兒童青少年體質(zhì)健康測(cè)試達(dá)標(biāo)教學(xué)與訓(xùn)練指南13~15歲
定 價(jià)：78 元
- 作者：王雄
- 出版時(shí)間：2022/3/1
- ISBN：9787115577580
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類(lèi)：G808.17-62
- 頁(yè)碼：219
- 紙張：
- 版次：01
- 開(kāi)本：小16開(kāi)
本書(shū)緊緊圍繞13~15歲青少年體質(zhì)健康測(cè)試訓(xùn)練時(shí)存在的實(shí)際問(wèn)題，提供切實(shí)可行、簡(jiǎn)單易學(xué)的解決方案。本書(shū)概述體質(zhì)健康測(cè)試的意義，解讀13~15歲青少年體質(zhì)健康測(cè)試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點(diǎn)和訓(xùn)練注意事項(xiàng)；接著針對(duì)13~15歲青少年的各項(xiàng)測(cè)試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米跑和1000米跑），系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹測(cè)試的意義、影響因素、規(guī)則、要點(diǎn)、常見(jiàn)問(wèn)題與解決建議、注意事項(xiàng)，以及有助于提升測(cè)試成績(jī)的推薦練習(xí)；提供以2周為進(jìn)階周期的全學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃，中學(xué)教師、青少年體能教練和家長(zhǎng)均可參考或直接使用。
北京體育科學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)校體育分會(huì)審定與推薦，圍繞體質(zhì)健康測(cè)試存在的問(wèn)題，提供科學(xué)有效、簡(jiǎn)單實(shí)用的解決方案，綜合提升身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平。闡述13~15歲青少年體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)和身心發(fā)展特點(diǎn)，解讀6大體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，提供以2周為進(jìn)階周期、覆蓋全學(xué)年的40個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃與設(shè)計(jì)原則與思路。
·BMI測(cè)試·肺活量測(cè)試 ·50米跑測(cè)試·坐位體前屈測(cè)試·1分鐘跳繩測(cè)試·1分鐘仰臥起坐測(cè)試
·認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康測(cè)試
測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；兒童身心發(fā)展特點(diǎn)；兒童訓(xùn)練注意事項(xiàng)
·解讀測(cè)試項(xiàng)目
測(cè)試項(xiàng)目規(guī)則與影響因素；常見(jiàn)問(wèn)題與解決建議；訓(xùn)練指導(dǎo)與注意事項(xiàng)
·精講針對(duì)性提升練習(xí)
動(dòng)作演示；動(dòng)作步驟；訓(xùn)練目標(biāo)；訓(xùn)練部位；所需器材；主要肌肉；要點(diǎn)提示
王雄
清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員。
第 1章 認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康測(cè)試
1.1 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述 2
1.2 七至九年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 4
1.3 七至九年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn) 12
1.4 七至九年級(jí)學(xué)生訓(xùn)練注意事項(xiàng) 15
第 2章 BMI測(cè)試
2.1 認(rèn)識(shí)BMI測(cè)試 18
2.2 BMI測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 20
第3章 肺活量測(cè)試
3.1 認(rèn)識(shí)肺活量測(cè)試 32
3.2 肺活量測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 35
第4章 50米跑測(cè)試
4.1 認(rèn)識(shí)50米跑測(cè)試 45
4.2 50米跑測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 48
第5章 坐位體前屈測(cè)試
5.1 認(rèn)識(shí)坐位體前屈測(cè)試 63
5.2 坐位體前屈測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 65
第6章 立定跳遠(yuǎn)測(cè)試
6.1 認(rèn)識(shí)立定跳遠(yuǎn)測(cè)試 73
6.2 立定跳遠(yuǎn)測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 75
第7章 1分鐘仰臥起坐測(cè)試
7.1 認(rèn)識(shí)1分鐘仰臥起坐測(cè)試 88
7.2 1分鐘仰臥起坐測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 90
第8章 引體向上測(cè)試
8.1 認(rèn)識(shí)引體向上測(cè)試 100
8.2 引體向上測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 102
第9章 800米跑和1000米跑測(cè)試
9.1 認(rèn)識(shí)800米跑和1000米跑測(cè)試 113
9.2 800米跑和1000米跑測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 115
第 10章 針對(duì)性提升訓(xùn)練方案
10.1 七至九年級(jí)針對(duì)性提升訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)原則 127
10.2 七年級(jí)上學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 128
10.3 七年級(jí)下學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 138
10.4 八年級(jí)上學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 148
10.5 八年級(jí)下學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 158
10.6 九年級(jí)上學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 168
10.7 九年級(jí)下學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 178
附錄 熱身與放松 188
參考文獻(xiàn) 218
主編簡(jiǎn)介 219
書(shū)單推薦
