由于老年人戶外活動明顯受限，因此出現(xiàn)日常生活能力、認(rèn)知功能和軀體功能下降的老年人數(shù)量可能隨之增加，康復(fù)等醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的提供也變得更加困難。老年人在社交活動減少的情況下，衰弱隨之發(fā)生發(fā)展，很小的應(yīng)激便有可能會導(dǎo)致健康情況惡化，出現(xiàn)行走困難、跌倒和骨折、認(rèn)知能力下降、焦慮抑郁和各種新發(fā)疾病的風(fēng)險增加。為了避免這一系列多米諾骨牌倒下，在家中盡可能進(jìn)行保持活動鍛煉是至關(guān)重要的。日本國家老年醫(yī)學(xué)中心出版了一份家庭活動鍛煉指南，即 2020 老年人家庭鍛煉計劃。老年人可以根據(jù)個體情況在家中進(jìn)行活動鍛煉，以期望老年人身心功能不會因此弱化。其中除了詳細(xì)介紹各種類型的活動鍛煉方式外，還提供了流程圖以方便老年人篩查、評估哪種鍛煉方式為合適。本書主要從HEPOP流程圖、喂養(yǎng)和吞咽鍛煉套餐、營養(yǎng)改善套餐、認(rèn)知套餐、平衡改善套餐、強(qiáng)化套餐、失能預(yù)防套餐七個方面進(jìn)行展開介紹，每種鍛煉套餐都分別列出相關(guān)癥狀、重要性、注意事項、鍛煉示意圖等內(nèi)容，并附有操作視頻二維碼，形象生動，實(shí)用性強(qiáng)，能更好地幫助老年人去理解和鍛煉。