易筋經(jīng)是中醫(yī)傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)，而靜坐是流傳了千年的養(yǎng)生之道，二者簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)緩解壓力、延年益壽效果極佳。
本書依據(jù)《易筋經(jīng)》原文理論和作者常年實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成，分為易筋篇、靜坐篇和養(yǎng)生篇。圖文結(jié)合，著重介紹了易筋經(jīng)十二式的規(guī)范動(dòng)作和能達(dá)到的保健目的、靜坐的姿勢(shì)、靜坐的步驟、如何調(diào)息等，以及如何利用靜坐來(lái)養(yǎng)生，利用靜坐來(lái)消除脊柱失衡引起的疾病，從根本上達(dá)到治未病、養(yǎng)生的目的。
中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)高松柏
廣東省人民醫(yī)院黨委書記 耿慶山 強(qiáng)力推薦
從易筋經(jīng)到能量回歸的秘訣。
儒、佛、道、醫(yī)家極力推崇的養(yǎng)生法寶。
靜坐就是靜心，靜心就是養(yǎng)生。
每天半小時(shí)，健康自然來(lái)。
陸驪工，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，博導(dǎo)，博士后合作導(dǎo)師。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(tuán)（澳門科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院）院長(zhǎng)，清華大學(xué)智慧醫(yī)療研究院副院長(zhǎng)，澳門科大醫(yī)院副院長(zhǎng)，澳門鏡湖醫(yī)院特聘專家。享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼，入選國(guó)家百千萬(wàn)人才工程，榮獲有突出貢獻(xiàn)中青年專家、全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者、廣東省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、首屆廣東省醫(yī)師獎(jiǎng)等榮譽(yù)稱號(hào)。
徐愛生，中醫(yī)骨傷科特聘專家，中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)委員。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)骨傷科專業(yè)，曾就職于廣州市正骨醫(yī)院。多點(diǎn)執(zhí)業(yè)于珠海市人民醫(yī)院及橫琴醫(yī)院，作為特聘專家擔(dān)任治未病項(xiàng)目總負(fù)責(zé)人；2019年擔(dān)任澳門中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病工作室總顧問�，F(xiàn)任廣州市越秀區(qū)骨傷康復(fù)醫(yī)院健康拓展專員，就就職于廣州市越秀區(qū)保健服務(wù)中心。
書單推薦
