兒童青少年體質(zhì)健康測(cè)試達(dá)標(biāo)教學(xué)與訓(xùn)練指南11~12歲
定 價(jià)：68 元
- 作者：王雄
- 出版時(shí)間：2022/3/1
- ISBN：9787115577597
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G808.17-62
- 頁碼：215
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試訓(xùn)練時(shí)存在的實(shí)際問題，提供切實(shí)可行、簡(jiǎn)單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測(cè)試的意義，解讀11~12歲兒童體質(zhì)健康測(cè)試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點(diǎn)和訓(xùn)練注意事項(xiàng)；接著針對(duì)11~12歲兒童的各項(xiàng)測(cè)試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50米×8往返跑測(cè)試），系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹測(cè)試的意義、影響因素、規(guī)則、要點(diǎn)、常見問題與解決建議、注意事項(xiàng)，以及有助于提升測(cè)試成績(jī)的推薦練習(xí)；提供以2周為進(jìn)階周期的全學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃，小學(xué)教師、兒童體能教練和家長(zhǎng)均可參考或直接使用。
北京體育科學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)校體育分會(huì)審定與推薦，圍繞體質(zhì)健康測(cè)試存在的問題，提供科學(xué)有效、簡(jiǎn)單實(shí)用的解決方案，綜合提升身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平。闡述11~12歲兒童體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)和身心發(fā)展特點(diǎn)，解讀6大體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，提供以2周為進(jìn)階周期、覆蓋全學(xué)年的40個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃與設(shè)計(jì)原則與思路。
·BMI測(cè)試·肺活量測(cè)試 ·50米跑測(cè)試·坐位體前屈測(cè)試·1分鐘跳繩測(cè)試·1分鐘仰臥起坐測(cè)試
·認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康測(cè)試
測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；兒童身心發(fā)展特點(diǎn)；兒童訓(xùn)練注意事項(xiàng)
·解讀測(cè)試項(xiàng)目
測(cè)試項(xiàng)目規(guī)則與影響因素；常見問題與解決建議；訓(xùn)練指導(dǎo)與注意事項(xiàng)
·精講針對(duì)性提升練習(xí)
動(dòng)作演示；動(dòng)作步驟；訓(xùn)練目標(biāo)；訓(xùn)練部位；所需器材；主要肌肉；要點(diǎn)提示
王雄
清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員。
第 1章 認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康測(cè)試
1.1 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述 2
1.2 五、六年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 4
1.3 五、六年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn) 12
1.4 五、六年級(jí)學(xué)生訓(xùn)練的注意事項(xiàng) 15
第 2章 BMI測(cè)試
2.1 認(rèn)識(shí)BMI測(cè)試 18
2.2 BMI測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 20
第3章 肺活量測(cè)試
3.1 認(rèn)識(shí)肺活量測(cè)試 40
3.2 肺活量測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 43
第4章 50米跑測(cè)試
4.1 認(rèn)識(shí)50米跑測(cè)試 54
4.2 50米跑測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 57
第5章 坐位體前屈測(cè)試
5.1 認(rèn)識(shí)坐位體前屈測(cè)試 80
5.2 坐位體前屈測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 82
第6章 1分鐘跳繩測(cè)試
6.1 認(rèn)識(shí)1分鐘跳繩測(cè)試 96
6.2 1分鐘跳繩測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 98
第7章 1分鐘仰臥起坐測(cè)試
7.1 認(rèn)識(shí)1分鐘仰臥起坐測(cè)試 114
7.2 1分鐘仰臥起坐測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 116
第8章 50米×8往返跑測(cè)試
8.1 認(rèn)識(shí)50米×8往返跑測(cè)試 130
8.2 50米×8往返跑測(cè)試針對(duì)性提升訓(xùn)練 132
第9章 針對(duì)性提升訓(xùn)練方案
9.1 五、六年級(jí)針對(duì)性提升訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)原則 149
9.2 五年級(jí)上學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 150
9.3 五年級(jí)下學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 160
9.4 六年級(jí)上學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 170
9.5 六年級(jí)下學(xué)期針對(duì)性提升訓(xùn)練方案 180
附錄 熱身與放松 190
參考文獻(xiàn) 214
主編簡(jiǎn)介 215
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