大學(xué)體育與健康是寓身心和諧發(fā)展,集思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的課程,是在校大學(xué)生的必修課。本書是大學(xué)體育課程配套的教材,是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段,通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí),養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。本書共有十二章,由體育與健康、籃球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、田徑、武術(shù)、健美操、體育舞蹈、形體訓(xùn)練等組成,充分體現(xiàn)了體育教學(xué)規(guī)律和大學(xué)體育的發(fā)展趨勢(shì)。
本書深入淺出,圖文并茂,突出規(guī)范、實(shí)用,具有科學(xué)性、系統(tǒng)性和針對(duì)性的特點(diǎn),能滿足不同層次和不同興趣愛好大學(xué)生的需求,并配有微課,掃碼可學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的進(jìn)一步發(fā)展以及教育改革的進(jìn)一步深入,大學(xué)體育課程的教學(xué)已從早期的基礎(chǔ)課模式,發(fā)展到今天的選項(xiàng)課模式(又稱體育俱樂部教學(xué)模式)。在《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的指導(dǎo)下和體育教師的輔導(dǎo)下,學(xué)生自主選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)過大學(xué)體育課程的教學(xué)活動(dòng),學(xué)生能夠掌握幾項(xiàng)鍛煉身體的基本技能和方法,從而為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。本書在編寫過程中結(jié)合大學(xué)體育教育實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),吸取了同類教材的優(yōu)點(diǎn)和現(xiàn)代體育研究的新成果,體現(xiàn)了以育人為本、以學(xué)生發(fā)展為中心的思想,注重學(xué)生整體素質(zhì)的提高,在理論方面加強(qiáng)了健康知識(shí)和健身意識(shí)教育,在技能方面規(guī)范了技術(shù)要點(diǎn)和鍛煉方法,力求做到理論聯(lián)系實(shí)際。全書共分六章,其內(nèi)容包括體育基礎(chǔ)知識(shí)、大學(xué)體育課的基本知識(shí)和理論依據(jù)、大學(xué)生健康教育的基本理論、身體練習(xí)的科學(xué)原理與基本手段、大學(xué)體育基礎(chǔ)教學(xué)項(xiàng)目、大學(xué)體育輔修教學(xué)項(xiàng)目等。本書在編寫的過程中得到了許多兄弟院校專家和領(lǐng)導(dǎo)的精心指導(dǎo)和大力支持,并從相關(guān)教材中吸取了新的思想、理念與內(nèi)容,在此一并表示衷心的感謝。由于作者理論水平有限,書中難免存在不足之處,懇請(qǐng)各位體育專家與同仁及本書的讀者批評(píng)指正,并提出寶貴意見,以便今后再版時(shí)進(jìn)行修改、補(bǔ)充和完善。
仵美陽,女,副教授,現(xiàn)任教于西安職業(yè)技術(shù)學(xué)院,體育教研室主任。1.1995年9月-1999年6月,在西安體育學(xué)院體育教育系學(xué)習(xí)并獲得本科學(xué)歷及學(xué)士學(xué)位。2.1999年7月至至今,在西安職業(yè)技術(shù)學(xué)院擔(dān)任專職體育教師。3.2009年3月至2011年11月,在西安體育學(xué)院讀在職研究生并獲得體育碩士學(xué)位。4.2019年10月至今,在西安職業(yè)技術(shù)學(xué)院擔(dān)任專職體育教師和教研室主任。主要科研成果:1.2020年陜西省職業(yè)院校教師教學(xué)能力比賽省級(jí)三等獎(jiǎng),主持人。2.2019年陜西省高職院校技能大賽教學(xué)能力比賽省級(jí)三等獎(jiǎng),主持人。3.2013年陜西省體育局常規(guī)課題:《陽光體育運(yùn)動(dòng)與商洛地區(qū)農(nóng)村中學(xué)生體育需求的調(diào)查研究》,獲三等獎(jiǎng),第二參與者。
章 體育概論1
節(jié) 體育的起源與發(fā)展1
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響5
第二章 健康教育基礎(chǔ)24
節(jié) 生理健康教育24
第二節(jié) 心理健康教育31
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)傷病治理的基本常識(shí)35
第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與飲食營(yíng)養(yǎng)40
第三章 大學(xué)體育課45
節(jié) 大學(xué)體育的目標(biāo)與實(shí)現(xiàn)途徑45
第二節(jié) 體育課的基本知識(shí)48
第三節(jié) 體育課的理論依據(jù)55
第四節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試64
第五節(jié) 大學(xué)體育康復(fù)類教學(xué)66
第四章 身體練習(xí)的科學(xué)原理與基本手段71
節(jié) 身體練習(xí)的科學(xué)原理71
第二節(jié) 身體練習(xí)的基本手段78
第三節(jié) 身體練習(xí)與評(píng)價(jià)方法86
第五章 大學(xué)體育基礎(chǔ)教學(xué)項(xiàng)目95
節(jié) 田徑95
第二節(jié) 籃球104
第三節(jié) 排球121
第四節(jié) 足球136
第五節(jié) 乒乓球143
第六節(jié) 健美操154
第七節(jié) 體操164
第八節(jié) 武術(shù)169
第九節(jié) 游泳185
第十節(jié) 體育舞蹈191
第六章 大學(xué)體育輔修教學(xué)項(xiàng)目198
節(jié) 網(wǎng)球198
第二節(jié) 羽毛球202
第三節(jié) 散打技擊208
第四節(jié) 女子健美與男子健美212
第五節(jié) 健身氣功220
第六節(jié) 瑜伽221
第七節(jié) 野外生存224
參考文獻(xiàn)228