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彈力帶訓(xùn)練指南 第3版

彈力帶訓(xùn)練指南 第3版

定  價(jià):99 元

        

  • 作者:[英]菲爾·佩奇(Phil Page)托德·埃倫貝克(Todd Ellenbecker)
  • 出版時(shí)間:2021/5/1
  • ISBN:9787115548924
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:246
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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彈力帶既便宜又方便,可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練(ERT)對所有年齡階 層或狀態(tài)的人都有效果,不論是兒童、老年人,還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu) 秀運(yùn)動員。在家里或途中的任何地方,一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書以圖文并茂的方式,系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識以及能夠利用彈力帶進(jìn)行的力量訓(xùn)練,并針對不同人群與運(yùn)動項(xiàng)目給出了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。希望通過閱讀本書,你可以加深對彈力帶健身的理解,在進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練時(shí)能夠更有成效,提升運(yùn)動表現(xiàn)。本書適合健身愛好者、體能訓(xùn)練師、康復(fù)治療師以及健身教練閱讀。
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