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　　《反脆弱心理學(xué)》這本書從心理學(xué)出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點(diǎn)提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個(gè)個(gè)鮮活案例，每章深入探討一個(gè)話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

　　★編輯推薦1：這是一本使你內(nèi)心強(qiáng)大，擺脫玻璃心，提高成功概率和幸福指數(shù)的書。

　　本書從心理學(xué)出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點(diǎn)提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個(gè)個(gè)鮮活案例，每章深入探討一個(gè)話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。

　　★編輯推薦2：什么是反脆弱呢？有些人認(rèn)為它是脆弱的反義詞，代表堅(jiān)韌、堅(jiān)強(qiáng)、結(jié)實(shí)、牢固，但它并不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從沖擊中受益，當(dāng)暴露在波動(dòng)性、隨機(jī)性、混亂和壓力、風(fēng)險(xiǎn)和不確定性下時(shí)，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句來解釋它就是：一個(gè)超越復(fù)原力和強(qiáng)韌性的概念。正如尼采的一句名言：“凡不能毀滅我的，必使我強(qiáng)大�！�

　　★編輯推薦3:在生活和工作中，每個(gè)人都難免遇到這樣和那樣的壓力，而這時(shí)你需要的不是灰心喪氣、瞻前顧后，而是讓你笑對(duì)逆境、見招拆招、原地滿血復(fù)活的強(qiáng)韌內(nèi)心。

　　馬庫斯·巴金漢說：“我們中的很多人感到壓力過大、無所適從，不是因?yàn)槲覀兂惺艿锰�，而是因�(yàn)槟切┱嬲茏屛覀儚?qiáng)大的東西，我們接受得太少。”因此，每一個(gè)脆弱的人都需要去磨煉和提升，從而建立強(qiáng)大的內(nèi)心。

　　★編輯推薦4：一個(gè)人不論在什么年齡階段，內(nèi)心的脆弱之處永遠(yuǎn)存在，只不過在表現(xiàn)程度和方式上不同而已。嚴(yán)重的心理脆弱，會(huì)導(dǎo)致情感的壓抑、人與人之間缺乏溝通、懷疑別人的真誠、工作不順心、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等。因此，正確處理內(nèi)心深處的脆弱，讓自己向勇敢的方面轉(zhuǎn)化，對(duì)每一個(gè)來說，都很重要。

　　在生活中，每個(gè)人都有感到脆弱的時(shí)候。比如對(duì)未來感到擔(dān)憂，害怕黑夜，經(jīng)常自責(zé)或被人指責(zé)，等等，這些都可能使心理脆弱的人感到沮喪、嫉妒、自閉或憤怒。心理學(xué)分析稱，內(nèi)心脆弱是一種軟弱的情感的狀態(tài)，內(nèi)心脆弱的人很難看到自己的內(nèi)心。

　　另外，他們對(duì)脆弱的認(rèn)識(shí)還存在一些誤區(qū)。比如，許多人認(rèn)為脆弱就是軟弱的表現(xiàn)，并沒有意識(shí)到自己渴望的情緒和經(jīng)驗(yàn)其實(shí)都是來自脆弱的內(nèi)心感受。處于脆弱的時(shí)候，他們會(huì)完全暴露于眾，面對(duì)巨大的情感風(fēng)險(xiǎn)。但是，他們承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)、勇敢面對(duì)脆弱以及敞開心扉袒露情感的做法絲毫沒有顯現(xiàn)出軟弱。

　　莫泊桑在《一生》中這樣寫道：“生活不可能像你想象的那么好，但也不會(huì)像你想象的那么糟�！薄拔矣X得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路。”面對(duì)挫折時(shí)，你是表現(xiàn)得脆弱還是堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵在于你能否喚起自己內(nèi)心深處的能量，或是反脆弱的心理能量。

　　心理能量就像冬眠的動(dòng)物，藏在內(nèi)心深處，需要你自己去喚醒。弗洛伊德的女兒、心理學(xué)家安娜·弗洛伊德說過：“我總是從外界尋求力量和自信，然而這些都來源于內(nèi)心；它在那兒，從不曾離開�！�

　　什么是反脆弱呢？有些人認(rèn)為它是脆弱的反義詞，代表堅(jiān)韌、堅(jiān)強(qiáng)、結(jié)實(shí)、牢固，但它并不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從沖擊中受益，當(dāng)其被暴露在波動(dòng)性、隨機(jī)性、混亂和壓力、風(fēng)險(xiǎn)和不確定性中時(shí)，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句話來解釋，它就是一個(gè)超越復(fù)原力和強(qiáng)韌性的概念。正如尼采的一句名言：“凡不能毀滅我的，必使我強(qiáng)大。”

　　而一個(gè)人只有具有反脆弱能力，才能真正無所畏懼；一個(gè)人只有具有反脆弱能力，才能在生活中泰然自若、寵辱不驚，不論外界有多少誘惑、挫折，都心無旁騖，依然固守著內(nèi)心的那份堅(jiān)定。

　　本書從心理學(xué)出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點(diǎn)提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。我將自己的觀察與研究注入一個(gè)個(gè)鮮活案例，每章深入探討一個(gè)話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

　　最后，相信通過閱讀本書，每一個(gè)人都有能力直面各種脆弱；不論境況有多么變幻莫測(cè)，你都可以滿懷希望和充滿力量地去生活。

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