梵文tamas，音譯塔瑪斯）是最低下和最壞的。
　　婆羅多族的兒子啊！愚昧無(wú)知引起了一切生靈的幻覺妄想。這種狀態(tài)的結(jié)果是瘋狂、懶惰和睡眠，這些結(jié)果束縛住受制約的自我。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第八頌
　　俱盧（Kuru）族的兒子��！當(dāng)愚昧無(wú)知狀態(tài)有了增長(zhǎng)時(shí)，瘋狂、幻覺妄想、怠惰和黑暗就都表現(xiàn)出來(lái)了。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第十三頌
　　人們認(rèn)為，處于激情狀態(tài)下的影響是一種比處于愚昧無(wú)知狀態(tài)下影響更高的境界。然而《薄伽梵歌》說(shuō)得清楚，處于激情狀態(tài)影響下確實(shí)是不足取的——
　　??昆悌（Kunti）的兒子��！激情狀態(tài)是從無(wú)限制的欲念和渴望中產(chǎn)生出來(lái)的，正是由于這個(gè)原因，人們才被限制在追求物質(zhì)成果的活動(dòng)中��！
　　——《薄伽梵歌》第十四章第七頌
　　婆羅多族的首長(zhǎng)��！當(dāng)激情狀態(tài)有了增長(zhǎng)時(shí)，重大執(zhí)著、不可控制的欲念、追求和緊張的努力的種種征象也就都表現(xiàn)出來(lái)、發(fā)展起來(lái)了。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第十二頌
　　處于善良狀態(tài)的影響下比處于愚昧無(wú)知和激情這兩種狀態(tài)的影響下無(wú)限優(yōu)越�！侗≠よ蟾琛钒堰@點(diǎn)說(shuō)的很清楚——
　　當(dāng)智慧的光照亮了人體的所有門戶時(shí)，人就能體驗(yàn)到善良狀態(tài)的各種表現(xiàn)了。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第十一頌
　　無(wú)罪的人�。∩屏紶顟B(tài)由于比其他狀態(tài)更純潔，是光輝四射的，它把人從一切罪惡報(bào)應(yīng)中解脫出來(lái)。處于這種狀態(tài)的人們培育、發(fā)展智慧，但是他們卻受到幸福這一概念的制約。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第六頌
　　從《薄伽梵歌》這一則論述來(lái)看，人們可能奇怪：瑜伽師為什么要超越善良狀態(tài)，或?yàn)槭裁凑J(rèn)為有必要超越這種狀態(tài)。答案可以在克爾史那的這段論述的最后一句話里找到。
　　處于善良狀態(tài)的人仍然只是對(duì)自己的幸福感興趣。換言之，雖然他的欲念，譬如說(shuō)，要比處于愚昧無(wú)知或激情狀態(tài)的人的欲念更純潔些、更微妙些，但他仍然是以私已為中心的。換言之，他終極與基本的關(guān)心只在于自己的幸福——獲得啟發(fā)的幸�！�—即處于善良狀態(tài)。換言之，當(dāng)愚昧無(wú)知狀態(tài)或激情狀態(tài)而不是善良狀態(tài)開始影響他的身心，從而剝奪了他從善良狀態(tài)所獲得的幸福時(shí)，這樣的人就會(huì)感到非常難過(guò)和沮喪。他還沒有超脫所有這三者的影響——對(duì)于這三種影響的自然活動(dòng)，他不能夠保持作為一個(gè)不受影響的、超脫的見證人的地位。他還沒有達(dá)到對(duì)整體作出愛心服務(wù)的那個(gè)臺(tái)階的高度上——因此，他并沒有真正獲得解脫。
　�。ㄖ挥校┊�(dāng)這個(gè)被禁錮在肉體中的生靈能夠超越這三種狀態(tài)時(shí)，他才能從出生、死亡、衰老和此三者的痛苦中解脫，而在今生也能享受甘露。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第二十頌
　　只有對(duì)自身幸福不感興趣的人才能夠真正幸福，這個(gè)見解，在愚昧無(wú)知的人看來(lái)，似乎是怪論，令人糊涂——但是，對(duì)于有智慧的人來(lái)說(shuō)，則是合乎邏輯和容易理解的。
　　《薄伽梵歌》中，阿樂朱那（Arjuna）問克爾史那——
　　我親愛的老師，從哪些征象可以知道這一個(gè)人已超脫了愚昧無(wú)知、激情和善良三種狀態(tài)呢？這樣的人有些什么行為呢？他又是怎樣超脫自然界這三種狀態(tài)的呢？
　　——《薄伽梵歌》第十四章第二十一頌
　　克樂史那回答說(shuō)——
　　當(dāng)一個(gè)人面對(duì)著啟發(fā)（善良狀態(tài)的影響）、眷戀執(zhí)著（激情狀態(tài)的影響）和幻覺（愚昧無(wú)知狀態(tài)的影響）時(shí)，并不憎恨它們，而當(dāng)它們消失時(shí)，也不想望它們；當(dāng)一個(gè)人像一個(gè)毫無(wú)關(guān)系者那樣穩(wěn)坐著，處于自然界三態(tài)物質(zhì)反應(yīng)范圍之外，他知道只有這些狀態(tài)在起作用，而自己則保持堅(jiān)定不移，不為所動(dòng)；當(dāng)他對(duì)歡樂與痛苦一樣看待，對(duì)一塊泥土、一顆石頭、一錠黃金都投以相同的眼光；他是明智的，把贊揚(yáng)和詆毀同等對(duì)待；他寵辱不驚，對(duì)所謂私敵、所謂摯友一視同仁，他放棄一切僅僅旨在為他謀取私利的活動(dòng)——據(jù)說(shuō)，這樣一個(gè)人就超越了物質(zhì)自然界的三種狀態(tài)了。
　　——《薄伽梵歌》第十四章第二十二至二十五頌
　　實(shí)現(xiàn)瑜伽至善境界的人就是這樣的人：愚昧無(wú)知、激情和善良狀態(tài)在他的身心上發(fā)揮作用時(shí)，他意識(shí)到這種情況，但卻體會(huì)到自己超脫這種影響或不為所動(dòng)。這樣的一個(gè)人既不對(duì)這些影響惟命是從（即不對(duì)自己的身心惟命是從），也不因?yàn)檫@些影響正在發(fā)揮作用而感到憎惡。他是作為一個(gè)超脫的見證人來(lái)體驗(yàn)這一切的。如果說(shuō)，他既不把注意力放在這些影響的命令要求上，也不對(duì)這些影響惟命是從，那么，他又注意什么，聽命于什么事物呢？回答是他把注意力放在自己對(duì)整體的服務(wù)上，因?yàn)樗�受到精神之愛的力量的鼓舞或推�?dòng)，而這種力量是超越愚昧無(wú)知、激情和善良等狀態(tài)而與它們迥然不同的。這樣一個(gè)解脫了的瑜伽師可以比喻為一個(gè)專心致志地做自己的工作而對(duì)天氣不太在意的人�？赡苁顷�(yáng)光普照的晴天（這個(gè)可以比擬為善良狀態(tài)），或者云霾密布的陰天（這個(gè)可以比擬為激情狀態(tài)），或者是雨天（這可以比擬為愚昧無(wú)知狀態(tài)）。雖然他知道：“啊，今天有太陽(yáng)！”或者“啊，今天下雨啊！”但他仍然埋頭做自己的工作。
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