精力管理書：50種激發(fā)精力和輕松工作的方法
定 價(jià)：65 元
- 作者：（英）Richard Maddocks（理查德·馬多克斯）
- 出版時(shí)間：2021/8/1
- ISBN：9787121417030
- 出 版 社：電子工業(yè)出版社
- 中圖法分類：C912.1-49
- 頁碼：260
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：32開
如果你不經(jīng)常給手機(jī)充電，會(huì)發(fā)生什么？不用說也能知道，手機(jī)會(huì)耗盡電量，最后自動(dòng)關(guān)機(jī)。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運(yùn)行的。想要保證它們的健康和有效運(yùn)轉(zhuǎn)，你需要每天都補(bǔ)充自己的四種個(gè)人精力——生理精力、情緒精力、精神精力、目標(biāo)精力。本書涵蓋了50個(gè)精力增強(qiáng)器，這些精力增強(qiáng)器包含的簡(jiǎn)單易行的練習(xí)以及能使你收益終身的行動(dòng)可以幫助你輕松地給自己"充電”。一旦開始使用書中提到的精力提升器，你就會(huì)注意到你生活中的各個(gè)方面的精力都提升了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更和諧、更平衡了，而后你便會(huì)體驗(yàn)到更多的快樂。與此同時(shí)，你會(huì)覺得自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備，能夠迎接遇到的任何挑戰(zhàn)。
理查德·馬多克斯有著超過40年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。在最初的25年里，他在許多不同體量公司的成功創(chuàng)立和擴(kuò)張中都扮演了關(guān)鍵角色。在經(jīng)歷了多年的忙碌后，他決定去追求一直以來的目標(biāo)，最大限度地發(fā)揮生命中真正的價(jià)值——一心一意地幫助他人開發(fā)和釋放更多的潛力。在辭去公司高管的工作后，他成立了名為Communicum的培訓(xùn)公司，這是一家專注于幫助人們發(fā)展的創(chuàng)新型企業(yè)。他協(xié)助數(shù)千名不同職業(yè)的學(xué)員提高了他們的精力、自我意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)力和可靠性。他在多家跨國巨頭公司和遍布全球的中小企業(yè)舉辦了超過數(shù)百個(gè)講座和培訓(xùn)。
無
第1章 給你的精力充電 ／ 001
第2章 精力審計(jì) ／ 006
第3章 醒來 ／ 012
第4章 一句奇妙的咒語 ／ 016
第5章 正能量循環(huán) ／ 021
第6章 停止抱怨 ／ 025
第7章 你一定能得到想要的 ／ 030
第8章 放聲高歌 ／ 035
第9章 生活的節(jié)奏 ／ 039
第10章 設(shè)定“肯定”日 ／ 044
第11章 像嬰兒那樣進(jìn)食 ／ 048
第12章 重塑你的大腦 ／ 052
第13章 像魚兒一樣喝水 ／ 056
第14章 別在多個(gè)任務(wù)之間跳來跳去 ／ 060
第15章 調(diào)動(dòng)鼻子和腹部 ／ 066
第16章 目標(biāo)的力量 ／ 071
第17章 花更長(zhǎng)的時(shí)間來玩耍 ／ 077
第18章 管理你的情緒 ／ 081
第19章 曼怛羅式呼吸法 ／ 086
第20章 采取適合你的行動(dòng) ／ 090
第21章 五種最喜歡的特長(zhǎng) ／ 095
第22章 邊散步邊開會(huì) ／ 100
第23章 第四級(jí)傾聽法 ／ 104
第24章 給人多一點(diǎn)贊賞 ／ 110
第25章 不斷地問“為什么” ／ 115
第26章 多給自己一份壓力 ／ 120
第27章 激勵(lì)人心的因素 ／ 125
第28章 做樂觀的人 ／ 130
第29章 精力水平 ／ 136
第30章 享受生活中的每個(gè)時(shí)刻 ／ 140
第31章 “你的關(guān)鍵詞” ／ 145
第32章 優(yōu)秀的你 ／ 149
第33章 笑掉大牙 ／ 153
第34章 讓人精力滿滿的圖片 ／ 158
第35章 避開眼前的陷阱 ／ 161
第36章 生存還是毀滅 ／ 166
第37章 更積極主動(dòng)一點(diǎn) ／ 172
第38章 釋放體內(nèi)的壓力（1） ／ 177
第39章 釋放體內(nèi)的壓力（2） ／ 182
第40章 更多的前戲 ／ 188
第41章 47分鐘的會(huì)議 ／ 192
第42章 個(gè)人成長(zhǎng)和貢獻(xiàn) ／ 198
第43章 活在當(dāng)下 ／ 205
第44章 正面的批判主義 ／ 210
第45章 打破限制性信念 ／ 214
第46章 像馬一樣揮汗如雨 ／ 220
第47章 多聽音樂 ／ 224
第48章 晚安，好夢(mèng) ／ 228
第49章 打破常規(guī) ／ 232
第50章 活出你的價(jià)值觀 ／ 237
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